1. 走路真的可以保持健康嗎
是的。
走路可以保持健康。
走路有幾大好處:
一:使心情愉悅:
走路可以刺激大腦中的內分泌素釋放，緩解疲勞，讓身體感到快樂，緩解心悸和恐慌。
二:提高學習 效率
走路，使大腦思維清晰靈活，可以有效提高學習和工作效率。
三:增強免疫力。
多走路還可以提高人體免疫力，減少疾病的發生。
四:防止抑鬱。
有規律的走路是一種天然的鎮靜劑，它能改善神經系統的興奮，避免抑鬱，使精神狀態良好、放鬆、精力充沛。
五:活絡經絡。
走路鍛煉，可以活絡經絡，增強人體血液循環和新陳代謝功能。經絡疏通，全身自然會放鬆。
減少疾病
五臟六腑需要鍛煉，如果他們不運動，就容易發生變硬、生病等情況。
六:防止動脈硬化。
走路可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸道的規律性蠕動，增加食慾，增強五臟六腑的彈性功能。走路時，我們的身體會自然減少腎上腺素的分泌，腎上腺素在預防動脈和血管疾病方面發揮著非常好的作用。
七:減少脂肪。
長期科學的步行運動可以減少體內多餘的脂肪，使身體更加對稱和健康。
八:防止糖尿病和高血壓。
有規律的走路對預防和治療糖尿病、肥胖、習慣性便秘等疾病有較好的療效。走路時，我們的消化系統會分泌更多的消化液，可以促進我們的腸胃蠕動，幫助身體消化食物，也能促進我們的食慾。走路對於糖尿病、高血壓有很好的治療效果。
2. 多做運動對我們的身體有好處
臉部埋操作過程當天不能化妝，以前化妝的痕跡要盡量去除。做前保持皮膚的清潔衛生，並做好體內「類人肽」提線盾的儲備工作，確保後期組織的修護時的養料供給充裕，保持機體健康，另外做前要與醫美的醫師充分溝通，如有做過其他的，請提前告知醫師，以免造成不必要的後果，還有就是求美者要做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬.
注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。注意不可用膠原蛋白，以免造成折疊堆積，影響美麗。
3. 運動與健康之間，你認為有怎樣的聯系
對於絕大多數普通人而言，並不太存在缺乏鍛煉或者飲食不健康的問題。也就是說對於絕大多數人而言，我們為了追求身體更加健康，我們對於鍛煉和飲食更細致的關注，並不能實現讓我們的健康狀況，很多人都有這樣的體會：有的人命好，吃喝嫖賭、依然健健康康；有的人命不好，謹小慎微、依然毛病纏身。 那麼，不管你命好、還是不好，保持健康的生活方式到底能為你帶來多少好處呢。
我個人的感覺現代社會普遍重視鍛煉促進健康，但掌握體育運動訓學的知識的人不多，可能有兩個重要的原因，在很長一段時間以來，上層重視是競技體育，對於群眾體育的知識的普及重視不夠。