㈠ 刮痧後能運動出汗嗎
千萬不能洗澡，容易濕氣入體，運動沒事。
㈡ 刮痧後幾個小時可以運動
不建議在刮痧後立即運動出汗。一般建議在刮痧後的3小時內不要進行運動、健身，因為在剛刮完痧後，身體刮痧部位的毛孔打開。
如果再立即進行運動，也會徐靜身體的血液循環、身體發熱、出汗，汗液可能會刺激刮痧部位出現疼痛、刺癢的情況。另外，健身之後毛孔也會打開。
在出汗之後，如果不洗澡，汗液涼了、蒸發也會導致寒氣入侵。而如果洗澡的話，容易造成濕寒入侵。因此最好在刮痧後8小時後再運動出汗吧。
刮痧好處
（1）促進代謝排素。人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的「垃圾」刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。
（2）舒筋通絡。現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的「軟組織」（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。
（3）調整陰陽「陰平陽秘，精神乃治」。中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。
㈢ 刮痧完能馬上運動嗎或者運動完能馬上刮痧嗎
一般不建議比較強烈的運動，刮痧後要喝一杯水，痧退之前不能洗澡。
運動之後也不建議馬上刮痧。
㈣ 刮痧拔罐後多長時間可以運動
刮痧的人要清楚人體標題的經絡分布，規矩這些筋脈的分布來進行刮痧。在刮痧前刮痧的使用工具和刮痧者的雙手都要經過消毒(使用75%含量的酒精進行消毒)。另外面部、腳部在刮的時候要使用滑石粉或者其他的精油，這樣可以保護皮膚不受傷害。
其次，刮痧時，操作者手持刮板與刮拭部位的皮膚呈45度角，靈活地利用腕力、臂力進行刮拭，用力均勻適中，以病人的耐受力為度。刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，從上到下，從內到外，單方向刮拭，切忌來回刮拭，刮好一部位(經絡)，再刮另一部位(經絡);刮拭的速度自然平穩，刮至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。不可強求出痧量的多少，切忌盲目追求出痧的程度，避免機械作用下的皮下出血。
還有刮痧板的使用也是很有講究的。在治療一些疾病的時候要選擇刮板的薄面刮拭皮膚。如果不是為了治病而只是保健就要使用刮板的厚面。刮的時候刮板的角度要與皮膚呈45度角。在刮拭手指、腳趾的時候使用凸曲面部位進行刮拭。
刮痧在美容院應用得比較多，面部刮痧、眼部刮痧、頭部刮痧、背部刮痧、足背刮痧等等，有的美容院刮痧方式未必正確，我見到過有人刮痧後，後背的痕跡是水平方嚮往左右而去的，憑我不夠豐富的刮痧知識，就知道這絕對是不正確的，跟經絡的走向不一致的。把人颳得跟西瓜皮的紋路似的，看著可怕，對身體也有副作用。刮痧就是一種順勢而為的輔助手段，就是按照經絡本來的運行方向來助他一臂之力的，把阻塞的地方疏通一下，讓經絡順達，這樣才能運行得更暢快，通則不痛了。
可以利用了來刮痧的工具很多，專業的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗邊、木質的飯勺等等，都可以加以利用。刮痧應該是勞動人民發明的，你看這工具多淳樸，多唾手可得啊，簡直就是隨手一拿一個物件就可以利用么。刮痧時候要注意皮膚的潤滑，尤其是在臉部刮痧的時候，否則皮膚容易被刮傷。潤滑可用的也很多，有橄欖油、潤膚露、baby油，再不濟，色拉油也是ok的。
四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是從上到下的，尤其是高血壓的患者，不能從下往上刮，會引起血壓的增高。專業的刮痧書上也有說到，有的少數病症，需要反方向掛，日常操作基本都是從上往下的方向掛的。
個人在刮痧的時候，以面部、頸部、背部用得較多。我就主要講述這幾點吧。首先說一下刮痧的注意事項，一般飯後不能馬上刮痧，超過晚上十點以後也不建議刮痧，身體開始進入休養生息的時間了，刮痧讓血脈動起來，跟身體的需求相違背了;刮痧的時候注意防風，以免受風感冒等;背部刮痧等需要他人協助;刮痧之前和之後都要注意氣血的補充，多喝紅糖水、紅棗湯、五穀雜糧粥等補充氣血，因為刮痧也是耗費氣血的活啊，人體得依靠氣血把身體里的垃圾頂出來，要記住痧不是靠颳得越重就出來得越多，而是本來垃圾就存在於身體內，刮痧是一個促因，給他們一個排除的契機，健康的人，刮痧力度再大都出不了多少痧，而該部位有問題的人，特別是酸啊疼的部位，輕輕一刮，痧就爭先恐後地出來了。
㈤ 刮痧後能運動嗎
解疑刮痧
什麼叫痧?
由於人體陰陽失調,氣血循環不暢引起風,寒,濕,熱,毒在體內聚集, 通過刮痧使其外顯於皮膚表面形成紫色 或紅色的淤斑就是痧, 痧，是離經之血，不是血,痧也不是一種病,而是疾病的警鍾.
刮痧的作用原理?
1.舒經活絡，活血化瘀，改善微循環
刮痧療法直接刺激體表皮膚，舒經活絡，活血化瘀.當 離經之血從血管中被刮出後,通過體內白細胞的搬運和吞噬後,我們體內生成新的血液,這就完成了 一次更新.
