A. 天氣太熱，是不是不宜運動，或者少運動
朋友，可以在清晨或傍晚運動，時間不要太長，30分鍾左右，每天運動精神爽哦。我就是清晨或傍晚運動，精神狀態飽滿。建議先試試，合適自己是最好的！對了，記得喝水，補充水分。祝你健康每一天！
B. 人在炎熱夏季真的不適合做運動嗎背後真相是什麼
在夏季真的不適合運動嗎？為什麼
隨著溫度的不斷升高，在炎熱的夏季很多的人都懶得動，那麼在炎熱的夏季我們適不適合運動呢。該如何選擇適合自己的運動呢？
在炎熱的夏季一樣可以運動，但你一定要選擇好合適自己的運動項目，把握好合適的時間，才會對自己的健康有利。
C. 天氣太熱，不想運動，怎樣才能減肥
答：你只要早上晚上散散步，要減肥別貪吃，多吃素菜少吃葷，《水PH值7.是中性水，大於7.是鈣性水，小於7.是酸性水，》喝水要喝偏鈣性的水PH值7.8的左右。根據以上吃法也可以減肥。請採納。
D. 夏季不運動因為天氣熱出汗可以減肥嗎
回答下級鍛煉運動今日天氣夜裡減肥嗎天氣夜不能剪不鍛煉還是不能減肥還得勤練勤鍛煉才能減肥鍛煉好的身體才棒棒的
E. 夏天很熱不想運動又想減肥，大家有沒有什麼好辦法啊
有一個完美的身材是人們夢寐以求的，但完美的身材哪裡那麼好得。許多人依舊還在為肥胖而苦惱，尤其是上了年紀之後，體態更加難以恭維，減肥成了人們心中的一大願望。那麼今天就給大家介紹一下幾種有效的減肥方法。
1、游泳減肥：
游泳是通過有氧運動燃燒的大量熱量。這是因為水中的熱傳遞是空氣的28倍，人們在水中停留8分鍾所消耗的熱量與在相同溫度下空氣中消耗2小時的熱量相同，所以它有更好的纖體效果。
此外，游泳可以讓身體得到足夠的鍛煉，游泳時，身體由水的浮力支撐，手和腳一起使用。整個身體的肌肉均勻協調。身體的各個部位被拉伸以使身體更加對稱。
2、慢跑減肥：
簡單的跑步被稱為有氧代謝之王，而在跑步中，慢跑稱為健身跑步。慢跑動作簡單，運動量易於調節，減肥效果更顯著。在慢跑時，腰部、背部和四肢不斷移動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到減肥效果。
3、變速運動減重方法：
這種運動方式簡單隨機，不需要遵循既定規則。此外，結合跑步和慢跑的兩個優點可以同時消耗糖和脂肪。這是因為當身體運動時，身體消耗的能量主要是糖、脂肪，在短時間的快速運動中，糖的消耗是主要的；而長時間運動主要是脂肪消耗。
F. 天氣熱適合健身嗎
夏季健身應養心
高溫天氣，人體新陳代謝加快，心臟的負擔也較重。按中醫理論，夏季是最需要養心的時候。所謂養心，既是指心臟的養護，也是指心理的調養。如何以科學合理的方法養心，今天我們就來聊聊這個話題。
夏季易發心血管疾病
夏季的高溫會讓人體心肌耗氧量較其他季節明顯增加，心臟也經常需要超負荷運轉。此外，夏季出汗較多，人的血液黏稠度相對增高，更增加了心腦血管疾病的發病率。研究發現，每年的七八月份是冠心病患者發生急性心肌梗塞的高峰時期，死亡率也比較高。因此，每年的盛夏都是考驗心臟的季節。按照中醫理論，季節和五行五臟是有所對應的。夏季屬火，對應的臟腑為「心」，所以養心也成為夏季保健的一大關鍵點。
踮腳尖增強心臟供血
天氣炎熱，健身不提倡劇烈運動。專家建議，踮腳尖是可行的有氧運動，通過加強下肢的血液循環，不僅能使血液供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定。
具體方法是：雙足並攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重復30次（或依個人情況而定）。踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於每次心臟脈搏排血量。可以每1小時左右做1次踮腳運動，對很多患膝關節炎的老年人來說，也是很好的鍛煉方法。
養心運動可選太極拳
中醫常說「春夏養陽」。也就是說，即使在炎熱的夏天，仍要注意保護體內的陽氣。太極拳動靜相兼，剛柔相濟，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存於內而風邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養心運動之一。
不少人認為太極拳套路繁復，較難學。其實套路只代表形，光是簡單的站樁動作就頗有講究，兩眼輕合，雙腳自然站立，身端形正，雙膝微曲，心靜神寧，上虛下實，腳下生根。初學者可以從站樁開始，再逐步學習簡單的招式，重要的是配合呼吸。慢、深、長、勻的呼吸，不但能消除煩慮，還能對心臟的微細血管和經絡起到養護作用。
