『壹』 運動可以長身高嗎
運動對於長身高當然是有幫助，另外還得有規律的作息習慣，還有營養的搭配。
『貳』 做運動有助於長高嗎
做運動是有助於長高的，比如說拉單杠啊，這些都是對孩子發育生長有幫助的，對長高。
『叄』 做什麼運動可以長高
可以通過科學鍛煉和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。二，
人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
（4）
柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等
.(6)
如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
『肆』 運動可以長高的原理是什麼
合理的運動，有助於孩子長高。要以有氧鍛煉為主，適當進行無氧鍛煉。除參加各種競技運動項目的鍛煉和比賽外，還應進行速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏和協調性等身體素質的全面鍛煉。內容安排要多樣，每次的內容有所不同，不要只鍛煉一個項目，要多項目鍛煉。運動量不宜太大，持續時間保持在1小時左右。要使心率達到140次/分左右，每日至少鍛煉15分鍾，才能達到最佳刺激生長的目的。可有的強度刺激，但不要長時大強度鍛煉。運動量太大，也會適得其反。多種多樣的運動項目對骨骼有拉、壓、擠和伸展的作用，骨骼受到這種作用，生長的就快。相反，不運動，得不到運動刺激，再好的營養和先天條件也難以促進身高的增長。
有助於增長身高的運動：
短跑：30米、50米跑等。
跳躍：單腳跳、雙腳跳和跳繩等。
耐力：持續跑、越野跑等。
力量：以跳躍力量為主，輔以負重練習。
柔韌性：踢腿、壓腿、劈叉等。
靈敏和協調性：體操、球類、瑜伽等。
這些運動對肢體沖擊力大，能激發骨骼和關節的積極反應，有利於骨骼和關節的生長發育，更能促進生體長高。
『伍』 做運動真能長高個子嗎
呵呵，看了這么多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心
但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興
並且我18--19歲還長了2厘米，到20歲時長了半厘米
我現在23歲，185，我也滿意了
在這里，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助
第一,不能做肌肉訓練,例如俯卧撐,仰卧起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽煙,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鍾為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的葯,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
『陸』 什麼運動可以長高
有氧運動可以促進垂體分泌生長激素，有助於身高的增長。具體的運動有以下兩類。第一類是彈跳運動，包括跳繩、跳高、跳遠、籃球等。第二類是伸展運動，包括單杠、引體向上、仰卧起坐和體操等，有助於全身骨骼的伸展延長。
視頻內容：
有助於長高的運動，我們推薦的就是有氧運動，什麼叫有氧運動，就是在運動之後的到分鍾，短期之內達到臉紅出汗、心跳加快，這樣的一種程度，它對垂體分泌生長激素，它是有促進作用的，有助於孩子身高的增長，主要的一些運動，比如說，第一 彈跳運動，包括跳繩、跳高、跳遠、籃球，這些都有助於四肢的運動，第二大類就是伸展運動，包括我們的單杠、引體向上，還有仰卧起坐，還有一些體操，它有助於全身骨骼的伸展延長，這些都是比較好的長高的運動。
『柒』 什麼運動能長高
眼鏡蛇伸展
眼鏡蛇伸展運動是增加身高最有效的伸展運動之一。它簡單易行，不會對身體造成太大壓力。眼鏡蛇伸展運動的基本目的是伸展脊椎並拉長身體。它不僅可以調節背部和腹部的肌肉，還可以拉伸並增強脊髓中存在的軟骨，從而有助於增加身高。
『捌』 鍛煉身體可以長高嗎
小孩子鍛煉當然可以長高，但是成人就不行了，因為自己定型了！！！
『玖』 運動能長高嗎
對女體操運動員的研究表明，他們在青年時期的身高增長速度減慢，主要是在腿部。當他們停止做體操時，他們就可以發揮全部潛能……與較晚開始的人相比，較年輕的開始的體操運動員的骨齡降低了，退出後，他們的脊椎高度和腿長更多，並完全追上了他們的位置。