2.排毒解毒，促進新陳代謝
皮毛有直接呼吸和排泄的作用。通過對皮膚的刮拭，能發汗解表，排毒解毒，使體內的瘀血濁毒排於體外，並且使血液和淋巴液的循環增強，使末端的肌肉和神經得到充分的營養，從而促進和加強了全身的新陳代謝。
3．提高人體的全身免疫力
刮痧可直接通過腧穴的作用調理脾胃，使機體氣血旺盛，正氣內守，不易被邪氣傷害，有強身保健之功效。而且還直接刺激了神經末梢，增強其傳導以加強人體的防禦機能。
4.調整骨關節的結構和功能
刮痧從根本上改善經絡缺氧的現象,有效排出堆積代謝產物,增加組織營養,從而調整了骨關節的功能,使我們的關節保持靈活.
刮痧用什麼工具最好？
用水牛角刮板最好，水牛角刮板本身就有清熱涼血解毒的功能,它還可以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，加速體內代謝產物的排出。
刮痧的手法有幾種？
刮痧的手法有三種：瀉法、平補平瀉、補法。
瀉刮：刮痧的力度大，速度快，謂之瀉刮。瀉法適合體質強壯，面紅耳赤，邪氣有餘實證型的人或急救患者。
平補平瀉：刮痧以力度大，速度慢或力度小，速度快，謂之平補平瀉。適合對象為一般健康體質中等的人。
補刮：刮痧力度小，速度慢。謂之補刮，適合於年老拉體弱，面色蒼白的人。
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刮痧為什麼能美容?
皮膚是五臟六腑的一面鏡子,當然要身體好,皮膚才能好.有誰見過一個病懨懨的人有很漂亮的皮膚呢?所以呢? 皮膚內調外養才能由內而外的漂亮.,它通過 排毒和疏通經絡來達到調理體質,改善我們的健康狀況,從而使我們的皮膚真正煥發活力,擁有天然的光澤..現代的刮痧療法也已經有針對美容的頭面部刮痧和眼部刮痧,使局部皮膚的問題改善更明顯.
刮痧有副作用嗎?
葯物有依賴性和毒副作用是眾所周知的, 而刮痧本身就是一種完全沒有副作用的物理療法,,刮痧配合使用的精油不會在體內停留超過24小時,所以只要選擇正確的刮痧方法對我們的人體就肯定是有益無害的.了.有人擔心它有依賴性,這個我認為不叫依賴性,如果你吃一樣東西後很想再吃或哪裡做了一次推拿很舒服很想再去這個叫依賴性嗎?這個是因為你認可之後心裡的接納和嚮往.,如果你刮痧後,健康得到得到改善感到舒服放鬆,喜歡上刮痧這個也是理所當然的.
刮痧在中國已經有幾千年的歷史.它所包含的知識是非常豐富的.刮痧的方向,次序,手法,強度,時間都是非常講究的.出痧的部分,出痧的快慢,痧的形狀顏色都在提示著身體不同的問題.刮痧有它的適應症和禁忌症,由於篇幅的關系,在此不一一表述.總之.刮痧雖好,但要選擇.科學的刮痧才能給您的健康帶來真正的福音.
運動後感覺有點脹脹, 不舒服.所以不能運動.多喝開水.
㈥ 刮痧適合運動前還是運動後
運動後再刮痧。因為刮痧後毛孔都是張開的，4-8小時之內最好不要吹風，吃生冷食物，運動後流汗什麼的不好。
運動後刮痧：不得不說，在泡澡、泡腳、或者用熱毛巾熱敷一下腿部後，腿部毛孔開泄，尤其是在做完運動後，比如空
中踏車，快走，做一些拉伸運動後···做完運動後必須要出汗的，這個時候體內的血液和器官都被激活，如果在這個基礎上刮痧就能起到放鬆雙腿、軟化脂肪，瘦
腿達到事半功倍的效果。
小貼士：刮痧後要注意喝杯溫開水（淡鹽水）來補充缺失的水分和礦物質，刮痧後汗孔開泄，很容易被寒邪入侵，因此，痧褪之前不要洗澡（建議24小時後洗澡，如果非要洗澡的話，可以洗熱水澡促進血液循環），不要碰涼水和讓冷風吹自己！
㈦ 刮痧之後可以去跑步嗎
刮痧後不建議去跑步。跑步出汗容易風寒侵入。
背部刮痧後注意事項：
1、背部刮痧後飲熱水一杯
刮痧過程中會使汗水排泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
2、背部刮痧後洗浴的時間
刮痧治療後，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。
3、背部刮痧後不宜在原處補刮
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標准，平時可以補刮，以加強退痧的作用。
4、背部刮痧排毒後飲食調理
刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。
溫馨提示，日常生活當中大家需要注意背部刮痧的方式，這是一種日常保健美背的方案，每周都可以進行背部按摩刮痧，堅持進行刮痧，有助於促進血液循環，而且，有利於減肥，希望大家注意一些事項，盡早了刮痧的妙處。
㈧ 拔罐刮痧後可以運動嗎
不要劇烈運動就可以了，刮痧後不要進寒氣，不要吃寒冷的食物
㈨ 刮痧拔罐後可以劇烈運動嗎
刮痧拔罐後不要劇烈運動，刮痧後不要進寒氣，不要吃寒冷的食物。