1. 每天八個小時的徒步走，能達到健身減脂的作用嗎為什麼
運動健身第一是為了強身健體，第二是為了能夠減肥減脂。走路也是一種運動，從理論上來說，運動的時間越長，就代表著所消耗的卡路里越多，減肥也就會更加的明顯。但是，每天8小時的徒步走就有點太多了，這種程度的鍛煉可以起到瘦身的效果，但是對於自身而言也是一種自虐自殘，對於身體是一種打擊，不值得提倡！
在減脂期間，不一定是要做有氧運動，也可以通過無氧運動進行力量訓練。不管是怎麼樣的運動方式，都要慢慢來，不要操之過急，讓自己有一個適應和轉變的過程很重要！
2. 天天堅持做運動會有什麼效果
天天堅持做運動的好處很多
1、天天堅持運動可以提高免疫力
天天堅持運動，可以強身健體，增加肺活量，提高個人免疫力，減少感冒等
2、天天堅持運動可以減肥
堅持運動，特別是中高強度的燃脂運動，可以幫助消耗能量、熱量，脂肪等，達到減肥的目的
3、天天堅持運動可以強身健體
堅持運動有利於促進血液循環，保持關節的靈活性，讓自己身體更健康，同時，可以延緩衰老
4、天天堅持運動可以保持好身材
堅持運動，特別是跟著健身教練有規劃的練習，可以保持身體肌肉等勻稱，並且讓自己看起來更有力量。
堅持運動可以擁有令人羨慕的身材
5、天天堅持運動可以釋放壓力，有助睡眠
堅持運動可以讓身體通過能量消耗的形式排解壓力，放鬆機體，保持好心情。身體的疲累可以更好的促進睡眠
6、天天堅持運動可以排毒
堅持運動，並且通過運動流汗可以帶出身體內的毒素，讓皮膚不容易長逗，腸胃更舒適。