1. 改善過敏體質怎樣鍛煉
問題一：過敏體質如何鍛煉？ 運動不過量，什麼運動都行。過敏體質需要注意事項：
1.平時應多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚的地區，要盡量減少外出，避免引起花粉皮炎，可於早晚使用潤膚霜、以保持皮膚的滋潤，冬季防止皮膚乾燥、脫屑。
2。在飲食上，要多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜，任何含維他命B的食物。飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內滋潤皮膚。
3。隨身衣物要沖洗干凈，殘余在衣物毛巾中的洗潔精可能 *** 皮膚。
4。睡眠具美容功效，每天八小時的充分睡眠，是任何護膚品都不能代替。
5。運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力，進入最佳狀態。
問題二：鍛煉身體多久可以改善過敏體質？ 出汗排毒，可以從身體內部調節免疫力，平衡器官工作，排除血液毒素，但是要注意適量，不要把自己弄得過度疲勞，跑步的話每天半個小時，跳繩的話20分鍾，這樣就差不多了
問題三：過敏體質可以通過體育鍛煉改善嘛 樓主和我一樣，也是過敏體質，對過敏帶來的煩惱深有體會，過敏體質人群常見的食物過敏症狀如下：呼吸系統出現鼻炎、氣喘、咳嗽症狀；眼睛瘙癢或紅腫；皮膚出現風塊疹、濕疹、血管水腫、紅斑、瘙癢現象；消化系統則可能產生腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、消化道出血、口咽部瘙癢有異物感等不適。
可能引起過敏的食物有：牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、麵粉等。現代食品工業發達，也有一些人因為食品礎加劑而過敏，例如色素、抗氧化劑、防腐劑等。這類含有添加劑的食物，如蜜餞、金針和一些糖果，過敏患者還是少吃為妙，以免誘發哮喘。此外，有些食物不一定要食用，即使只有接觸，也可能造成皮膚發癢、紅腫的過敏反應，例如香蕉、酪梨、奇異果、栗子、木瓜等。
避免過敏，最簡單的方法就是遠離過敏原。每當逢年過節，過敏體質人群常常只能望梅止渴。其實最根本的解決方法是改善過敏體質。過敏體質，說得通俗一些就是機體的免疫系統出現了異常的反應，
最新的研究表明，過敏體質的形成，以及過敏的發作，都與機體內「健康殺手」――自由基過多地堆積有關。而日趨嚴重的環境污染、化學品濫用及輻射問題，都會直接造成自由基在體內的堆積。國外過敏研究機構通過清除自由基，調節機體免疫，達到逐步改善過敏體質，使過敏原與機體的不良免疫反應降到最低限度。此外，還通過服用OPC保護過敏參與細胞――肥大細胞、嗜鹼細胞的細胞膜，使它們難以釋放過敏反應介質 。
問題四：過敏體質的人可以通過加強體育鍛煉來改變嗎 過敏體質通過身體鍛煉不能根本上改變體質，要保持良好的心態。平時合理膳食營養，注意飲食衛生，盡量避免接觸過敏類物質為妥。平時多休息，多吃新鮮的水果蔬菜.
問題五：過敏性體質如何鍛煉，提高免疫力？ 目前常見的OPC祛過敏的機理主要有四條：
1、OPC強力抗氧化，穩定肥大細胞和嗜鹼粒細胞，減少過敏介質的釋放。
2、OPC與膠原蛋白和硬彈性蛋白的結合，使得肥大細胞和嗜鹼粒細胞的細胞膜上形成一層抗氧化的保護層。
3、OPC具有調節體液免疫的作用，改善過敏體質。
4、OPC對產生組胺的酶-組胺酸脫羥酶有抑製作用，這種抑製作用抑制了組胺的釋放不再發生。
問題六：過敏體質者做什麼運動 持續規律地進行全身性的運動，有助於增強身體免疫力，改善過敏體質，但也要多留意相關注意事項喔！
1、運動的功效與作用
運動具有增強身體新陳代謝、改善末梢血液循環、提高身體耐受力、令人心情變好、增強心肺功能等優點。此外，規律的運動頻率會產生共振效應，對內臟來說具有 *** 的作用，有助於正常的內臟生理功能。
