㈠ 中度貧血會怎樣呢
貧血病人的日常注意事項
貧血是指血紅蛋白含量男性低於120g/L，女性低於110g/L。貧血患者多表現為面色蒼白、身體乏力、活動後心慌氣短，抵抗力低下，易被病毒細菌感染。俗話說「三分治病七分養」，貧血病人日常生活、飲食起居應注意以下事項：
1、飲食要高營養、易消化，雞蛋、精肉、豆腐、蔬菜，合理烹調，適量食用，不可過於油膩、過於辛辣。主食要粗糧細糧合理搭配，「死面」主食要少吃。提倡吃無公害蔬菜。
2、感染發熱患者，要少吃發性菜餚如羊肉、豬肉、雞肉，要少油膩多清淡。感冒發熱盡量不用安乃近、布洛芬、朴熱息痛、炎痛喜康或含有這些成分的葯物如速效上風膠囊、康泰克等，可使用純中葯制劑如雙黃連口服液、清熱解毒口服液、柴胡注射液、羚羊角注射液。也可加用抗病毒西葯（病毒唑等），如發熱38℃以上，要找醫生應用抗生素治療。
3、心慌、頭暈、頭昏時要少活動，及時輸血，不可硬撐，間斷輸血的病人，要注意自己的輸血間隔，不要隨意延長。出血不止、皮膚瘀斑增多要及時到醫院治療。
4、日常起居要有規律，適當活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。
5、對待疾病要有一個正確認識，要保持樂觀情緒，遇事不急、不惱，適當地看一些娛樂性的電視節目和書籍、聽娛樂性的廣播、輕松的音樂。
6、保持室內空氣新鮮，要常通風換氣，在冬天尤其要注意這一點。
7、吸煙飲酒有害於身體健康，更不利於疾病恢復，煙酒均有抑製造血的作用，貧血病人更不要吸煙飲酒。另外貧血病人不要喝濃茶、咖啡。不要長時間接觸油漆、膠類及其他有機溶劑。
8、服用中西葯物出現不良反應（如厭食、惡心、腹瀉、皮疹等），要及時向主管醫生、護士反映。
9、服用葯物遵從醫囑，不要隨意服用偏方，以防用葯偏差，加重病情。更不能搞一些封建迷信活動，要在正規醫院診治，嚴防上當受騙
1.貧血的原因很多，應仔細檢查病因才能對症下葯，不要自己隨便吃"補血葯"。
2.貧血病人不可偏食，注意經常進食含鐵及葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、蛋、肉、魚、水果等。
3.小兒生長發育期和婦女妊娠期、哺乳期造血物質需要量大，應加強營養，如食物補充不夠，可在醫生指導下口服鐵劑和葉酸。
4.月經量過多的婦女也要及時補充鐵劑，其查明有否婦科疾病，先治好婦科病，堵住出血漏洞，貧血才能恢復。有痣瘡出血或鉤蟲病的病人，應及時治療，否則長期慢性出血也會導致缺鐵性貧血。
5.胃、小腸手術後病人，慢性胃炎胃酸減少者會引起造血因子缺乏，應注意檢查，如發現有貧血應積極治療。
6.老年人發生貧血一定要去醫院查清病因，以防遺漏腫瘤性疾病
㈡ 中度貧血的人可以早上空腹跑步么
你好，你這種情況，建議最好避免空腹運動，以免引起不適，同時增加營養，必要時應用補血葯物治療。
㈢ 中度貧血會影響跑步成績嗎
最近一次的血常規血紅蛋白是多少，建議減少運動量，血色素長上去之後在去吧。貧血嚴重會導致暈
㈣ 中度貧血去能走動嗎
注意事項
（1）飲食調攝：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化，飲食應有規律，有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利於巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣，生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
（2）勞逸結合,進行適當的體育活動。
（3）鐵是血紅蛋白的組成成分,血紅蛋白參與氧的運輸和存儲。由於體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血稱為缺鐵性貧血，一般會在持續缺鐵3～5個月時發生。補充鐵劑，一定要與餐共食或餐後服用，可以降低鐵質對腸胃的刺激性，同時食物中的蛋白質，更可以提高鐵質的吸收率，如果能夠隨富含維生素C的水果或果汁服用，吸收率會更佳。
（4）貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的葯物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
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㈤ 中度貧血狀態能激烈運動嗎
貧血的患者需要注意休息，中度貧血必要時需結合葯物治療。要盡早查找病因 ，明確具體的病情，以治療。
㈥ 中度貧血能劇烈運動嗎 體育中考
指導意見：
貧血治療首先找。到原因針對原、因進行治療,另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血治療.
㈦ 中度貧血可以打籃球嗎
中度的貧血時，不管是休息或運動時都容易出現出現心悸、呼吸困難、頭暈等心肺方面的問題。運動方面需要勞逸結合,進行溫和的適當的體育活動，打籃球就算了，容易引起身體不適，嚴重時甚至可能出現危險。
㈧ 我有點中度貧血能不能跑步
貧血的人最好只慢跑或者快走，以防瞬間失力摔倒。每天吃點補血的東西會對貧血有好處。
㈨ 中度貧血該怎麼鍛煉飲食吃些什麼
病情分析：
單純的貧血在鐵補充之後貧血自會改善，缺鐵性貧血可食補增加的運動量，保持膳食平衡是最好的葯方
指導意見：
。動物肝臟、豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率。也可以用硫酸亞鐵補鐵口服液等。還應同時服用維生素C，以促進鐵的吸收。
㈩ 中度貧血在恢復期間是否可以參加體育運動
適當運動，不能劇烈運動，可以練習一些比較舒緩的運動，比如太極、八段錦、易筋經等導引氣功，有健身功效，也可以平時多慢走，控制脈搏不要跳動過快。