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運動可以下奶

發布時間: 2022-02-12 07:22:12

1. 產婦運動和休息哪個更容易下奶

指導意見: 你好,要注意休息為好。多吃點促進乳汁分泌的湯湯水水,如豬蹄黃豆湯,豆腐鯽魚湯,王不留行雞蛋湯,通草水等,另外可以服用乳母樂,促進乳汁的分泌,此外多讓寶寶吸吮也是可以增加乳汁的,平時要少吃生冷辛辣的食物,這些是會減少乳汁的分泌的。

2. 出月子以後常溜達有助於下奶嗎

你好,適當的輕緩活動對身體健康、胃腸蠕動等都有益,可以這么做。但運動對乳汁分泌倒沒有直接關系,重要的是保證飲食中足夠的蛋白質、脂肪等成分,通俗地說,吃得好一些,營養豐富一些,同時保持心情愉快、乳頭清潔通暢就可以了。

3. 下奶的瑜伽動作

沒有任何一個瑜伽動作,能夠很好地幫助你分泌乳汁在哺乳期,還是多去吃一些有營養的東西比較重要。

4. 哺乳期做什麼運動下奶

哺乳期間運動的話可以選擇平板支撐,瑜伽或者是健身操等等,可以趁寶寶睡覺或玩耍的時候,在室內適當做一些,有助於身體的恢復,寶寶再大一些,可以帶著寶寶去戶外呼吸一下新鮮的空氣,多散步,多曬太陽,也是一個鍛煉減肥的好辦法,另外飲食方面還要注意清淡,葷素搭配,可以選擇少食多餐,每頓只吃七分飽即可。不要吃辛辣刺激油膩的食物。

哺乳期指產後母乳喂養的時期,母乳喂養本身就是一種減肥方式,母乳喂養可促進宮縮,消耗熱量,促進母體代謝,是耗能過程。產後需要做些恢復運動,哪怕不以減肥為目的,比如收縮肛提肌的運動,就是俗話說憋大便的動作,一次15秒,一天可酌情做幾個周期,可以促進盆底肌功能的恢復,產褥期不宜過重體力活動或過於劇烈運動,以舒緩柔和為主,比如產褥期瑜伽、健身操、有氧慢跑等都可嘗試。逐步開始力量鍛煉,以鍛煉肌肉力量為主,循序漸進,根據身體條件調整運動強度。

5. 如何快速下奶

(1)往奶頭上塗墨汁、辣椒水、萬金油之類的刺激物。對寶寶而言,這簡直是殘忍的「酷刑」。媽媽以為寶寶會因此對母乳產生反感而放棄母乳,效果卻適得其反,寶寶不嚇壞才怪呢,而且還會因恐懼而拒絕吃東西,從而影響了身體的健康。這下可好,母乳沒斷,倒把其他該吃的食物給斷了。
(2)突然斷奶,把寶寶送到娘家或婆家,幾天甚至好久不見寶寶。斷奶不需要母子分離,對寶寶的情感來說,媽媽的奶沒有了,可不能沒有媽媽呀!長時間的母子分離,會讓寶寶缺乏安全感,特別是對母乳依賴較強的寶寶,因看不到媽媽而產生焦慮情緒,不願吃東西,不願與人交往、煩躁不安,哭鬧劇烈,睡眠不好,甚至還會生病,消瘦。奶沒斷好,還影響了寶寶的身體和心理健康,實在得不償失。
(3)有的媽媽不喝湯水,還用毛巾勒住胸部,用膠布封住乳頭,想將奶水憋回去。這些所謂的「速效斷奶法」,顯然違背了生理規律,而且很容易引起乳房脹痛。如果媽媽的奶太多,一時退不掉,可以口服些回奶葯,如乙烯雄酚每次5毫克,每日3次口服(乙烯雌酚1毫克1片,一次要吃5片),若吃後感到惡心,可加服維生素b6,斷奶後媽媽若有不同程度的奶脹,可用吸奶器或人工將奶吸出,同時用生麥芽60克、生山楂30克水煎當茶飲,3-4天即可回奶,切忌熱敷或按摩。
●正確的嬰兒奶斷方法
斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事,在這個過程中,爸爸也將起著關鍵的作用。以下的建議供你參考:
(1)循序漸進,自然過渡。斷奶的時間和方式取決於很多因素,每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同,選擇的方式也因人而異。
快速斷奶:如果你已經作好了充分的准備,你和寶寶也都可以適應,斷奶的時機便已成熟,你可以很快給寶寶斷掉母乳。特別是加上客觀因素,如果媽媽一定要出差一段時間,那麼很可能幾天就完全斷奶了。如果媽媽上班後不再吸奶,那麼白天的奶也很快就會斷掉。
逐漸斷奶:如果寶寶對母乳依賴很強,快速斷奶可能會讓寶寶不適,如果你非常重視哺乳,又天天和寶寶在一起,突然斷奶可能有失落感,因此你可以採取逐漸斷奶的方法。從每天喂母乳6次,先減少到每天5次,等媽媽和寶寶都適應後,再逐漸減少,直到完全斷掉母乳。
(2)少吃母乳,多吃牛奶。開始斷奶時,可以每天都給寶寶喝一些配方奶,也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是,盡量鼓勵寶寶多喝牛奶,但只要他想吃母乳,媽媽不該拒絕他。
(3)斷掉臨睡前和夜裡的奶。大多數的寶寶都有半夜裡吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。寶寶白天活動量很大,不餵奶還比較容易。最難斷掉的,恐怕就是臨睡前和半夜裡的餵奶了,可以先斷掉夜裡的奶,再斷臨睡前的奶。這時候
,需要爸爸或家人的積極配合,寶寶睡覺時,可以改由爸爸或家人哄寶寶睡覺,媽媽避開一會兒。寶寶見不到媽媽,剛開始肯定要哭鬧一番,但是沒有了想頭,稍微哄一哄也就睡前了。斷奶剛開始會折騰幾天,直到寶寶一次比一次鬧的程度輕,直到有一天,寶寶睡覺前沒怎麼鬧就乖乖躺下睡了,半夜裡也不醒了,好了,恭喜你,斷奶初戰告捷。

6. 運動能下奶嗎

適當的運動可以促進乳汁的分泌,但是前提是必須有充足的睡眠並保持愉快的心情,並且要補足充足的水分。加強營養也很主要。希望能幫到你。

7. 跪求最有效的催奶方法

那如果是這樣的情況下,你可以通過食療或者直接尋找催乳師來幫助您解決這個情況。

8. 運動有助於下奶嗎

可以呀,哺乳期可以進行適當的運動,這樣不僅僅利於年輕媽媽恢復體型,增強身體的抵抗力,還可以增加身體的興奮性,有利於乳汁的分泌,但切忌不可進行太過劇烈運動,也不能運動時間太長,以身體不感到疲勞為宜,否則會導致乳汁分泌減少。

9. 哺乳期運動會讓奶水變酸嗎比如跑步半小時

哺乳期跑步運動對奶水沒有影響,只是注意不要太過勞累了,媽媽孕期適當的運動是很有好處的,傍晚散散步,配合哺泉下奶,累了就及時休息。

10. 坐著下奶快還是運動下奶快

指導意見: 產後催奶可以吃以下的一些食物 豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成份,產婦飲用,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了、、『