對過敏體質者來說，讓身體機能和器官維持在平衡的狀態是很重要的。身體本身夠健康，能適應過敏，就算接觸到過敏原，在體內產生很強的過敏反應也沒發病的，也大有人在。
2、不過於激烈地運動
運動對人體的影響是多方面的，有好處就也有必須多加小心的地方，俄如超過90分鍾的激烈運動會釋放出壓力激素，抑制免疫系統數小時，不利於過敏者；又如有些患者既有過敏病症又有關節問題，有可能因為運動而加重關節負擔導致關節疼痛。因此想要通過運動來改善過敏，就必須選擇適當的運動，這樣才能對身體健康有幫助。
3、適合過敏者的運動環境
裝有空氣過濾機的干凈體育館：可以減少黴菌、花粉、家塵、塵蟎等過敏原，但空調溫度不宜太低，哮喘者建議戴上口罩進行運動；亦需避免在空氣污染指數偏高的戶外運動。
避開會引來昆蟲的地方：倒如花園、戶外烤肉區、靠近垃圾桶之處，避免使用香氣太濃的化妝品，盡量穿著素色的衣物，以免花色太鮮艷吸引昆蟲，「蜂毒致命性過敏反應者」從事戶外運動時更應特別小心。
4、過敏者的運動注意事項
事前准備工作：依身體繼康狀況，循序漸進，從簡單的運動開始讓身體適應，再慢慢增加運動量，可請教專業的運動保健師。此外，運動前要先做5～l5分鍾左右的暖身操。
5、避開清晨到戶外運動：對花粉過敏者應避開清晨到戶外運動，因為花粉值在清晨時段最高。
過敏發作期間不宜激烈運動：有可能使過敏加重，感冒初愈、壓力很大和很疲勞的時候也要避免。
不宜從事激烈運動：異位性皮膚炎患者愈熱愈癢，因此不宜從事較激烈的運動，而泳池中的消毒水對異位性皮膚炎患者的皮膚比較不利．也不建議長日寸j司在泳池中游泳。
可改善過敏的運動
1．散步：可增強心肺功能，過敏性疾病會有一定程度的幫助。
注意事項：異位性皮膚炎患者外出散步時要特別注意預防蚊蟲叮咬，以免因皮膚敏感，愈抓愈癢而加重皮膚過敏。
2.游泳：有助於增加肺活量，適合過敏性鼻炎和哮喘患者。
注意事項：過敏性鼻炎患者在游泳過後可以用溫的生理鹽水洗鼻，讓鼻子舒服一些。
3.慢跑：增強心肺功能，促過新陳代謝。
注意事項：哮喘患者需衡量病情後再決定是否進行慢跑。異位性皮膚炎患者於公園慢跑時，應避兔蚊蟲叮咬，以免因皮膚敏感效應，愈抓愈癢而加重皮膚過敏的症狀。
問題七：季節性過敏能不能通過鍛煉身體改善 一般可以慢跑和打太極拳等運動改善體質。
事前准備工作：
依身體繼康狀況，循序漸進，從簡單的運動開始讓身體適應，再慢慢增加運動量，可請教專業的運動保健師。此外，運動前要先做5～15分鍾左右的暖身操。
如果不能確定自己的過敏原，到戶外鍛煉的時候戴口罩是必要的。戶外運動時最好選擇附近沒有過敏原的區域進行鍛煉，如果知道自己的過敏原或者過敏的高發季節就必須格外小心，鍛煉前可以適當的服用比較柔和的抗過敏葯，切忌等到全身出現過敏症狀之後再進行相關治療。
過敏發作期間激烈運動有可能使過敏加重，感冒初愈、壓力很大和很疲勞的時候也要避免。 異位性皮膚炎患者愈熱愈癢，因此不宜從事較激烈的運動，而泳池中的消毒水對異位性皮膚炎患者的皮膚比較不利，也不建議長時間在泳池中游泳。
問題八：過敏體質，怎樣才能增強免疫力，除了鍛煉 過敏只會發生在「過敏體質」人群――這個特殊的「載體」中。過敏的症狀不會影響到其他人，這一點讓我們有了些許的安慰，但是，有多少人知道：「過敏體質」會「遺傳」？並且有很高的遺傳性。正是「過敏體質」的遺傳性，會讓以後越來越多的人處在過敏的邊緣。過敏性疾病發病率的大幅上升，已經不得不讓我們更多的去關注「過敏體質」這個詞的真正含意。有關數據顯示：過敏性疾病的發病率已經有了流行病的趨勢，過敏的發生在我們的生活中已經不再莫生，因為過敏發作與接觸過敏原有關，所以過敏症狀經常是時好時壞，所以沒有引起人們足夠的重視，才使過敏像感冒一樣經常性的、一不留神就讓您「過敏」了！
「過敏體質」的人有著特殊的免疫系統，成為了「過敏發生」的唯一「載體」，總是在不經意中發生過敏。
