Ⅰ 吃一頓麥當勞需要運動多久
具體需要看食用的量，一般如果你想消耗一個普通漢堡的熱量（400大卡左右），就要連續運動（慢跑）超過40分鍾。
有人說，每一個胖子都是潛力股，瘦了以後的人生會像開了掛一樣美好。
然而減肥卻是個技術活，漢堡、炸雞、蛋糕??「垃圾食品」總是讓人愛恨交加，管不住嘴巴，肉來如山倒。
不過，也有很多人不以為然：高熱量、高脂肪？吃完多運動不就好了嘛！
但是，你真的知道需要做多少運動，才能消耗掉一塊炸雞、一個漢堡的熱量和脂肪嗎？
熱量消耗：
1、爬坡快走：1小時消耗650大卡。
2、慢跑：1小時消耗590大卡。
3、游泳：以自由泳為例，1小時為510大卡。
4、打籃球：1小時可消耗440大卡。
5、舉重：1小時消耗440大卡熱量。
6、徒步旅行：1小時是370大卡。
7、跳舞：1小時為330大卡。
8、家務：1小時為330大卡路里。
9、騎自行車：時速低於16公里，每小時290大卡。