㈠ 滑膜炎已經好了，但走路多還是有點感覺。請問現在還能運動嗎
先是在家綳直腳面做直抬腿，必須綳直，每天十到二十分鍾，不要太累，也不要太輕松，主要是膝蓋上面大腿的股四頭肌，要集中注意力鍛煉；堅持一個月以後，可以游泳，自由泳或者蝶泳，強調腿部動作打腿的鍛煉，不要游太多，三百到五百米左右，循序漸進，三個月左右，到1000米每次左右；之後就可以用健身器械，來鍛煉大腿肌肉了，也就可以做一些跑跳的運動了
㈠ 滑膜炎已經好了，但走路多還是有點感覺。請問現在還能運動嗎
先是在家綳直腳面做直抬腿，必須綳直，每天十到二十分鍾，不要太累，也不要太輕松，主要是膝蓋上面大腿的股四頭肌，要集中注意力鍛煉；堅持一個月以後，可以游泳，自由泳或者蝶泳，強調腿部動作打腿的鍛煉，不要游太多，三百到五百米左右，循序漸進，三個月左右，到1000米每次左右；之後就可以用健身器械，來鍛煉大腿肌肉了，也就可以做一些跑跳的運動了