『壹』 脊柱側彎可以做哪些運動
脊柱側彎患者一旦確診，首先不要著急，很多時候還是可以像正常人一樣進行體育鍛煉。脊柱側彎應測量角度進行評估，對於10-20度輕型患者，這時候可以隨意參加體育運動，劇烈、不劇烈都可以，建議多參加游泳以及脊柱拉伸的運動，比如吊單杠運動，對於脊柱向正確方向發育非常有好處。
脊柱側彎接受過手術後也可以運動，雖然脊柱側彎矯形需要固定很長一節脊柱，但是還是可以進行運動，這時候太過劇烈的對抗性運動，比如足球、籃球，不建議參加，但是比較平和的運動，比如游泳、打羽毛球、短跑、登山等都可以參加，甚至部分患者參加高空跳傘等運動，也是較為安全。
『貳』 脊柱側彎矯正六個動作
脊柱側彎矯正動作適用於臨床症狀較為輕微的患者，效果較好。通常情況下可以通過幾個輔助動作或游泳等體育運動來緩解病情進展或改善疼痛症狀，但如果症狀較重僅靠動作鍛煉難以達到治癒效果，建議及時就醫進行規范治療。
通常情況下可以採用的鍛煉動作並不局限於以下6種，患者可根據個人情況以及能力進行選擇：
1、靠牆站立：站立時後背挺直，肩部及髖部貼緊牆壁，頭頸伸直向上，盡可能多維持一會兒，或多做幾次；
2、小燕飛：可以做俯卧式也可以做站立式。俯卧式動作為在硬床上或干凈的硬質地板上俯卧，臉部朝下，以肩關節為支撐點輕抬雙臂，同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起。在手臂向上的同時，雙腳輕輕抬起，腰背部肌肉收縮，盡量讓胸部下端和腹部支撐身體，持續3-5秒後放鬆肌肉，休息3-5秒再做。站立動作為身體直立，雙手側平舉，手心向外向上，緩慢抬高雙臂，作小燕飛狀，背部肌肉收緊，3-5秒後放鬆，休息後再做；
3、五點支撐：仰卧在硬床上或干凈的硬質地板上，雙腿稍微分開，腿外側同胯寬，屈起雙膝，雙腳腳心著地。臀部、腰部、下背部依次慢慢抬離地面，雙肘部落於地面，肩胛骨向脊椎收緊。收緊下背部、腰部和臀部肌肉，盡量多維持一會兒；
4、簡易脊柱晃動：坐於瑜伽墊或柔軟的墊子上，左腿伸直，右腿彎折，腳掌踩實地面，並放置於左腿內側地面，右手貼於右側大腿內側，左手撐於背後，並自然向後扭轉脊柱。伴隨均勻呼吸，下頜與肩膀對齊，維持一段時間後恢復原位，並於另一側重復動作；
5、單腿背部屈伸：同樣取坐位，右腿伸直，左腿彎曲，並將左腳掌貼於右側大腿內側，雙手向右側腳趾方向伸直並延伸，胸部盡可能貼於右側大腿，延伸脊柱，吸氣時稍放鬆，呼吸再次向下延伸脊柱；
6、駱駝式：取跪姿，雙腳及雙膝分離與肩部同寬，雙手抓住腳踝，身體向後仰，使脊柱得到伸展，並持續進行腹式呼吸的方法。
此外，進行游泳、騎車等鍛煉背部肌肉的有氧運動對於延緩脊柱側彎也有一定輔助作用。但無論是輔助動作還是體育活動，都應按時復查。如果脊柱側彎進展較快或彎曲度過大，應當在醫生的指導下應用矯正工具治療或手術治療。
『叄』 脊柱側彎的四個自愈動作
想要通過運動鍛煉達到自愈的脊柱側彎患者，可以進行關節和脊柱訓練，四個動作應該包括拉伸哈巴狗姿勢、三角姿勢、仰卧起坐和單杠提升，適當的運動訓練可以改善脊柱側彎的情況下，也可以進行瑜伽訓練。可以堅持每天做一組仰卧起坐或俯卧撐來改善，也可以鍛煉腰部肌肉，通過脊柱調理瑜伽來改善和矯正脊柱側彎患者。
脊柱側彎術後一輩子禁忌：
脊柱側彎後的終生禁忌症。 也就是說，脊柱側彎矯形手術後需要長期注意的一些事情，首先不要進行大量運動或劇烈運動。 因為脊柱側彎後，脊柱各節段融合或固定，活動性不好。 如果運動過於劇烈，可能會使內固定物松動或使已融合的部分骨折。 在嚴重的情況下，脊髓或神經可能受到影響，這可能導致癱瘓。 另外，要注意保護，避免受傷。 例如，在下雨天道路濕滑的情況下，注意不要摔倒。 由於外傷，脊柱的固定或融合部位的脊柱會再次受損，甚至內固定會斷裂。
脊柱側彎手術風險是什麼：
脊柱側彎患者在手術過程中容易出現截癱、脊柱損傷等並發症，此外還有術後感染和內固定骨折的風險。 脊柱側彎是指脊柱向左或向右彎曲。 患者可以通過MRI檢查確認實際的存儲程度。
意見建議：所有患者術後要注意卧床休息，不要過度勞累睡姿，選擇平卧和側卧。 同時，患者術後應進行康復訓練，如游泳、慢跑等，以增加自身肌肉力量。
『肆』 脊柱側彎適合什麼運動
脊柱側彎適合的運動主要分為兩種，一種是治療性運動，可以直接作用於側彎，改善角度的運動，另外一種是有氧運動。治療性運動包括要進行一些體操以及核心肌群的訓練，同時進行一些引體向上的牽引運動，對於脊柱側彎的改善都會非常好。有氧訓練包括可以進行一些游泳、慢跑、單車、太極拳等，對於改善身體的心肺功能和肌肉整體力量都非常會有幫助。所以脊柱側彎的患者在醫生指導下進行一些治療性運動，同時在家裡多做一些戶外運動，可以提高身體整體的機能。體操運動是現在國際所公認的療效最好，如德國的施羅特體操。核心肌群的訓練，平時可以進行拱橋運動。針對腰背肌的訓練，可以進行幅度較小的小燕飛運動，則非常會有幫助。
『伍』 脊柱側彎的患者適合做什麼運動
脊柱側彎的患者適合做運動主要是能夠加強胸背肌、腰背肌的動作，比如小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐。前兩組動作主要適合於剛開始鍛煉的人，做起來相對簡單，後兩組動作主要適合於熟練者，對腰背肌肉力量的要求比較強。如果日常生活當中有比較寬裕的時間，每周進行3-4次游泳也比較有好處。
在這里需要注意，脊柱側彎如果是在未成年之前一定要定期到醫院進行相關的影像學方面評估，判斷是否存在需要佩戴矯形支具以及支具是否起效及時調整的問題。如果成年以後脊柱側彎的角度在30度或者35度以下，不需要干預，一旦達到35度以上，只能通過手術來治療。