㈠ 經常鍛煉的人心率低嗎
經常鍛煉的人會出現心率低的現象，當然這也是一種正常情況。
經常鍛煉的人在鍛煉中血液流速較快，血液循環加快心肌承受的血液壓力增加，有助於心腦血管能力的提升。長期運動能起到提高心肌收縮功能作用，使心血管韌性更強，血管更有活力。同時，經過運動心臟功能逐漸增強，心臟所能承受負荷能力加強，因此經常鍛煉的人心臟功能更好，心率會比較平穩，保持長期的運動習慣會使得血液循環更有規律，心率會有降低的趨勢。而不鍛煉的人心肌功能會隨著血液循環發生波動，心臟功能雖然正常，但對於突發狀況或者意外的外界刺激，心率會出現過大的波動。
㈡ 經常運動可以降低心率嗎有什麼依據呢
經常運動可以降低心率的。有氧運動可以降低心率，比如慢跑、游泳、快走、瑜伽等。適當的有氧運動，可以增強心臟的儲備能力和耐受能力，從而間接起到降低心率的作用。同時也要注意有氧運動時要持之以恆，不能半途而廢。每次運動要保證一定的時長，比如至少每天半個小時。
女性的靜息心率將比同等條件下的男性平均每分鍾高8到10次。心血管運動可以增加了新生血管的數量，當我們製造更多的血管的時候，就有更多的地方供血液流動，導致了更有效的循環。為了從運動中獲得較低的靜息心率，你應該定期進行有氧運動鍛煉。
你可以每天逐漸增加你的鍛煉時間和強度，通過長時間的鍛煉你可以獲得更低的靜息心率，而健康的心臟會在較低的靜息心率下變得更強，能更有效地將血液輸送到全身，減少收縮，降低脈搏率。