⑴ 糖尿病患者進行運動時，強度應該如何控制
糖尿病人運動強度不宜過大，由低強度的運動開始，推薦每日30分鍾的中小強度的運動量如：爬山、平地慢跑，騎車等，最好每天堅持。
在運動過程中，我們通常使用心率來監控運動強度，最佳運動強度計算方法為：運動時心率＝170-年齡。比如60歲的老年人，運動中心率保持在110次/分比較適宜。同時還要注意在運動中的自我感覺，以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓為宜。但有心臟病、呼吸系統疾病或其他嚴重疾病者，不適合此公式，這些人要量力而行，以不出現心慌、心絞痛、呼吸困難、全身不適為標准。
不管是1型還是2型糖尿病患者，在運動時應採用有氧運動。運動的量，按照美國糖尿病的預防研究表明：每周至少150分鍾是最適合糖尿病病人的，也就是說每周至少有5天、每天半個小時的運動量。當然，這個運動量對於中年人是比較合適的。對於老年人來說，可以適當地減少，但也需要保證3～4天/周，每次20～30分鍾的運動量。運動也要根據每個人的特點，自身條件比較好的病友可以把運動時間延長，可以達到每天1個小時左右。對於從來沒參加過運動的患者，可從每天5～10分鍾、每周2～3次開始，逐漸增加。
糖尿病人不能選擇那些激烈的運動，可以根據自己的愛好來選擇。像散步、太極拳、乒乓球、羽毛球等都可以選擇，並能夠堅持。不能長期堅持的運動對其治療是沒有意義的，達不到控制和治療糖尿病的目的。
⑵ 糖尿病可以劇烈運動嗎 運動對糖尿病人的影響
1糖尿病可以劇烈運動嗎
不可以。
合理適當的運動對糖尿病可以起到輔助治療的作用，有益無害，但是如果進行過度劇烈的運動，則會對患者有害，其危害具體表現在以下幾點。
2
導致血糖升高
劇烈運動會造成應激狀態，導致升糖激素增加，從而造成糖尿病患者血糖升高，病情加重。
3
導致體內酮體生成增多
糖尿病人進行劇烈運動時，分解脂肪增多，導致體內酮體生成增多，如果患者再同時伴隨體內胰島素水平很低的話，則可誘發酮症。
4
對眼睛造成傷害
糖尿病患者合並增殖性視網膜病變可誘發眼底出血，再進行劇烈運動的話，對眼睛傷害很大，嚴重的甚至有可能造成失明。
⑶ 血糖高怎樣運動好 揭示五大降糖運動
適量的運動對糖尿病患者有著積極的影響，能夠有助於降低血糖水平。然而，選擇合適的運動方式至關重要，因為不當的運動方式可能會加重病情。那麼，血糖高時該如何進行運動呢？
首要原則是個體差異，即根據個人的身體狀況和體能水平來選擇運動方式。建議的運動方式包括快慢步行、室內運動、床上肢體運動以及太極拳等。對於身體狀況較好的患者，可以嘗試慢跑、跳繩、騎自行車、游泳或跳韻律操等更為劇烈的運動。此外，每周至少進行150分鍾的中等強度有氧運動，如每周五天，每天30分鍾，這樣的運動頻率和時間對大多數患者來說較為適宜。
在運動強度方面，患者需量力而行，避免進行高強度運動，以防止意外傷害的發生。運動前後進行適當的准備和放鬆活動同樣重要。運動前，可以進行5分鍾的熱身活動，如活動頸、肩、腰等；運動後，進行5分鍾的放鬆活動，如行走或慢跑，有助於身體恢復。
除了上述建議，糖尿病患者在選擇運動時還需考慮其他因素。例如，慢跑是一種溫和的心腦血管運動，有助於刺激心臟和血管。跑步時出汗有助於健康，尤其是有益於糖尿病患者調節體內環境。散步則是一種悠閑的運動方式，不會造成過度勞累和血壓升高，同時便於應對突發情況。
綜上所述，糖尿病患者應根據自身情況選擇合適的運動方式。散步和慢跑是較為推薦的運動方式，因為它們有助於有效控制血糖，且相對安全。高強度運動可能增加意外傷害的風險，因此患者應量力而行，避免過度運動。