人類生活在充滿病源性微生物的環境中，免疫系統是人類賴以生存的重要防線，免疫系統可以分辨敵我，攻擊有害的物質，這一套機制使人類能夠生存在地球上十幾萬年。但是免疫系統不是絕對的精密，有時也會出錯，當免疫系統對於一些無害的物質開始進行無謂的戰爭，人體就成了戰場，就在各種器官上產生症狀，這便是所謂的過敏性疾病。
健康人的免疫系統有兩種路徑──Th1及Th2，這兩種路徑必須平衡發展，如果Th2的免疫路徑太活躍，就會過敏。康敏元益生菌抗過敏的專利就是使Th1上升產生調整型T細胞，並抑制Th2。
專家表示，目前西葯如抗組織胺抑制發炎反應的作用效果快，對於症狀的急性處理較佳，但由於其無法抑制Th2，只要停葯，症狀又會出現。要想平衡免疫細胞達到抑制Th2，就可以透過康敏元益生菌來調整。
有家族遺傳過敏體質的人可能在嬰兒期就出現濕疹，到了青少年期可以會出現過敏性鼻炎或哮喘，甚至出現蕁麻疹，也有的人是在一次感冒後就出現了過敏，據統計女性因生育後免疫力低下以及到了更年期因體內激素分泌紊亂而引發過敏性疾病的發生率越來越高，這部分人大多出現不同程度的過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹、濕疹、皮膚瘙癢或出現食物過敏如常見的蛋白質過敏、海鮮過敏、酒精過敏；水果過敏的有西紅柿過敏、芒果過敏、香茹過敏等；化妝品及紫外線照射導致的面部皮膚過敏已成為眾多現代都市女姓的常見過敏症狀；典型的秋季槁草類花粉過敏引發的過敏性結膜炎、過敏性鼻炎、嚴重的甚至哮喘出現胸悶，氣喘。過敏發作期總是噴嚏打不停、鼻塞嚴重，七竅發癢；蕁麻疹、異位性皮膚炎患者在冷熱環境中都易發作；有過敏性腸炎的，更是常得忍受腹瀉、肚子脹痛的痛苦；甚至會有一部分人對電器、金屬過敏。「過敏」，這種現代文明病的發生已佔劇了人們的生活，過敏不傳染，可「過敏體質」則遺傳，嚴重影響著人類身體健康和生活品質。
人類治療過敏最終將發生一場活性變革，治療手段從20世紀抗生素時代走向21世紀益生菌時代。世界醫學對人體免疫系統的認識發生了一場革命，益生菌抗敏療法成為世界保健產業和醫療產業的最新領域。人類治療過敏發生著一場更大的變革，解決了人體本身益生菌缺乏，來源嚴重缺乏的世界難題和免疫營養難以保持活性、難以全面均衡、體內生態難以平衡的世界醫學難題。人類將從20世紀維生素營養時代走向益生菌生態免疫營養時代。康敏元專利抗過敏益生菌正是這一最新領域的前沿產品。
通過康敏元益生菌的服用，補充人體缺乏的有益菌，恢復機體菌群比例平衡，提高機體免疫力，防止過敏的發生，促進人體健康。
問題九：過敏體質吃什麼能改善？ 預防措施 防止皮膚過敏首先應當保持充足的睡眠和適當的體育鍛煉,以增加機體的抵抗力和適應能力。其次,由於秋季是個容易發生過敏的季節,因此,無論是使用化妝品還是吃食物,尤其是海鮮,都應當根據自己的機體狀況和膚質特性加以選擇,以免加重皮膚的過敏程度。有條件的可以到醫院去做過敏原測試,以便採取相應的預防措施。 日常護理 一是做好皮膚日常護理在氣溫偏暖季節,過敏症患者常以為外界氣溫較暖,皮脂腺分泌功能旺盛,而放棄對皮膚的保養,或是過多地使用洗面奶及去脂力強的潔膚用品。這容易破壞皮脂膜而降低皮膚抵抗力,引發皮膚過敏。許多人皮膚過敏後,又停止了護理保養,致使皮膚水分不足,容易起皺,導致惡性循環。因此,無論寒暑春秋,過敏症患者都要十分小心護理皮膚,除了保持每天3次溫水洗臉外,還要用些特效療膚水、療膚霜,爽膚、潤膚,持之以恆。 二是採用飲食調理脫敏法過敏症患者要注意飲食營養的均衡,少食用油膩、甜食及 *** 性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原,要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。