⑴ 吃飯後多久才能跳繩
飯前1小時：通常來說，跳繩是一項比較劇烈的運動，因此不宜在吃飯前跳繩，最好是在飯前1小時進行，並且飯前半小時最好停止運動，以保持良好的消余世運化能力。
(1)飯前多少時間可以跳繩擴展閱讀：
每次跳繩保持每分鍾120—140次的頻率，持豎梁續跳5分鍾的效果相當於慢跑半小時。如果想要達到減肥的效果，建議每天跳兩組，一組時間為5分鍾，中間休息1—2分鍾，每周跳繩4—6次為返如宜，長期堅持，就會看到不錯的減肥效果。
跳繩前吃什麼：跳繩時不宜完全空腹，容易導致低血糖，導致頭暈，所以在跳繩前可以吃一點容易消化的食物，比如香蕉、一塊麵包等，防止低血糖。
⑵ 跳繩的最佳時間是什麼時候 一天中最適合跳繩的時間
1、跳繩的最佳時間是15:00~20:00，因為這個時間段是人體活動的最佳狀態，每周一般跳4~6次為宜，至少要有一天的休息時間。
2、飯前30分鍾和飯後一小時之內不宜跳繩，因為飯前跳繩會是使機體處於一種興奮狀態，使人的食慾大增，不利於減肥。飯後一小時之內大部分血液都流到消化系統去幫助消化食物，此時跳繩會使血液重新分布，流到運動系統，導致消化不良，甚至出現惡心、嘔吐、胃腸絞痛等症狀。長期飯後跳繩可導致胃腸道疾病。