心境保持平和豁達
夏養心的「心」並非完全指現代醫學里「心臟」的概念，而是包括心臟在內「主神」的整個神經系統，甚至心理因素。氣溫過高容易使人精神緊張、情緒波動起伏，因此，夏季養生，宜清宜靜。
俗話說：「心靜自然涼」。只要保持心境平和與豁達，自然會有絲絲涼意從心中散發出來。心境平靜的時候，人的交感神經興奮性下降，分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素也就下降，隨著代謝的減慢，人的心率就會減慢，躁熱感也會減輕。清心寡慾、閉目養神都有利於「心」的養護。釣魚、打太拳等緩慢運動，則有利於調節精神、保持心情舒暢。情緒舒緩了，還能避免心律失常、血壓升高等現象。
夏季護心幾點注意
保證水分供應 夏季出汗較多，如不注意及時補充水分，會引起血液中水分減少，血液黏稠度增高，致使血流緩慢，造成血管栓塞，極易引發急性心肌梗塞和心臟猝死。不要等到口乾舌燥時再喝水，養成睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後喝一杯涼開水的習慣。
保證充足睡眠 夏天人們往往睡眠不足，心肌能量和氧量消耗增加，導致心臟病復發。因此，應該養成定時午睡的習慣，以彌補夜晚睡眠不足。每天中午休息半小時左右為宜。
「三個半分鍾」 患有心血管病的病人起床時，應先在床上躺上半分鍾，慢慢起身後坐上半分鍾，再雙腿下垂床沿半分鍾，然後下地，以防止急性心肌梗塞的發作。
避開「魔鬼時間」 一天 24小時中，上午6至11時是急性心肌梗塞高峰時間，醫學上稱它為「魔鬼時間」。因此，患有冠心病的人清晨不宜做劇烈運動。
G. 天氣太熱啦!不想做運動,減肥會不會越來越胖啊
■■快速有效的減肥方法 ■■ ▲本人嘗試的減肥方法說一下,信不信由你! ▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。 ▲以前說過， 我減肥成功後會將這期間的經歷公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。 減肥的第一周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食譜 每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其餘的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。 ★★從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。 ★★光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。 以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標准體重。減肥結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。 當初的胖丫頭現在已經達到了標准。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。 一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。 ★★備註： 1.不可以動嘴的兩個時間段 每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。 2.減肥期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。 3.瘦身飲水規則 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再咽下去。 4.減肥期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外.還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草葯飲劑。 5.減肥期間忌吸煙飲酒.
H. 夏天天氣太炎熱了，有點不想出去運動了
拉力器，太極，瑜伽。人卧倒手撐地，看能堅持多久。或者手臂向上彎曲。兩手舉啞鈴。看能堅持多久
I. 夏天炎熱，又不想運動減肥，該怎麼辦啊
覺得天氣炎熱不想運動減肥。這只是你沒有找到合適的運動方法。如果你去游泳池游泳的話。那麼你就會體驗到不同的減肥快樂。一點也不炎熱，而且還很涼爽。游泳能夠讓身材變得特別好。