Ⅰ 低血壓人群能否通過健身改善身體狀況
低血壓人群能通過健身改善身體狀況，如步行、慢跑、游泳等。但也有很多低血壓的人可能會誘發體位性低血壓，如日常生活中因下蹲改為直立姿勢而出現的發黑、暈厥等，所以我們想要通過健身鍛煉改善低血壓時一定不要過度運動。
2、患者的低血壓是由感染性休克、出血性休克和過敏性休克引起的，則不適合進行體育鍛煉。
3、患者的低血壓是由組織和器官出血引起的，導致低血壓是由血容量不足引起的，這種情況也不適合運動。對於心力衰竭引起的低血壓患者，如果病情穩定，可以進行輕度至中度有氧運動，這也有利於血壓升高。
四、要預防低血壓症可採取以下幾個措施：
1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。
2、增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強體育鍛煉，提高機體調節功能，體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從卧位或站立起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
5、葯物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓葯及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。
通過以上內容可以發現部分人運動量增加，導致體內血液向骨骼肌重新分配，可能誘發嚴重低血壓，促進頭暈、發黑。這種情況下要注意及時休息，所以低血壓的運動是適當的中低強度的運動，主要是堅持提高體質。同時，生活中一定要合理均衡飲食，多吃瘦肉、牛奶等蛋白質含量高的食物。對於體質較弱的人，建議早上口服一杯淡鹽水，幫助升高血壓。
總而言之，我們對於低血壓患者在運動的過程中需要掌握正確的方法，一般強度的運動可以適當進行，不會對身體造成明顯的影響。另外，患者如果想要到健身房運動，則要在專業人員的指導下進行合適的運動。如果血壓降低明顯，出現頭暈乏力症狀，則要停止運動了。
Ⅱ 低血壓是否多運動
低血壓患者要多做運動。
低血壓是體循環動脈壓低於正常的總稱。一般來說按常規測量法，測得成人肱動脈血壓低於90/60mmHg(12.0/0.8kPa)時，可稱為低血壓。
低血壓是常見病，長期血壓偏低，會有睏倦無力，精神萎靡不振，起立、下蹲時經常頭暈等症狀。其實，因體質較弱而引起的低血壓，往往通過活當的運動，就可以緩解了。進行跑步、做操、游泳等運動，可使交感神經興奮性提高，兒茶酚胺類物質分泌增多，長期堅持，也可使血壓上升至正常水平。但是，不可以劇烈運動，且動作忌過猛，尤其要防止突然性的行動，以防造成血壓異常，出現意外。
目前對低血壓缺少特別有效的治療手段，自我按摩和一些身體鍛煉，有助於增強心血管系統的功能，改善大腦皮層的興奮和抑制過程，有利於血壓回升。
仰卧，兩臂自然伸直，放於體側，雙腿並攏，全身放鬆。呼吸採取鼻吸、口呼，節奏平穩。寬衣解帶，輕閉雙目，心無旁鶩。
1、頭向右轉，右手按摩左側頸部，從左下頜角下方到左鎖骨上方，輕捋3～5次。頭向左轉，換左手，按摩右側頸部，做3～5次。
2、用兩手掌大魚際從前額中間向兩鬢角推摩10次，然後兩手中指分別按摩左右鬢角8～10次。
3、雙手指尖用力按壓太陽穴，隨後逐漸減輕壓力，持續6秒鍾後停頓15秒，重復3~5次。
4、雙手的手指分別從鼻樑根部經過上眼瞼按摩到兩側外眼角，重復3~5次。
5、吸氣時兩臂從身體兩側向頭頂上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，呼氣時兩臂從兩旁還原，回到原位。
6、吸氣，同時兩手掌輕輕按壓胸廓下部，然後放手、半閉嘴吐氣，重復4～5次。
7、呼氣時舉起左腿，膝部彎曲，大腿盡量靠近胸部，吸氣時放下。再呼氣時舉起右腿，屈曲靠近胸部，吸氣時放下，重復4~5次。