A. 少吃飯不鍛煉真的會瘦嗎
少吃飯不運動也會瘦，事實上，也有很多人正在這么做，管住嘴能夠實現，邁開腿太難，那就只能控制飲食來減肥了。
就是因為，在減肥計劃中，能夠控制飲食熱量，即便不參與運動同樣有機會瘦身。是因為，每日攝入的食物熱量小於消耗量，形成了熱量缺口，所以才會瘦下來。
因此，科學的減肥方法是，想要達到理想的減肥效果不僅需要控制飲食，還需要長期有規律的運動來加持。運動不僅利於減重維持，還對骨骼、肌肉有鍛煉作用。此外，少吃也不能吃得太少，尤其應足量攝取蛋白質、維生素、膳食纖維和飲水量，假設攝入過低，就很可能損害基礎代謝。
我身邊就有很多這樣的同事，因為平時工作比較忙，沒有時間刻意去鍛煉，但是又想瘦，又想保持體型，然後就採用了控制嘴的減肥方法。說實話，一個月以後效果是很明顯的，也可以減幾斤，但隨著時間變化，感覺臉部皺紋以及身體有那種松垮感，雖然瘦下來了，卻給人一種很「柴」很不健康那種感覺。最可怕的是，看到減肥很容易，然後就放鬆警惕了，最後出現大量反彈，總之就是這種反反復復的情況。
講真，身體總是這樣忽胖忽瘦的也不好。所以，想要在管住嘴的情況下達到最佳減肥效果，鍛煉是不能缺少的，除了可以塑形，並且對心肺功能激活也很有好處，這才是正確科學的減肥方法。
B. 不運動，你覺得會瘦嗎
首先，不運動不僅不會瘦，而且容易胖。你必須樹立不動易胖的理念。
其次，要想瘦，要多動。「生命在於運動」，不運動，身體各器官的循環功能受阻，能量消耗慢，脂肪容易堆積，很容易發胖或發福。
最後，運動要適度，不應超出身體承受能力。往往不愛運動的人也是懶人，但運動量過大，超出身體負荷也會損害身體健康。
所以既反對靜而不動，又反對過量運動，養成良好習慣，對身體健康有好處！