1. 運動對精神的好處
運動對精神的好處主要有鍛煉人的意志、緩解緊張情緒，改善多動症、使人精神煥發、鍛煉身體靈活性等。
1、鍛煉人的意志：運動可以有效鍛煉人的意志，還可以增強人體的信心和勇氣。跑步需要很大的忍耐性和毅力，如果能養成長期運動的習慣，使人體的意志增強。
2、緩解緊張情緒：平時適量運動可以有效的避免大腦出現過度緊張，還可以減緩勞累，使人心情舒暢，減輕壓力，對於幫助改善睡眠質量能夠起到很好的作用。
3、改善多動症：運動可以有效的使身體變得強壯，在運動的過程中可以有效的刺激體內增加多巴胺的成分，還可以刺激體內分泌腎上腺素以及血清素，多運動對於預防多動症能夠起到很好的幫助。
4、使人精神煥發：運動可以有效的促進體內陽氣的升高，還可以改善人的精神狀態，使人精力充沛投入到工作和生活當中，每天適量運動可以有效地消耗體內多餘的脂肪和熱量，對於身體的塑形能起到一定幫助，身體形象得到改善，使人身體精神煥發。
5、鍛煉身體靈活性：運動可以使身體的各個器官得到很好的協調合作，使身體的每個部位靈活性增強，有益於身體健康。
2. 經常運動能保持旺盛的精力嗎
有句老話說的好：生命在於運動，所以我們每個人都要進行適當的運動，進行一定的體育活動，通過加強體育鍛煉，增強免疫力提高抵抗力，提高身體的機能。通過鍛煉身體感覺到很舒服，而且不覺得很累，渾身感覺充滿活力。
所以通過鍛煉身體，堅持健身之後得到的結論是：自己感覺到精力充沛旺盛，這個就是堅持鍛煉身體之後得來的結論。當然每個人的具體狀況不同，應該有所不同，有的人即使鍛煉身體，結果也不是那麼太明顯。我認為這個主要原因是：他本身的機能有一定的問題，所以不僅要鍛煉身體，而且要注意生活上的起居，還要健康均衡飲食。只要這幾個方面都聯合起來，這樣才能會有更好的效果。
比如要按時用餐一日三餐定時定量。葷素搭配平時多吃蔬菜水果。早睡早起不要熬夜，要保持良好的心態，每天要有好心情好的情緒，這樣才能有助於身體健康。
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