Ⅰ 吃完止痛葯後可以運動嗎
煉,如果身體有輕微疼痛,為了保證運動量,這些人可能先服用布洛芬等止痛葯,緩解症狀後再運動。不過要注意的是,剛用完布洛芬最好別運動。
布洛芬能抗炎、解熱、鎮痛,用於頭痛、牙痛、關節痛、肌肉痛等慢性鈍痛。一般服布洛芬後半小時到1小時開始起效。這段時間內,布洛芬在胃腸內溶解吸收,再由血液循環輸送到全身各處,需要一定量的血液參與循環。如果服葯後半小時內就進行打球等劇烈運動,血液大量流向運動部位,使胃腸內血流變少,輸送葯物的血液減少,葯物吸收緩慢或不徹底,會讓葯效變差。
同時,布洛芬對胃腸有一定刺激,空腹、服葯後馬上運動以及以往有胃炎、胃潰瘍病史的人都可能加重胃腸道反應。
因此,建議服用布洛芬半小時到1小時後再進行較為劇烈的運動。此外,布洛芬與咖啡、酒等同服時,也會刺激胃酸分泌,加重對胃黏膜的刺激,甚至誘發胃出血、胃穿孔,服葯期間應予以避免。▲
Ⅱ 運動時腿抽筋怎麼辦
病人出現在運動時腿抽筋的現象,發病原因可能是由於運動量過大,導致腿部肌肉軟組織發生損傷,出現肌肉內血液循環運行不暢,產生乳酸堆積過多,就會有肌肉疼痛、痙攣,從而產生腿抽筋的現象。
出現這種症狀後首先告訴病人停止運動,卧床休息,還要抬高患肢。洗熱水澡,補充碳水化合物,在腿部可以進行足浴、熱敷處理,給予中葯熏洗,或者外敷活血化瘀,通絡散結的膏葯。
可以採用傳統中醫手法按摩局部,可以加速局部的血液循環,促進新陳代謝,同時加速乳酸代謝,能夠緩解腿抽筋的現象。為了預防病人出現這種情況,可以囑咐病人在運動前做好熱身准備,可以有效防止這種現象的發生。
跑步時大腿抽筋是由於在跑步時過度的劇烈運動,導致大腿肌肉出現痙攣、抽搐的現象。
出現這種情況,首先要停止跑步,原地休息,同時大腿的髖關節、膝關節要緊綳,避免彎曲,以對抗痙攣的肌肉收縮,直到痙攣抽筋緩解為止。同時局部可適當的給予熱敷、按摩的方法來緩解症狀,如果有條件可以局部外用活血止痛的葯膏,或者口服非甾體的消炎止痛葯對症治療。
如果頻繁的大腿抽筋,建議到醫院就診進行檢查,查一下相關的微量元素,以了解是否因為缺鈣引起的抽筋。日常生活中要適當的補充鈣質,平時要注意休息,患腿要注意保暖。