最短多長時間可以鍛煉出腹肌

A. 每天健身半小時，多久可以練出腹肌

看體脂，還有想要什麼樣的，只是要輪廓，體脂低的人，3個月出輪廓，想要厚重的腹肌，巧克力腹肌，最少1年，厚重腹肌那不是卷腹仰卧起坐能出來的，是需要負重練習的。