Ⅰ 糖尿病患者做哪些室內運動，能夠輕松降血糖
我國糖尿病患者每年都在增加，甚至越來越年輕化了，長期的降糖葯讓很多的糖友們苦不堪言，是葯三分毒，長期的服葯，也讓身體出現了很多副作用，其實除了吃葯以外，還能通過運動來降血糖，糖友們是不是很驚奇，一起來看看吧。
3，伸展運動。這項運動主要是訓練身體的柔韌性，可以做瑜伽，或者柔韌操，做的時候動作要慢，慢慢伸展開來，然後放鬆，呼吸，這樣反復做。
運動雖然有降血糖的效果，但是如果你服了降糖葯之後又進行鍛煉的，就要警惕低血糖的發生，應該隨身攜帶糖塊，身體一有低血糖的症狀，就要趕緊吃糖。
Ⅱ 有哪些運動，適合糖尿病老年人呢
糖尿病已經成為了人群中的高發疾病，尤其是老年人患糖尿病的患者特別的多。得了糖尿病之後，雖然對我們在日常生活沒有太大的影響，但是因為糖尿病會引影響身體的其他部分。所以，得了糖尿病之後，糖尿病引起的並發症就會非常多，比如人群中多發的腦梗和心腦血管疾病。得了糖尿病之後，我們都可以通過合理的控制自己的飲食以及合理的運動來控制自己的病情。那麼關於有哪些運動，適合糖尿病老年人呢？下是我的看法：
三、羽毛球，乒乓球等球類
患有糖尿病的老年人也可以適當的做一些球類運動，比如羽毛球和乒乓球。羽毛球和乒乓球這些球類不像籃球和足球那樣，必須要非常大的運動量，但是卻能夠達到良好的鍛煉效果，而且能夠增加鍛煉的趣味性。
關於有哪些運動，適合糖尿病老年人呢？ 以上是我的看法，你還有什麼看法？歡迎評論區留言。
Ⅲ 有什麼適合在大學宿舍里健身的運動
有什麼適合在大學宿舍里健身的運動？
一、仰卧起坐
仰卧起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果，增強腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部贅肉與避免下背痛方面較為有效。
五、站牆角
這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好。注意收腹和提臀，這樣堅持大約3分鍾。等到你習慣了這種姿勢後哪怕不睜開眼睛也是可以全身平衡。
如果對不習慣這個姿勢或是讓你感到難受的話，那代表你的骨骼已經有了一定的傾斜或是歪曲，只要自己多注意，及時調整，不但能緩解肩磅和腰部的不適，還能提高新陳代謝。
做運動也不能半途而廢，制定一個計劃並且每天做才會有效果。相信堅持一段時間以後你會越來越健康。