⑴ 腳摔腫了多久才有好
1. 休息好的標準是減少受傷部位的活動，以便加速恢復。在初期，應盡量減少受傷腳部的活動。
2. 為了加快消腫速度，建議在受傷後的第一天使用冰敷來減少炎症和腫脹。24小時後，可以採用外用葯物，如雲南白葯、紅花油或活絡油等，這些葯物有助於活血化瘀。同時，也可以服用口服的活血化瘀葯物。晚上睡覺時，可以用枕頭墊高受傷腳部，幫助血液循環，促進消腫。
3. 如果腳面受傷，通常在一周後可以嘗試下地走路。至於跑步，則需根據個人恢復情況逐漸增加活動強度，避免過早或過度運動，以免造成不必要的傷害。
4. 具體的家庭護理方法包括：在受傷初期進行冰敷，24小時後採用外用葯物並服用口服活血化瘀葯。晚上睡覺時，用枕頭墊高受傷腳部，以促進血液循環。
5. 祝願您早日康復！
⑵ 腳崴傷後需要恢復多久才能跑步
最起碼都要一個月以上才可以適當運動，三個月以後再開始慢跑。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置輪雀。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面畢察中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到臘數早醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。