㈠ 腳崴了腫了多久能運動
腳踝扭傷後，腫脹的消退時間和能否恢復運動之間存在一定的關聯。通常情況下，輕微的扭傷可能需要一周左右的時間來消腫和初步恢復。然而，具體的時間因人而異，取決於扭傷的程度、治療方法和個人的身體狀況。
在腳踝扭傷後的一周內，腫脹可能會逐漸減輕，但此時身體仍處於恢復初期，需要謹慎對待。為了促進恢復，應盡量減少腳踝的負重，避免劇烈運動，同時可以採取冰敷、壓迫和抬高的方法來緩解腫脹。這些措施有助於減輕疼痛和腫脹，促進血液循環，加快恢復速度。
如果經過一周的休息和治療，腳踝的腫脹明顯減少，且沒有明顯的疼痛感，可以考慮進行一些輕度的活動。此時可以嘗試進行一些簡單的腳踝旋轉運動，以增強肌肉力量和關節靈活性，但應避免過度用力。如果在恢復過程中出現任何不適，應立即停止活動，並咨詢醫生。
值得注意的是，即使腫脹完全消退，也不意味著完全恢復了。根據傷勢的嚴重程度，可能還需要幾周甚至更長時間才能完全恢復到受傷前的狀態。在此期間，應繼續遵循醫生的建議，進行適當的康復訓練，逐步增加活動量，直到可以恢復正常運動。
總之，腳踝扭傷後的恢復過程需要耐心和細心的護理。在腫脹消退後的一周內，可以嘗試輕度活動，但需謹慎對待，避免過早或過度運動，以免造成二次傷害。
㈡ 扭傷腳後多久能恢復跑步
扭傷腳後多久夠恢復跑步，與扭傷的輕重程度以及患者的體質是否得到了良好的休息，及時的治療都有關系。如果扭傷的程度比較輕，經過合理的治療，適度的休息，一周左右的時間腫脹和疼痛完全消失，可以嘗試正常的行走、站立，如果沒有使疼痛加重，再過一周的時間可以開始跑步。跑步也需要循序漸進，做好跑步計劃，不可以運動量太大。如果症狀比較明顯，需要兩周左右的時間，如果症狀完全恢復後，正常的行走、站立一周，觀察沒有症狀加重再開始跑步。如果是扭傷足部伴有骨折，要等骨折癒合拆除外固定進行功能練習，需要四個月以上的時間才能恢復跑步。恢復跑步的時間與病情的輕重有關系，不可以太早的開始跑步運動，因為跑步的運動較為劇烈，容易使組織損傷進一步的加重。
㈢ 腳踝膝蓋在運動時扭傷了多久可以運動
腳踝膝蓋在運動時扭傷多久可以運動，要取決於扭傷的程度。若只是輕輕地扭傷了一下，沒有疼痛腫脹等症狀出現，則可以在短暫的休息後就能運動了。如果扭傷的比較嚴重，建議患者到醫院去做一個詳細的檢查，了解扭傷情況。
腳踝扭傷通常要六到八周時間恢復，在這個恢復期的扭傷部位是不可以運動的。膝蓋扭傷後是不能運動的，沒有骨折而且症狀比較輕的情況下也要休息一個月左右才能運動。要是有骨折的話，至少要休息一年左右才能運動，而且期間不能進行劇烈運動。