❶ 高強度鍛煉使人體質酸性嗎
這種說法是錯誤的，經常運動的人應該是鹼性體質。
下面看一下造成人體酸化的原因：
飲食結構不合理
我們在平常的飲食中往往是精米白面、雞鴨魚肉蛋，一旦這些酸性食物成為我們的主食，酸性體質也就不知不覺地形成了。
運動不足
在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化。
過重的心理負擔
由於現代生活節奏的加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
不良嗜好
煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙飲酒等，極易導致人體的酸性化。
生活不規律
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。
環境的嚴重污染
由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣後，其中的酸性物質會滯留在體內造成體質酸性化。
所以說經常運動的人身體反而應該是鹼性的，健康的，平時一定要多保持運動噢！
❷ 如何變成鹼性體質
要變成鹼性體質，可以通過調整飲食習慣、保持良好生活習慣、適當運動及保持良好的心態等方式實現。
1. 調整飲食習慣
日常飲食中，增加鹼性食物的攝入，如新鮮蔬菜和水果。食物中的鹼性能幫助調節體液的酸鹼平衡。避免過多攝入酸性食品，如糖分、高脂肪食品等。
2. 保持良好的生活習慣
規律的作息和充足的睡眠有助於身體的自然平衡。此外，避免過度壓力，因為長期處於高壓狀態可能影響身體的酸鹼平衡。
3. 適當運動
運動能加快新陳代謝，有助於排除體內的廢物和毒素，從而有助於調節體液酸鹼平衡。選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、瑜伽等。
4. 保持良好的心態
心態對身體健康有著重要影響。保持積極樂觀的心態，有助於身體內分泌系統的平衡，從而有助於維持鹼性體質。
通過調整飲食習慣、保持良好的生活習慣、適當運動以及保持良好的心態，可以有效地調節身體的酸鹼平衡，從而變成鹼性體質。這是一個長期的過程，需要持續的努力和堅持。此外，定期體檢，了解自己的健康狀況，也是保持身體健康的重要途徑。