1. 三個人能吃幾十個水餃
三人共食餃子，總量可達七十。一般來說，成年男性一餐可食用約二十五至三十個餃子，女性則稍少，約二十個左右。據此推算，三人共餐大致需要七十個餃子。
2. 求各項運動所消耗的能量列表
游泳1036卡騎腳踏車184卡 泡澡168卡開車82卡 燙衣服120卡
打網球352卡洗碗136卡 看電影66卡 爬樓梯480卡溜狗130卡 洗衣服 114卡
郊遊240卡 打掃228卡跳有氧運動252卡 跳繩448卡打拳450卡午睡48卡
念書88卡 跳舞300卡 工作76卡慢走255卡 打高爾夫球186卡
快走555卡看電視72卡慢跑655卡 打撞球300卡快跑700卡 騎馬276卡
體能訓練300卡 滑雪354卡健身操300卡 插花114卡 練武術790卡
買東西180卡 仰卧起坐432卡
各類活動消耗熱量
選擇運動項目的時候，應該注意一些可以活動全身肌肉的運動，例如：快走、慢跑、打網球、游泳等，同時要持之以恆，才能夠達到運動健身的功效喔！
提醒你，各種運動所消耗的熱量與運動時間的長短有密切的關系，如果你想用運動減肥，每項運動的時間應該超過20分鍾以上，這樣才能夠真正地達到運動減重的效果。
以下是一般活動消耗熱量一覽表：
活動項目大卡
每公斤
每小時
上樓梯10.0 ~ 18.0
下樓梯7.1
騎腳踏車 (8.8 公里/小時)3.0
步行 (4 公里/小時)3.1
快步走 (6.0 公里/小時)4.4
劃船 (4 公里/小時)4.4
游泳 (0.4 公里/小時)4.4
跳舞 (快)5.1
羽毛球5.1
排球5.1
乒乓球5.3
網球6.2
攀岩 (35 公尺/小時)7.0
騎腳踏車 (20.9 公里/小時)9.7
劃船比賽12.4
跑步 (16 公里/小時)13.2
以下是以體重68公斤，運動一小時為例計，其他體重依比例增減，挑自己喜歡的運動減肥，持之以恆，定獲成功。
爬樓梯1500級（不計時）250卡
快走（一小時8公里） 555卡
快跑(一小時12公里） 700卡
單車(一小時9公里) 245卡
單車(一小時21公里) 655卡
有氧運動(輕度)275卡
舞池跳舞300卡
健身操 300卡
網球 425卡
撞球300卡
慢走(一小時4公里)255卡
慢跑(一小時9公里)655卡
游泳(一小時3公里)550卡
單車(一小時16公里) 415卡
有氧運動(中度) 350卡
體能訓練 300卡
走步機(一小時6公里)345卡
跳繩 660卡
15項運動熱量消耗統計
注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量(另一種說法是七千二百卡)，愛減肥的同志們(尤其是年輕的女同志)，請自己算算看。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡。可增強全身靈活性和部力量。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態。三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
網球：每半小時消耗熱量二百二十卡。這是項激烈運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
食物熱量表
各種食物熱量表
食物名稱 重量 熱量(卡) 食物名稱 重量 熱量(卡)
日常食物 五穀根莖類
牛肉麵1碗 470 燒餅油條1套 376.6
排骨麵1碗 480 蘿卜糕4份大豆油2茶匙280公克10公克359.9
餛飩面1碗 560 速食麵1包 80公克 344.8
雞腿面1碗 500 皇帝豆4包 240公克 343.2
肉絲面1碗 440 白飯1碗 200公克 316.0
水餃10個 535 蘇打餅乾12片80公克 303.2
