『壹』 剖腹產多久可以運動
做完剖宮產手術之後，一般建議3個月之後再開始做劇烈的運動，比如跑步、游泳等等。但是在手術之後，正常的日常活動是不受限制的。在月子裡面，如果做產後的盆底康復操是沒有問題的。在產後42天開始，做有氧的瑜伽也是不影響的。對於做過剖宮產手術的患者，不建議過早的活動，如果過早的做劇烈運動，可能會影響子宮切口的恢復。在哺乳期間，也是需要保持充足的睡眠和休息，才會讓奶水更好、更有營養。
『貳』 剖腹產後多久能做運動
剖腹產後，通常建議在24小時後開始嘗試下床走動，以促進血液循環和減少血栓風險。隨著時間推移，傷口會逐漸癒合，大約在四周左右，大多數情況下，傷口癒合情況良好，可以開始進行一些輕柔的產後修復運動。
然而，具體的恢復時間因人而異，需視個人體質和恢復情況而定。在恢復期間，產婦應以休息為主，避免過度勞累。過度勞累不僅會影響恢復，還可能增加傷口感染的風險。因此，要合理安排時間，確保充分休息。
飲食方面，產婦應注重營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。這些營養素對於身體恢復至關重要，可以幫助增強免疫力，促進傷口癒合。同時，保持良好的飲食習慣，有助於恢復體力，加快整體康復進程。
需要注意的是，產婦在恢復期間應避免進行過於激烈的運動，以免對身體造成不必要的負擔。建議在醫生的指導下，逐步增加運動量，從簡單的散步開始，逐漸過渡到更為復雜的康復訓練。
總之，剖腹產後的恢復是一個逐步的過程，需要耐心和細心的照顧。合理安排休息與運動，保持良好的飲食習慣，將有助於產婦更快地恢復健康。