⑴ 為什麼劇烈運動後不能馬上坐下或趴著
劇烈運動後立馬坐下或是趴著，可能出現大腦供氧不足，從而導致頭暈或是昏厥，所以不能馬上坐下或趴著。
三、運動不能立馬做的事情還有哪些？
🅰運動後不宜立刻洗澡
在運動過後，很多人都會流滿身大汗，全身都會濕透，在這時洗個涼水澡是每個人都想做的事情。雖然運動完後洗個涼水澡是一件很舒服的事情，但是冷水會刺激人體的毛細血管，尤其是在剛運動完後，刺激尤為厲害。一旦在運動過後洗冷水澡，輕則導致感冒的情況出現，重則會導致昏厥的發生。
🅱運動後不宜大量的飲水
雖然說運動後得補充水分，但是要避免大量飲水。很多人會覺得鍛煉後出了汗身體水分會大量的流失，所以應該大量的補充水分，其實這個是錯誤的，這個時候大量的補充水分會導致身體的水電解質不平衡有可能會出現水中毒的情況，所以，要慢慢補充水分。
雖然運動對身體有益，但是我們也應該做好運動後的保護措施，讓身體處於健康的狀態。
⑵ 鍛煉完多久可以坐下 鍛煉以後能坐下的時間
1、30分鍾。其實剛剛運動完之後是不可以立馬坐下的，一定要適當的放鬆一下自己的四肢，而且還要進行有效的深呼吸，堅持個半小時之後，這樣做能夠讓身體慢慢從運動狀態恢復到平靜狀態，而且運動之後也是不能立刻洗澡或者喝水的，都是對身體不利的，一定要等心跳平復之後進行。
2、人體在做劇烈運動時，血液大多集中在肢體肌肉中，如果運動一結束就坐下休息，血液容易瘀積在靜脈中，造成心臟缺血、大腦缺氧、出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀；另外運動時產生的一些代謝廢物也無法排出，肌肉會酸痛甚至損傷。
3、運動應該秉著循序漸進的原則，根據自身情況適度就好，做完劇烈運動以後，應該先進行慢跑，走動等放鬆性動作，然後再做伸展運動，幫助心臟和肌肉快速恢復後就可以坐下休息了。