小籠包5個 600 吐司麵包4片100公克 282.0
水煎包2個 255 洋芋4份 360公克 270.2
*燒包4個 560 玉米粒4份 200公克 268.0
咸豆漿1碗 100 蕃薯4份 240公克 266.4
麥香堡1客 563 面條4份 200公克 262.0
麥香魚1客 432 紅豆4 份 80公克 248.0
麥香雞1客 439 食物名稱 重量 熱量(卡)
吉事滿意漢堡1客 524奶蛋豆魚肉飯
滿意漢堡1客 424豬肉2份 60公克 208.2
吉事漢堡1客 307全脂奶粉4湯匙35公克171.5
漢堡1客 255 牛奶1杯 240毫克 163.2
蘋果派1客 253 魚肉2份大豆油1茶匙60公克05公克124.8
薯條1客 220 肉鬆2份 30公克 105.6
蛋卷冰淇淋1客 185 豬肉乾2份 30公克 95.7
巧克力聖代1客 310 雞蛋1個 50公克 86.5
汽水可樂麥香堡1客薯條1份500cc 983干絲1份 25公克 85.5
肯得基炸雞腿(整隻) 257 五香豆乾1份43公克 83.7
肯得基炸雞腿(棒棒腿) 117 牛肉1份 60公克 79.5
布丁1杯 140 豬肝2份 60公克 77.4
可樂1罐375cc 150 毛豆1份 55公克 72.6
食物名稱 重量 熱量(卡) 雞腿1隻 60公克 69.0
酒類飲料 雞胸肉2塊 60公克 66.0
大麴酒 27cc 100 豆腐1塊 100公克 65.0
金門高粱 31cc 100 豆漿1杯 240毫克 60.0
XO(Hennessy)40cc 100 銷管2份 60公克 49.2
白蘭地威士忌43cc 100 蝦仁1份 30公克 26.1
米酒 81cc 100 明蝦1份 30公克 22.2
紹興酒 108cc 100 食物名稱 重量 熱量(卡)
白葡萄酒 133cc 100 蔬菜類
啤酒 310cc 100 芥藍菜1碟 100公克 31.0
蜂蜜 34cc 100 四季豆1碟 100公克 28.0
甘蔗汁 170cc 100 青椒1碟 100公克 26.0
汽水 333cc 100 白蘿卜1碟 100公克 24.0
椰子汁 435cc 100 蘆筍1碟 100公克 21.0
食物名稱 重量 熱量(卡) 竹筍1碟 100公克 20.0
水果類 菜花1碟 100公克 20.0
鳳梨1份 90公克 42.3 茄子1碟 100公克 18.0
蕃石榴1份 60公克 41.4 蕃茄1碟 100公克 18.0
哈密瓜1份 170公克 40.8 高麗菜1碟 100公克 17.0
蘋果1個 80公克 40.8 菠菜1碟 100公克 16.0
木瓜1份 90公克 40.5 小黃瓜1碟 100公克 12.0
蓮霧2個 130公克 40.3 小白菜1碟 100公克 10.0
橘子1個 100公克 40.0 碗豆仁1碟 100公克 94.0
香蕉1~2隻 40公克 40.0 黃豆芽1碟 100公克 45.0
葡萄8粒 80公克 40.0 洋蔥1碟 100公克 38.0
西瓜1份 190公克 39.3 胡蘿卜1碟 100公克 37.0
柳丁1/2杯 120公克 38.0 海帶1碟 100公克 36.0
食物名稱 重量 熱量(卡) 食物名稱 重量 熱量(卡)
油脂類 油脂類
白芝麻 17 100 豬油1湯匙 15公克 135.3
黑芝麻 18 100 大豆油湯1匙15公克 132.5
開心果10粒 14公克 45 植物油1茶匙5公克 45
腰果5粒 8公克 45 黃豆油 11公克 100
花生 18公克 100 花生油 11公克 100
瓜子 21公克 100 美乃滋 16公克 100
蛋黃醬1湯匙15公克 107.7
培根1片 10公克 45
瑪琪淋1茶匙5公克 45
鮮奶油1湯匙15公克 45