『壹』 深蹲每天做多少好
一般人做上幾十個甚至上百個都沒有問題，如果要訓練的話，最好保持每天在100個以上。
可以分為3-4組做完，一定要保證動作的標准，否則傷到膝蓋就不好了。因此，健身效果不在於數量，而在於每一次的質量。
(1)運動員深蹲的次數可以達到多少擴展閱讀
注意事項：
1、頭部的問題
在做深蹲時，頭部應像前方看，不要把頭部抬起或者是低下，因為如果那樣，脊椎就會承受巨大的壓力。從而造成脊椎受傷，對以後得鍛煉，造成巨大的影響。
2、小腿的扭曲
在訓練時，小腿的位置一定要擺正，如果不擺正，巨大的力量會讓小腿劇烈的扭曲。這就會讓腿部骨骼發生變形，這不僅不會讓體型變好，反而會讓腿部變成o型腿。
『貳』 深蹲一天做多少
每天深蹲的次數最好是不要超過100個，超過一百的話很容易對關節造成影響，在深蹲的過程中膝關節需要始終運動，如果每天做深蹲超過一百的話，就很容易導致膝關節磨損過度而出現病變的。
尤其是第一次做深蹲的時候需要更加的注意，第一次做深蹲的時候最好是保持在二十五個左右，雖然深蹲它減肥的效果非常的明顯，但是一定要每天堅持做深蹲減肥的效果才會更加明顯，同時在深蹲的過程中也一定要注意服裝，不要穿沒有彈性的衣物。