Ⅰ 如何把握懷孕時機
方法如下： 一、選擇妻子的排卵期前後性生活會大大增加受孕機會 一般來說，正常生育期的健康女性，卵巢每月只排出一個卵子。卵子排出後可存活24小時左右，而獲能的精子能在女性生殖道里存活2～3天，受精能力多在排卵後的12～24小時。因此，在排卵前2～3天和排卵後1～2天性生活，能大大增加受孕可能，這個時期...叫易孕期。那女性的排卵期怎樣計算呢？有幾個方法， 1、根據月經周期簡單推算 如果女方月經周期有規律的話，排卵期的計算方法為：下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。 如果月經不正常的話，排卵期計算公式為：排卵期第一天＝最短一次月經周期天數減去18天；排卵期最後一天＝最長一次月經周期天數減去11天。例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18(28－18＝10)以及將最長的規律期減去11(37－11＝26)，所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。 2、基礎體溫法： 在月經來潮第二天開始，每天早晨醒來不做任何活動前，用體溫計測量體溫，然後記錄在體溫記錄單上。如有一日體溫降得比平常低，但次日又升得比平常高時，體溫下降當日可能為排卵日（但僅有20%左右女性有此表現），多數情況下排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。在基礎體溫升高3天內也是易孕期。需注意的是必須在起床未做任何活動前測量，如果身體不適，生病時，測量則不準確。 3、宮頸粘液法，女性宮頸粘液會隨著女性內分泌的變化出現周期性變化，越接近排卵期宮頸粘液的拉絲程度越長，尤其是在拉絲程度出現變化的時候，也許就是你的受孕的最佳時機。 4、B超檢測，經陰道B超檢測卵泡的動態發育，是一種最准確最直觀的了解女性卵泡發育及排卵情況的方法。但是需要專業醫生的協助。 二、受孕的最佳姿勢 一般來講，生殖功能正常的成年男女如果想懷孕，性交姿勢一般不太重要。然而如果男女雙方出現了懷孕的問題，特定的性交姿勢就有幫助了。有利於懷孕的最佳姿勢是讓盡可能多的精子通過宮頸進入子宮。因此性交時採用的姿勢不要背離重力，因為這樣會減少男性的精子進入子宮的機會。性交時不要採取以下姿勢：坐著、站著、女上男下。而且，性交時盡量減少大量精子遺漏，擺正女性髖部的位置，以便精子能夠留在陰道里，保留一段時間，促進精子進入宮頸。一些可能的方法包括： 1、傳統姿勢（男上女下）比較容易懷孕，因為這樣能使精子穿透更深，更靠近子宮頸。 2、盡量使精子停留和上游，擺正女性髖部的位置，女性可以用枕頭墊高臀部。 3、後入式（男性從後面進入）也可使精子積聚在陰道里而增加上游。這個姿勢對那些子宮傾斜的婦女尤其有幫助。 另外，一些研究表明，女性的性高潮很重要。因為女性性高潮可引起子宮收縮，這有助於精子向子宮深處游動，陰道上1/3膨大，陰道伸展變直，增加的分泌液沖淡陰道的酸性環境，都會增加精子的上游，減少精子的損失。因此，可以盡可能增加性前嬉，增加使女性獲得性高潮的頻率，可能會有意想不到的驚喜。 三、平衡膳食、調整營養營養狀態，有助於受孕 據統計，12%的不孕症是因為女方太胖或太瘦。如果女性的體重低於或高於標准體重的5～l0公斤，都可能會對生育產生影響。因此，建議婦女在准備懷孕期間，不要隨意減肥節食，注意營養，維持適當的體重。多吃新鮮水果和蔬菜，減少卡路里攝取, 促進必須營養物質的吸收，保持良好的身體狀態。 四、適量運動，也能增加受孕機會 女性約30%的雌激素來源於脂肪細胞，體脂含量異常會改變體內荷爾蒙的平衡，影響受孕的發生。適中的有規律的運動可以消耗多餘的脂肪促進懷孕。因此，規律運動，每天30分鍾，每周4~5天，會明顯改善您的脂肪含量。 但也不能運動過度，過度運動也會減少懷孕的機會。研究發現，女性每周平均跑步30英里以上者，月經周期和排卵的規律就要發生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，婦女要減少劇烈活動。對於男性，也要減少劇烈活動，少騎自行車。騎車過久，使睾丸不斷振盪，有可能影響生精功能。 五、平心淡定，釋放自己有助於受孕 有的婦女結婚多年不孕，多方治療無效，整日悶悶不樂，一旦收養一個孩子，思想包袱一解除，自己得到釋放後，不久便懷孕了。這是什麼原因呢？原來，婦女排卵是受精神因素的影響的。如果女性心情不愉快，精神緊張，便可導致內分泌紊亂，抑制排卵。心情暢快了，又會恢復排卵。愉快心情對男性也非常重要。當大腦皮層處於良好狀態下，全身的神經、內分泌功能穩定時，睾丸的生精功能就能正常發揮。不良心理狀態可影響男子製造精子的能力。研究發現，當男人常處於沮喪、失落或精神過度緊張時，他們的精子數目會大大減少，甚至完全喪失製造精子的能力。據報道，第二次世界大戰中被關押在集中營的男性戰犯，精液檢查時發現精液量減少，精子活力普遍降低。監獄里的死囚，甚至會完全停止製造精子。 因此，不育症夫婦不應該相互指責、埋怨，解除雙方思想憂慮，要心態平和，保持樂觀，為獲妊娠創造條件。 當然，任何方法都不能保證一定能懷孕，但在正規醫院治療明確不孕不育的病因的前提下，積極調整生活方式，努力把握好受孕的機會，您一定會從中受益。