㈠ 晚飯後多久適合運動
「一般情況下晚飯後不要立即運動。因為進食以後食物要需要經過胃腸道的充分消化以及吸收，這時候進行運動有可能會導致胃黏膜的供血不足，導致消化不良，引起腹脹、惡心、嘔吐等症狀。一般建議晚飯以後一個小時以後，再適量進行運動，可以進行一些散步、慢跑等運動。但是活動量不宜過大。」
㈡ 晚餐後多長時間適合運動
用餐後何時開始運動要「因食而異」。
一般用餐，運動最好安排在餐後1小時之後。如果是吃了一頓非常豐盛的大餐，運動最好在2小時之後。胃腸要消化食物，要不停地蠕動和分泌胃液、腸液，這時需要有足夠的血液供應。如果飯後立即開始運動，胃腸的血液就要抽調一部分去運動器官，胃腸的血供就會相對減少，不利於胃腸的蠕動和腺體分泌消化液，從而影響食物的消化吸收。而且飽餐之後，胃裡裝滿了食物，胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃、腸正常的蠕動受到影響，從而影響食物的消化。久而久之，就會導致胃腸道疾病的發生。如果只是在運動前吃了點小點心，立刻開始運動也無妨。
㈢ 晚飯後多少時間後,可以鍛煉身體一般鍛煉身體在什麼時間好呢
晚飯過後半個小時就可以開始運動了，因為在這個時間段里吃飯時血液中被消化和吸收的葡萄糖含量增加，胰腺會分泌出胰島素來促進葡萄糖的分解來轉化為人體所需的能量，對於那些沒有分解的葡萄糖就轉化為脂肪儲存在人體內。所以這時是鍛煉身體的最佳時間，通過一定的運動來增加身體對血糖的消耗，就能減少人體脂肪的堆積。
運動的持續時間最好能保持在30分鍾左右，因為在運動的前十五分鍾內，消耗的是體內的葡萄糖，在接下來的十五分鍾內消耗的才是脂肪，所以晚飯後的運動要持續在半個小時。但是運動的時間也不是越長越好，過量的運動量會讓人有飢餓感，這時候再進食又會讓多餘的脂肪在體內堆積。
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：最佳運動時間
早晨時段：晨起至早餐前 5：30——6:30
上午時段：早餐後2小時至午餐前 9:00——10:30
下午時段：午餐後2小時至晚餐前 14:00——17:00
晚間時段：晚餐後2小時至睡前 19:00——21:00
早晨鍛煉會降低血糖
以上各時段運動都有利弊，如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鍾」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。
此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛煉，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡
因此總的來說，下午3點至5點是最佳運動時間。
㈣ 晚飯後多久才可以運動
一般餐後四十五分鍾到一小時內不宜運動，如果餐後立即運動除了影響食物的消化和吸收，還可能導致腸胃炎或闌尾炎。如果有需要鍛煉最好是一個半小時後
㈤ 飯後可以馬上運動嗎
飯後可以馬上運動嗎？很多人白天沒有時間運動，於是把運動時間挪到晚上，但是這樣對於身體真的好嗎？
大部分上班族白天都沒有時間可以運動，而忙碌了一整天晚上也是要等到吃完飯才有時間運動，但是有的人說飯後運動的危害很大，那麼飯後可以做什麼運動呢？吃完飯後多久可以運動。
1、飯後可以馬上運動嗎
飯後馬上運動不僅會危害到身體健康，還會影響到減肥的效果，吃完飯就運動的美眉一定要注意，吃完飯後身體的交感神經會受到壓制，如果這個時候運動的話會影響到消化系統。
2、那麼飯後多久可以運動呢？
這要根據你的運動強度來定了，如果你是散步的話可以在飯後半小時，根據運動強度的遞增大概是在飯後半小時小時，飯後1小時，飯後2小時。
3、飯後做什麼運動減肥
如果你是想要減脂肪的話，那麼可以推薦在晚上運動鍛煉，因為晚上是身體脂肪合成的時間，晚飯後運動45分鍾左右，每周堅持3吃，可以起到很好的減脂肪作用，至於做什麼運動，可以根據自己的身體情況，可以選擇慢跑或者一些健身運動。
晚上運動不會導致脂肪在體內堆積，還能幫助食物消化，但是無論是強度大的運動還是強度小的運動都會導致神經系統處於興奮狀態，有可能會影響到睡眠質量，因此可以在運動後的1小時再睡。
4、飯後運動方法
光著腳走
選擇一條趕緊的鵝卵石小路，然後光著腳在小石子路上面走，可以當做散步，時間把握在半小時左右*好，通過足底按摩可以接觸到平時接觸不到的穴位，能調節身體的各個機能。
散步
散步是*舒服的運動方式，特別是現在夏季天氣涼爽，可以在小區里走走路，拉上你親密的愛人，或者帶上你的寵物出去走一走，但是要助於，走路要選擇在飯後半小時，且時間要持續半小時以上才有效果。
減肥操
白天沒有時間，那麼就用晚飯後跳一跳減肥操吧，比如舒適的散步減肥操相對的會比較辛苦一些，但是減肥效果卻是散步比不上的哦。網上有很多減肥操視頻，可以挑選一些自己喜歡的，每天換一種，這樣即便每天都跳也不會覺得單調。
慢跑
晚飯後慢跑也是一種不錯的運動，可以有效避免脂肪堆積，但是這種運動方法比較劇烈，因此不能在飯後馬上跑，同時需要注意的是，太過劇烈的運動可能會影響睡眠質量，所以不要在睡前跑步，也不要跑完馬上睡覺。
㈥ 飯後能做運動嗎對人體有影響嗎
現在的人們物質生活條件已經得到了很大的提高，所以對於自己身體健康也是很看重，尤其是平時的運動等情況，畢竟大家都知道運動可以使我們的身體保持一個良好狀態，還可以減肥等等，不過人們就會好奇飯後能做運動嗎？對人體有影響嗎？其實運動是可以的，但是不要大量高負荷運動，輕松跑步還是可以的，我們來具體分析一下吧。
當然我們的身體就像一個系統，都有自己的功能，也有出現問題的時候，我們鍛煉身體進行運動，就是維持這個系統的正常功能，但是過度的運動也會導致不少的問題，所以平衡是關鍵，我們自己運動時候感覺到太過於虛弱，或者承受不了，這時候就可以放下了，不要堅持做，對我們的身體真的很不好的。
㈦ 晚飯後運動有哪些好處
晚飯後運動的好處：
1. 運動可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用運動來調節精神。
2. 運動時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的「按摩作用」，消化系統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。
3. 運動時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。
4. 運動可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。