『壹』 早晨跑步要不要吃早餐，吃早餐會不會跑不動
大家好，我是家庭主廚黃小哥，早上跑步時，不要先吃早餐，吃完飯就進行劇烈的運動，會加重胃腸負擔。會引起胃痛胃脹。可以在早餐後半小時到一小時後運動是可以的。但是如果早上不吃早餐，去做運動，也會引起低血糖的，
1.建議您跑步之後在吃早餐或者是吃完早餐後半小時到一小時之後再跑步。
2.建議你每天定時吃早餐，早餐不可太油膩，以清淡易消化飲食為主。減少油膩辛辣刺激性食物的攝入。適量運動，不可劇烈運動。
所以這種情況你可以根據自身的情況來做出決定。
『貳』 早上起來不吃早餐鍛煉，對身體有好處嗎
早上起來不吃早餐鍛煉，對身體沒有好處，如果不吃早餐直接運動，會增加心臟、肝臟的負擔。因為運動的主要能源是糖，而在空腹的情況下體內格外缺少糖。在這種情況下，維持人體運動的能源就是依靠脂肪燃燒來產生，但腹內空空，脂肪也不容易充分燃燒。也會增加心臟的負擔。因此，要鍛煉最好不選擇早晨空腹。
建議先吃到半飽的感覺再去鍛煉，晨練半小時後再吃一些。對於中老年、上班族晨練的飲食菜單，須區分對待。中老年人運動前半小時需引用適量溫開水以及點心，晨練後，回家繼續補充早餐；上班族鍛煉前控制在5-6成飽感結束30分鍾後補充適量早餐。
另外除了不能空腹晨練，也不宜在馬路邊、工廠附近、人群密集處晨練，這樣污染嚴重的環境下鍛煉會有害健康。而且還要注意天氣，霧霾天也不要執著於晨練，免得以小失大，引起身體不適。
『叄』 早晨起來不吃早餐跑步好嗎
晨跑之前不能吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。跑步前要飲水。
晨跑的注意事項 :
1、晨跑不適宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束後可適量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鍾。晨跑貴在能夠堅持，最好找一夥伴一起鍛煉。
2、跑步之前不要吃東西，可以喝一杯溫水。
3、跑步前要有一定的准備運動，比如壓壓腿，甩甩胳膊。
4、晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右。
5、晨跑結束後需要休息15—30分種才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果。
6、晨跑可以讓人一天的精神都變得比較好，一個星期中可以有四天跑步，三天穿插練習啞鈴比較合適。