Ⅰ 天天堅持做運動會有什麼效果
天天堅持做運動的好處很多
1、天天堅持運動可以提高免疫力
天天堅持運動，可以強身健體，增加肺活量，提高個人免疫力，減少感冒等
2、天天堅持運動可以減肥
堅持運動，特別是中高強度的燃脂運動，可以幫助消耗能量、熱量，脂肪等，達到減肥的目的
3、天天堅持運動可以強身健體
堅持運動有利於促進血液循環，保持關節的靈活性，讓自己身體更健康，同時，可以延緩衰老
4、天天堅持運動可以保持好身材
堅持運動，特別是跟著健身教練有規劃的練習，可以保持身體肌肉等勻稱，並且讓自己看起來更有力量。
堅持運動可以擁有令人羨慕的身材
5、天天堅持運動可以釋放壓力，有助睡眠
堅持運動可以讓身體通過能量消耗的形式排解壓力，放鬆機體，保持好心情。身體的疲累可以更好的促進睡眠
6、天天堅持運動可以排毒
堅持運動，並且通過運動流汗可以帶出身體內的毒素，讓皮膚不容易長逗，腸胃更舒適。
Ⅱ 體質太差了怎麼調理
中醫將人的體質分為九類，可以通過心理、運動、調整飲食等方法進行調理，起到養生保健作用。
1、陰陽平衡的平和質。這類人膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，舌淡苔薄白，脈和緩有力。多吃五穀雜糧及果蔬。日常可通過運動保持和增強現有的良好狀態，宜選擇快走、跑步、球類等運動。
2、易感冒的氣虛質。這類人語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，容易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。少吃油膩、不易消化、生冷、苦寒的食物；注意氣候變化，保暖雙腳，預防呼吸道疾病；氣虛質的人適合運動量小且較緩和的運動，如散步、太極拳等。
3、喜暖怕冷的陽虛質。這類人畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。忌生冷、高脂肪、產氣食物，限制濃茶、酒類；注意預防呼吸道疾病，防止過度疲勞，多在陽光充足的地方進行戶外活動，散步、爬山都是最佳選擇。
4、怕熱不怕冷的陰虛質。這類人手心足心熱，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。適宜吃清淡易消化、甘寒性涼、滋補腎陰的飲食，如百合、綠豆、梨、鴨蛋等；忌煙、酒、肥膩、燥烈辛辣之品；經常按摩腹部，保持大便通暢；運動方面選散步、瑜伽等。
5、形體肥胖的痰濕質。這類人面部油脂較多，多汗且黏，形體胖，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。遵守低熱量、低糖、低鹽、低脂、低蛋白、高纖維飲食原則；避免抑鬱、惱怒；衣著寬松；天氣晴朗時，多進行散步、爬山等運動。
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6、愛長痘的濕熱質。這種體質的人面部油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重體倦，大便不暢，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。忌肥甘厚味、辛辣、大熱大補的食物，也要避免進食過多酸性食物；多培養緩慢的休閑項目，如下棋、釣魚等；適宜的運動有跑步、球類等。
7、膚色晦暗的血瘀質。此類人膚色晦黯，色素沉著，口唇黯淡，舌下脈絡紫黯或增粗，脈澀。宜吃些甘溫有活血作用的食物，如糙米、茄子等；忌吃高鹽、高脂等會加重血液黏稠度的食物；少吃甘薯、栗子等容易脹氣的食物；避免過度緊張、勞累及大怒。
8、神情抑鬱的氣虛質。此類型的人體形偏瘦，情感脆弱。宜吃些具有行氣解郁作用的食物，如小麥、蓮子、海帶、香蕉等，忌食不好消化的食物；注意調整情緒，多參加集體活動，有負面情緒及時向朋友傾訴；適宜強度較大的運動，如球類、快走等。
9、容易過敏的特稟質。這類體質者容易出現哮喘、鼻塞等病症。宜吃些平和、偏溫補、養肺氣的食物，如小米、杏仁、銀耳、綠色蔬菜、蘋果等；少接觸過敏原；不宜做過度激烈的運動，可選擇氣功、太極拳、八段錦等。
參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2017/0124/c14739-29045827.html"target="_blank"title="人民網-根據體質調理養生">人民網-根據體質調理養生
Ⅲ 貓劇烈運動後張嘴喘氣正常嗎
貓劇烈運動後張嘴喘氣正常嗎
貓咪劇烈運動後張嘴喘氣是一種正常的生理現象，貓咪在經過劇烈運動後，體內的血液加速流動導致肺部供養不足，所以會出現喘氣的情況，一般休息一會兒就會恢復正常。
貓咪呼吸道感染出現咳嗽、流鼻涕、打噴嚏等感冒症狀的時候就非常容易引起呼吸困難，導致貓咪用嘴呼吸。大多數是因為貓流鼻涕、鼻子堵塞，這個和人感冒的時候是一樣的，很容易分辨。另外值得注意的是，如果貓咪運動程度相對不是那麼激烈但還是出現長時間大喘氣的情況，那麼需要考慮貓咪是否患有心臟或肺部的疾病，建議及時貓咪帶到寵物醫院進行檢查治療。
貓咪張嘴喘氣是應激反應嗎
貓咪張嘴喘氣可能是應激反應導致，當貓咪情緒過於緊張或受到驚嚇時，會出現心跳加速、體溫升高等情況，貓咪應激反應會出現耳朵呈飛耳、炸毛、呼吸急促、張口喘氣等症狀。
一些貓應激反應會出現躲起來、不吃不喝、無精打采、軟便拉稀、嘔吐的症狀。貓咪應激反應還有攻擊的傾向，可以通過貓咪的面部表情和身體姿態體現。主人需要根據貓咪實際情況做出判斷。平時要減少對貓咪的應激，比如換環境、洗澡等，避免引起抵抗力下降而感染疾病。
貓咪張嘴喘氣是應激反應嗎
首先，當貓咪剛到新環境時，可能會因為緊張、害怕等情緒而出現張嘴喘氣的應激情況，可能貓咪會出現心跳加速、體溫升高等情況，此時可以將貓咪放在安靜、空間足夠的地方讓貓咪放鬆，不要去打擾它。可以給貓咪准備足夠的食物和飲水，等貓咪適應環境之後，這種情況就能緩解。
其次，也可能是環境溫度過高導致貓咪出現張嘴喘氣的現象。通常貓咪是通過足墊進行散熱的，當周圍溫度過高時，由於貓咪的汗腺不發達，就會通過快速喘氣的方式將體內多餘的熱量帶走，這屬於正常表現，此時建議主人及時帶貓咪去陰涼通風處，並給予適量水，待貓咪休息一會兒之後就會好轉。如果貓咪出現中暑情況嚴重需要及時送去寵物醫院搶救，在夏天氣溫過高的時候注意調節室內溫度，不要讓貓咪亂跑。