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『貳』 運動一會後休息幾分鍾再接著運動，還有效果嗎
有。但別休息太久，停頓休息可以肌肉休息
『叄』 運動多久後可以睡覺才能幫助減肥
有氧運動達到30分鍾以上就可以幫助燃脂，運動後自然要洗澡，避免汗液滋生細菌，運動後其實可以隨時睡覺，間隔多久睡覺並不影響，運動期間燃脂。
運動燃脂有兩個時間段
運動期間
運動期間消耗是最大的，達到30分鍾以上，身體就會進行脂肪分解，實現減肥的目的。
靜息燃脂
運動後身體的消耗能力，不會一下子下降，會有一個靜息時期，身體的消耗也是比較高的過程，這個不管是睡覺還是平時，都可以適當的幫助燃脂，短期消耗雖然不大，長期積累還是很有益減肥的。