㈠ 可以運動嗎
指導意見：懷孕期間是可以適當的運動的，但是在懷孕的前3個月最好還是少活動，減少流產的可能，建議懷孕期間要注意營養的均衡。
㈡ 痣瘡可以運動嗎
你好，痔瘡患者是可以運動的。如在做運動時，可適當的注意活動的姿勢，不能劇烈運動。可進行走步運動或單足跳動治療痔瘡。
㈢ 中午鍛煉身體可以嗎
當然可以，但是要注意吃飯以後不能立刻鍛煉身體，因為飯後不適宜立即運動，具體影響及危害如下：
1、刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。
2、影響減肥運動效果：人體進食後體內交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛煉，運動效果會大打折扣。
3、血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
飯後最好的運動時間輕度運動在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等；中度運動應該安排在飯後一小時進行，例如慢跑、做操等；高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如快跑、到健身館做有氧運動等。
拓展資料：
如早晨時段：運動強度控制不當的話，容易引起低血糖。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鍾」的控制，一般在傍晚達到高峰。
比如，人體新陳代謝率在下午4：00到5：00會達到高峰，身體的柔韌性、靈活性也達到最佳狀態；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。
此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛煉，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
參考：網路「鍛煉」
㈣ 每天運動3小時可以嗎
可以
運動後的注意事項
適當的運動是痛風患者所必須的。因此對於痛風患者能了解運動後的禁忌是很必須的。
一、不宜馬上洗澡。運動時體內大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血液量還要持續一段時間，此時如果馬上洗澡，易導致血液過多地進入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。
二、不宜蹲坐休息。因為運動後馬上蹲下休息，不利於下肢血液迴流，影響血液循環，易加重肌體的疲勞。
三、不宜立即吃飯。運動時神經系統控制著肌肉活動，而管理人體內臟器官的神經系統處於抑制狀態。同時全身的血液也處於運動器官處，內臟處較少，此時進食，會增加消化器官的負擔。
一、不能立即休息 劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。 二、不可馬上洗浴 劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。 三、不應暴飲止渴 劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。 四、不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B 1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B 1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。 五、不能飲酒解乏 劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症。 運動後的恢復 在從事劇烈體育運動後，主要需要克服的困難之一是運動中的疲勞以及運動後的疲勞恢復。短時劇烈運動產生的疲勞感主要發生在肌肉。劇烈運動除肌肉外，還涉及人體各器官系統。進行長時間耐力運動時， 肌肉中除ATP、CP減少外，肌糖原也消耗殆盡，需不斷靠糖、脂肪、蛋 白質的代謝來補充。此外，身體中諸多方面發生一系列改變，如血糖 濃度明顯下降，大腦中的抑制性物質如氨基丁酸含量增加，體內的水 分以及鈉、鉀等無機鹽減少等。因此，長時間耐力運動中產生的疲勞 包括中樞和外周兩部分，稱為全身性疲勞或整體疲勞。此時，機體的 神經和激素調控失衡，細胞和組織的功能會變弱，對糖原和氧的缺乏 特別敏感。 在運動時，補充能量應使用容易氧化、分解的糖類。運動時蛋白質代謝加強，應注意在運動後及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。百公里還需特別注意補充鹽和鈣，這樣可使體內的氫 離子濃度和滲透壓的紊亂恢復正常，緩解肌肉疲勞。補充水分也是重 要的，但不可過多，以免減弱消化功能和食慾。飲食要以容易消化的 （主要是糖類）食物為主，同時還要吃些維生素制劑和鹼性食品。必 要時加些能刺激胃口的調料或輔助消化的葯物。 1、運動後放鬆 運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。 2、運動後按摩 運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
㈤ 化妝可以運動嗎
化妝後最好不要運動，
在運動前要卸妝，因為運動中會大量出汗，臉上的化妝品很容易通過汗液滲入到皮膚里，造成毛孔堵塞，可以使用隔離霜取代粉底。
1，運動前要不要卸妝?
運動前的清潔很重要
如果化了妝，運動前一定要做好卸妝動作，因為化妝品經過汗水的刺激或陽光的照射，都會刺激肌膚引起不良反應，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染，改變這一切很簡單，記住，要帶著干凈的肌膚去運動吧!
