⑴ 例假來不能跑步減肥能做什麼運動適合
所謂的經期運動減肥，就是在女性經期利用經期的一些特殊性，依據身體的機能狀況並配合一定的運動，以達到減重的目的。女性在月經期間，盆骨狀態會發生改變。在月經開始到之後的2周內，盆骨處於緊收閉合的狀態，此時身體狀態比較穩定，適當做些輕松簡單的減肥動作，可以達到比較好的減肥效果。
經期減肥宜選擇慢性、溫和的運動，比如體操。下面介紹一款10分鍾體操：
1、在牆壁前放一後墊，雙腳後部2/3位置懸空，雙手按住牆壁。
2、呼氣，腳尖支撐人的重量，踮著腳尖升高。
3、當呼氣盡時，慢慢吸氣，身體向下沉，全套動作身軀要保持挺直，做10-20次。
4、坐在地下，雙手在腰後分開支撐身體，雙腳離地月10公分，交叉地一上一下。
經期運動注意事項
經期適當運動不僅沒有副作用，還有利於身體。但是經期運動不當，同樣會起反作用。女性經期運動應注意以下事項：
1、控制運動量，不進行高強度、大運動量運動，如跑步、跳躍。
2、縮短鍛煉的時間。放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3、避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯卧撐、仰卧起坐、跳遠、跳高、投籃等。
4、避免參與各種水中運動，如跳水、游泳和打水球等。
5、如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，應立即停止運動，不要勉為其難。
⑵ 我現在初三，每天的體育訓練強度都特別大，女生來大姨媽班主任不給假，要是來事了還天天跑步時間長了會不
這老師太喪失了！最好去咨詢醫生，然後讓醫生幫你開個請假單。有規律的話，少鍛煉一下也是合理的，搞的太疲憊反而對身心有害
⑶ 女生來月經男生應該怎麼辦
凡事讓著她
⑷ 我在來事之前打個管鼻炎的小針問啥來是10多天就不沒
您好，可能是月經不調症狀，引起月經不調的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎症或腫瘤的可能，均可引起月經不調。女性在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖。緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鍾。多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
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