1. 求一份詳細的籃球訓練計劃
做個籃球計劃,無論你是籃球小白，還是籃球老手都會有用。
訓練計劃分為六個部分，分別為基礎運球篇，行進間基礎運球篇，弱側手篇，體前變向篇，胯下運球篇，背後運球篇，新手只要按照我計劃的順序一個個來就可以了，第一篇熟練了進行第二篇，以此類推。籃球老手需要做的就是哪裡不好補哪裡，胯下運球不好就看胯下運球篇，背後運球不好就看背後運球篇。
今天帶來的是基礎運球篇
第一，原地運球。30次一組，左右手各10組，每做兩組休息一分鍾。
第四，前後v字運球。30次一組，左右手各10組，每做兩組休息一分鍾。
趕快練起來吧！