『壹』 運動過後喝牛奶好不好
運動之後立即喝牛奶對身體沒有壞處，但不利於營養的充分利用，不能只喝牛奶，吃一點麵包之類的食物，再喝牛奶，這樣能夠充分利用牛奶的蛋白質。牛奶比任何其他飲品都能更好地補充人體中隨汗液流失的水分和鹽分。
『貳』 運動後可以喝牛奶嗎
運動之後是可以喝牛奶的。因為牛奶富含有豐富的蛋白質、維生素還有碳水化合物。相比其他的運動型飲料來說更好，無論是純牛奶，還是低脂的牛奶，對於肌肉的修復增長，具有相當好的作用。而且牛奶當中富含有豐富的那鉀、鈣，這些物質隨著汗液和體液的代謝排出，在人體當中會流失，喝牛奶可以補充這些微量的元素。牛奶還有豐富的維生素D和鈣，對骨骼的生長有一定的作用，因此在運動之後補充牛奶是首選的。
『叄』 哺乳期大量運動後可以直接餵奶嗎
哺乳媽媽剛運動後，不適宜立即哺乳，因為運動後體熱蒸騰，乳汁也為熱氣所侵，這時哺喂，「熱乳」可能會傷害到嬰兒。所以要定息一會兒，再擠去『熱乳』，然後再給寶寶吃，要不孩子容易腹瀉。 媽媽運動後洗完澡後大概15分鍾就可以喂寶寶喝奶了，寶寶也是洗完澡後15分鍾左右才能喝奶。隨便的，這個不講究。但如果媽媽有運動的話，比如爬樓梯，就要等等給寶寶餵奶。
『肆』 跑完步能不能喝純牛奶
跑步是運動健身的最好方式，跑完步酣暢淋漓，總想補充點體力喝點牛奶，那麼跑完步可不可以喝牛奶呢？跑完步可以吃水果嗎？
跑完步能不能喝純牛奶
跑完步可以喝牛奶。
運動完後喝牛奶是對的，運動前最好是空腹，這樣對身體比較好，可樂我就不建議你在運動後喝了，如果你是沒吃東西空腹的情況下喝可樂對身體尤其是胃不好，可樂本身對我人體就是有害的，你現在多大啊，如果還在發育多運動肯定能長高，希望對你有幫助
跑步後吃水果可以嗎
不建議剛跑完步吃水果。
胃部在劇烈運動過程中，機體所發生的的一系列變化，將會導致胃腸系統的功能及結構發生變化，這些變化均能影響和降低胃腸道對食物及營養物質的吸收。所以不建議剛跑完步就食用水果，最好是休息30分鍾後再吃水果，以減少胃的負擔。
跑完步可以吃飯嗎
最好是飯後半小時跑步是比較好的。
晚上飯前運動是空腹運動，運動需要適當能量，人體平時能量的來源，主要靠飲食中攝取來的糖類，可是當空腹進行鍛練時，主要的能量來源就靠脂肪了。