根據營養學家的研究,洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物,可防過敏症的發病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症,其中椰菜和柑橘功效特別顯著。過敏性體質者最好每天喝些豆漿。 三是採用脫敏治療法對某些症狀嚴重的患者,可求助於醫學手段,改變過敏性體質。醫生在這種療法中要用化學方法改變患者血清,使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質製成的抗原浸液,並逐漸增加致敏原的濃度,以調整人體免疫系統,使過敏者體內產生對過敏物質的抵抗力,從而有效地防止過敏。 如何選用皮膚過敏護膚品 秋天到了,很多女性的皮膚無論用什麼洗面奶都過敏,屬過敏性皮膚。該怎樣選護膚品? 由於敏感肌膚的症狀因人而異,其表現也各不相同。因此,選擇護膚品要十分慎重,購買時可遵循以下原則: 1、不選氣味太芳香的產品,因其含香料太多,太復雜,容易引起過敏。 2、含酒精和果酸成分的產品也要慎用,因酒精和果酸對皮膚 *** 大,對敏感性肌膚無疑雪上加霜。 3、不使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜,這些都是加重過敏的產品。 4、購買時,應選標有「敏感肌膚用」,或有「低過敏」、「經皮膚科醫生測試」等字樣的產品
2. 過敏體質者做什麼運動
持續規律地進行全身性的運動，有助於增強身體免疫力，改善過敏體質，但也要多留意相關注意事項喔！
1、運動的功效與作用
運動具有增強身體新陳代謝、改善末梢血液循環、提高身體耐受力、令人心情變好、增強心肺功能等優點。此外，規律的運動頻率會產生共振效應，對內臟來說具有按摩的作用，有助於正常的內臟生理功能。
對過敏體質者來說，讓身體機能和器官維持在平衡的狀態是很重要的。身體本身夠健康，能適應過敏，就算接觸到過敏原，在體內產生很強的過敏反應也沒發病的，也大有人在。
2、不過於激烈地運動
運動對人體的影響是多方面的，有好處就也有必須多加小心的地方，俄如超過90分鍾的激烈運動會釋放出壓力激素，抑制免疫系統數小時，不利於過敏者；又如有些患者既有過敏病症又有關節問題，有可能因為運動而加重關節負擔導致關節疼痛。因此想要通過運動來改善過敏，就必須選擇適當的運動，這樣才能對身體健康有幫助。
3、適合過敏者的運動環境
裝有空氣過濾機的干凈體育館：可以減少黴菌、花粉、家塵、塵蟎等過敏原，但空調溫度不宜太低，哮喘者建議戴上口罩進行運動；亦需避免在空氣污染指數偏高的戶外運動。
避開會引來昆蟲的地方：倒如花園、戶外烤肉區、靠近垃圾桶之處，避免使用香氣太濃的化妝品，盡量穿著素色的衣物，以免花色太鮮艷吸引昆蟲，「蜂毒致命性過敏反應者」從事戶外運動時更應特別小心。
4、過敏者的運動注意事項
事前准備工作：依身體繼康狀況，循序漸進，從簡單的運動開始讓身體適應，再慢慢增加運動量，可請教專業的運動保健師。此外，運動前要先做5～l5分鍾左右的暖身操。
5、避開清晨到戶外運動：對花粉過敏者應避開清晨到戶外運動，因為花粉值在清晨時段最高。
過敏發作期間不宜激烈運動：有可能使過敏加重，感冒初愈、壓力很大和很疲勞的時候也要避免。
不宜從事激烈運動：異位性皮膚炎患者愈熱愈癢，因此不宜從事較激烈的運動，而泳池中的消毒水對異位性皮膚炎患者的皮膚比較不利．也不建議長日寸j司在泳池中游泳。
可改善過敏的運動
1．散步：可增強心肺功能，過敏性疾病會有一定程度的幫助。
注意事項：異位性皮膚炎患者外出散步時要特別注意預防蚊蟲叮咬，以免因皮膚敏感，愈抓愈癢而加重皮膚過敏。
2.游泳：有助於增加肺活量，適合過敏性鼻炎和哮喘患者。
注意事項：過敏性鼻炎患者在游泳過後可以用溫的生理鹽水洗鼻，讓鼻子舒服一些。
3.慢跑：增強心肺功能，促過新陳代謝。
注意事項：哮喘患者需衡量病情後再決定是否進行慢跑。異位性皮膚炎患者於公園慢跑時，應避兔蚊蟲叮咬，以免因皮膚敏感效應，愈抓愈癢而加重皮膚過敏的症狀。