Ⅰ 運動前喝牛奶有什麼好處
運動前補充飲用牛奶，能適時地促進肌肉生長，並且還可以幫助恢復體力。
Ⅱ 健身時候可以喝牛奶嗎是之前喝還是之後喝
應該在健身後半小時再喝牛奶，有助於肌肉吸收蛋白質。
從健康的角度上來講，鍛煉前或者後都可以的，鍛煉前，補充牛奶，可以能量，對鍛煉消耗前做好准備，以免機體需要；鍛煉後補充牛奶，鍛煉消耗過多，可以及時補充人體所需要的能量。所以兩者前後都好的。
從生活上來，一般建議最好早晚喝牛奶為宜，因為早上補充牛奶，可以及時補充人體由於睡一覺，人體需要大量的能量、營養物質來填補的，晚餐補充牛奶可以促進胃腸蠕動、調理胃腸，利於健康。
(2)運動前可以喝牛奶嗎擴展閱讀：
如果是運動前喝牛奶，那麼牛奶中的蛋白質當能量消耗了，營養物質會下降的。運動後喝，吸收的好，而且還有促進睡眠的作用。
運動完半小時後喝牛奶，牛奶中含有大量蛋白質，運動後的人體容易吸收，很適合練肌肉的人群呢。但是一定要注意是運動至少半小時後。
運動完後也不能立刻洗澡的，因為剛運動後毛孔擴張，此時要是洗澡會讓皮膚受傷強烈刺激，從而可能引起感冒等，建議你進行體育鍛煉的同時也要注意休息，勞益結合才能有個好的身體。
Ⅲ 早上是運動完喝牛奶還是運動前喝牛奶
運動前1小時和運動後30分鍾是不能進食的，建議在運動後30分鍾喝牛奶
Ⅳ 運動前喝牛奶好還是運動後喝好
運動後喝好，可以補充身體丟失的營養和水分。特別是運動後喝酸奶可以減少乳酸反應，身體不會出現酸痛的現象。
Ⅳ 鍛煉身體前喝牛奶好還是鍛煉後喝牛奶好
建議鍛煉身體前喝牛奶。
鍛煉強度大最好喝牛奶。對於一般運動，喝水就可以，
在騎自行車鍛煉前，可食少量的含葡萄糖的食物，如通心粉和乳酪，麵食和香蕉也可有助於保持肌肉中的蛋白化合物，也可以喝牛奶。
在健身前可多食一些含鐵和維生素C的食品，如雞禽肉、魚和蝦類，這樣可以增加血液中氧的含量，增添力氣。
若鍛煉強度大，鍛煉時間超過3小時，建議喝牛奶或巧克力奶，可以補充隨汗液流失的鈉和鈣，還能提供能量，有助於機體恢復。
如果不喜歡牛奶，喝椰汁也可以。
健身過後，食用雞、魚、肉、蛋不但不利於解疲勞，反而對身體可能會有不良的影響。
Ⅵ 運動前喝牛奶好還是運動後喝好
運動前後喝牛奶都可以，沒有區別。
一般運動前喝的東西是能夠給身體提供額外能量，幫助身體更好運動的東西，比如葡萄糖、肌酸、氨基酸等等。這些物質一般在運動前30-60分鍾喝，運動時會增加耐力、不易產生疲勞。
運動後喝的東西是能夠幫助身體及時補充能量，迅速恢復體力的，補充蛋白質比如肌酸、氨基酸、巧克力、牛肉、高碳水的食物等等。
而牛奶是不具備前後兩種功效的食物，即使喝了也沒什麼作用，所以前後喝都無所謂。
Ⅶ 運動前喝牛奶好不好
可以是可以，不過不太建議在跑步喝牛奶，就算要喝也應該在跑步前半個小時。
晨跑前吃香蕉可防頭暈
對於一個喜歡早上鍛煉的人，你一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄乾、含高碳水化合物的運動飲料等。而且要在30分鍾之後再運動。不要吃脂肪和蛋白質類食物。因為這些食物不易消化。
單糖類食物比如糖漿、橘子汁很容易消化，但是會造成體內血糖突升突降，進而使你感到疲勞。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。
空腹鍛煉會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現「運動性低血糖」，甚至出現電視暈厥；而吃完後馬上鍛煉會導致胃疼，甚至嘔吐。如果你在醒來一個小時之內鍛煉，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。
對於想減肥的朋友來說，可能認為早晨起床後空腹跑步，經過了一夜的消化與吸收後，血液中血糖低，這樣運動起來身體可以直接調用脂肪。這個說法是錯誤的，身體永遠要先調用糖類進行分解供能，首當其沖的是血糖，如果血液中血糖過低，身體不能得到及時的供能，就會產生暈厥，大大降低運動的強度，達不到鍛煉的目的。相反，鍛煉前適當吃一點香蕉、碳水化合物，一方面，保證了血糖的充分供給，另一方面，糖的分解能夠促進脂肪的燃燒。
Ⅷ 運動前喝牛奶好還是運動後喝牛奶好
運動後好，當人們運動過後需要補充大量了營養。
Ⅸ 運動前喝牛奶好嗎
運動前和運動後，馬上喝牛奶都是不好的。
如果是運動前，就最好是在運動前半小時喝。
運動後也不應該馬上喝。
什麼時候喝無所謂的。
你要是晚上在學校運動的話，可以先運動，之後回寢室休息一會兒，再洗個澡（也不要立刻洗澡），然後洗澡完了，睡前1－2小時，喝一杯牛奶就好。 喝了也不要馬上睡哦。。。
牛奶不但可以吸收，還可以幫助更好的睡覺哦。