2，大量出汗脫妝後皮膚造成傷害。
可以帶妝運動嗎?何必這么搞剛，化妝不僅看起來與運動的環境不相宜，在運動過程中皮膚毛孔張大，汗腺活躍，如果化了妝，可能造成毛孔堵塞，不利於汗水和廢物排出。大量汗液流出後要及時清洗，如不清洗，汗水反復刺激，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染。
3，隔離霜取代粉底。
非畫不可的時候建議用隔離霜取代粉底，不僅著色均勻、透氣性好又不會導致毛孔阻塞，更能透出膚色的亮麗質感。如果是戶外運動，皮膚會暴露在陽光下，這時防曬品是必須的，粉底可以不打，但有些局部，如眉毛、嘴唇都可以適當，調整到上色到自己的最佳氣色。但如果是去游泳，因為長時間接觸水，以不化妝為好，最多使用防水眼線及口紅，但仍有可能妝容會全部消失。
4，運動後的好氣色比喝四物還有效。
運動可以導致氣血向外運行，所以運動後精神好，氣色好，比喝市面上的四物還有效呢! 運動後也要記得多喝水，促進身體代謝。
另外，運動後半小時內，由於臉上還在流汗，最好不要抹濃妝，更不可用粉底，否則不僅容易弄花臉，堵塞毛孔的幾率也非常大。
帶妝運動的危害：
運動狀態下，皮膚血液充盈，循環加速，外界物質容易被吸收，且因出汗，皮膚表層處於高度水合狀態，外界物質容易滲透。而彩妝中的色素、香精、防腐劑(從既往看到的配方來看，這三類物質的添加量通常都高於護膚品數倍)更容易滲透入皮膚深部，可能造成不良後果。
當我們體溫隨著運動升高，有幾件事情也正在肌膚上發生。
在運動時肌膚需要呼吸，化妝品與汗水混和會阻礙毛孔的擴張和散熱，造成肌膚的堵塞，尤其當化妝品原料含有致粉刺原料時，粉刺出現機會增大，堵塞毛孔，阻礙污垢、油脂和死皮排出，進而形成斑點、痘痘、粉刺和許多肌膚問題。
另外，大約3/4的護膚品含有可能導致痤瘡、乾燥、瘙癢、發紅和腫脹等皮膚問題的有害成分。跑步前最好是卸干凈所有的彩妝和防曬，因為跑步會出汗，毛孔張開，汗水和彩妝的一些成分此時容易阻塞毛孔，誘發痘痘。而且跑步跑到汗水往下淌時，毛孔就會輕微的放鬆然後張大，即使是使用具防水功能的彩妝依然會脫妝，接著就會讓你花容失色。
㈥ 發燒後可以運動嗎
人在發燒時，不能進行運動，特別是不能參加劇烈運動。這是因為，發燒時，人體內產熱增加，而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝，產熱也隨之增加。也就是說，人在發燒時參加運動，就是熱上加熱，等於「火上澆油」，會使身體的組織器官遭到損傷。
此外，發燒時會使身體內的蛋白質大量分解，維生素和很多營養物質也被大量消耗，使體力大大削弱，免疫力與抗病力也大大降低，這對身體的康復很不利。
人在發燒的時候，心跳加速，血液循環也加速了，而體溫每升高1攝氏度，心跳每分鍾就增加10—20次，使心臟血液的搏出量增多，從而加重心臟負荷；如果再劇烈運動，就會進一步增加心臟負擔，嚴重時還可能導致急性心功能不全。
因此，感冒發燒後，需要充分地休息和治療，以幫助身體戰勝疾病。如果發燒時仍參加劇烈運動，除了加重病情之外，還會因大量出汗導致虛脫、暈厥等後果。
如果沒有發燒，僅有感冒症狀，如流鼻涕、打噴嚏等，能不能運動呢？一般來說，感冒症狀多由感染性疾病引起，比如病毒性感冒、流感等。如果在這種情況下還進行劇烈運動，病毒容易侵害內臟器官，尤其是心肌，容易造成病毒性心肌炎，後果很嚴重。因此，即使是一般的上呼吸道症狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微感冒症狀，也不要進行劇烈運動。
如果身體好轉，體溫降至正常，感冒症狀基本消失，可以進行一些輕微活動，比如散步、騎自行車等等。這樣可以使身體抵抗力增強，有利於恢復
㈦ 運動可以嗎
你好,運動是可以增加抵抗力和免疫力的,是健康的運動
㈧ 現在可以做運動嗎
運動的時間要看戶外運動還是室內活動，如果在健身房做運動隨時都可以啊，只要你身體健康，但是戶外運動要看天氣情況假如有霧霾的話，不適合戶外運動，還要雨雪天氣需要注意安全。