A. 經常跳繩，可以長高、減肥、降三高！中老年人跳繩有哪些注意事項
對於跳繩來說，其實是一種很好的鍛煉方式，無論是對於大人、小孩，還是老人，都是有利於他們的身體健康的，而且還可以鍛煉鍛煉自己的全身，讓自己的全身都感覺到特別的舒適，所以很值得推薦給大家。
以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在做一件事情的時候，可以多個方面去考慮，這樣就更能夠去保障好自己的身體健康，從而不然自己因為各種各樣的因素受傷。
B. 運動能降三高嗎
三高人群運動是有好處的。運動可以加快血液流動，沖刷血管壁，增加血管彈性，加快新陳代謝，從而減脂降壓。
但是三高人群運動是有選擇的，如果平時不怎麼運動的，最好不要馬上選擇激烈的運動，可以選擇散步——快走——慢跑，速度控制好，不要過快。其他的運動形式也可以選擇，如健身器械、太極拳、舞蹈等。運動的時間要選擇好，早上日出前不要外出運動，因為這時的氣壓低，對健康人群沒什麼，但是三高人群就可能有生命危險，如果加上運動，更是危險。而且此時的空氣是一天最差的。可以分同幾次鍛煉，每次時間控制在15——30分鍾，如果運動強度小就可以延長些，避開溫度高溫度大的時候。
C. 中老年降三高適合用什麼方法
您好。中老年降三高主要有三個方面
1，按時吃葯，高血壓患者需要長期服葯甚至終身服葯
2，運動方面中老年可以選擇騎自行車，散步
3，飲食方面的細節要注意，另外也可以喝一些能夠降血壓的茶
D. 防失智降三高 健走效果比跑步好
台灣掀起一股跑步風潮，不過，假使平時膝蓋就容易不舒服，或是沒有運動習慣就直接跑步，反而會適得其反，造成更嚴重的傷害；其實，每天只要健走半小時，達到的保健效果比跑步更好。
台灣近幾年來瘋跑步，不管是白天、晚上、海邊或公園都能跑，成為一股新的運動風潮；不過，因為跑步時會有彈跳動作，對膝關節具有沖擊力，假使肌力不足的人直接跑步，不僅容易造成關節的傷害，也可能因為劇烈的心肺運轉，一時間無法負荷而造成不適的症狀。
有不少研究說明，其實簡單的健走，就能達到身體保健的效果，甚至能降低3成的慢性病風險，具體的效果甚至還比跑步、跳舞等復雜、劇烈的運動更棒。不過，健走可不是散散步、走走路而已，健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。
健走不是快走，更不是散步
根據中華民國骨質疏鬆症學會在2014年針對國內500名35歲以上男女進行「健走認知調查」，結果發現有8成民眾以為健走就是在散步，不少民眾也以為健走就是走路走得比平常快一點。
事實上，所謂的健走運動（Walking tofitness），指的是在戶外進行，以盡可能快的速度、步伐比一般走路還大一些的方式走路，速率是以每小時5～6公里（約每分鍾90～120步），同時要抬頭挺胸、手肘彎曲90度，這樣的走路方式才算是健走。