『壹』 半月板術後康復注意事項
最近在和一些病友交流的時候發現了一些問題，我將和他們的談話記錄進行了一些整理，希望對其他病友也有一些幫助。
患者：醫生（我半月板內側後角縫合三針）我現在十一周了，按你給我得康復計劃三月內一百二十度就可以了，教授上次說要我到一百三十五度了，我的內側本月板縫合了三針的，你說我現在要不要練到135度好？按道理上了120應該也可以，我是擔心到時候教授說我度數不夠要幫我彎！現在手術後已經三個月了，可以到135了，但是不先要深蹲。
患者：醫生，你上次跟我說三個月磁共振復查能看出半月板癒合情況。這次做了磁共振，教授只是說目前看不錯，問到什麼時候才能長好，教授回答的有點含糊，說每個人情況不一，我記得在別人的網站里他回答問題時候說，三個月能夠癒合，七個月能長穩，你覺得咋們的能長好的話大概什麼時候才能長好啊？
醫生：謝謝你的留言，這幾天沒有上網所以沒有看到你的留言看到你的留言我想到了一個很重要的概念，或者說一個認識，也就是半月板縫合的目的是為了讓半月板有一個比較完整的結構，能夠減少對軟骨面的應力，從而避免一些損傷，也就是說縫合以後如果能完全癒合到損傷前那固然好，但是如果半月板修補後的位置好，活動時沒有絞索，即使沒有完全癒合也沒有問題的，所謂三個月能夠癒合，七個月能長穩，是理論上的。
損傷在紅區的縱裂最好是急性期就進行縫合的。因此復查磁共振的意義是看半月板的位置形態怎樣，還有關節內的其他情況，對於有沒有完全癒合確實很難判斷，因為即使完全癒合了也會留有一些增生的組織，對於判斷會有影響，只要形態位置好就可以了。
患者：謝謝您，看了你的解答明白了許多，有個問題要問問你，我現在三個月了，睡覺可以不用戴支架了吧？（我一個半月後就經常睡覺不戴了），還有就是，我現在因為要辦更多事了，所以平常時候走動稍微多一些，現在稍微走動多一點，關節內還是會疼痛，按常理，現在每天走動大概在多少分鍾內？
醫生：三個月的時候休息可以不戴支架了，另外每天走路多少很難有一個量化，主要是自己的感覺為主，如果走多了自己感覺不好的話就不要走的很多，半月板後角縫合的，主要是在以後屈曲關節時多小心，平時伸直關節走路應該問題不大的。
患者： 我已經開始靜蹲了，現在有兩個問題
1、靜蹲的時候手術了的腿潛意思的不敢用什麼力，所以更多力都在好腿上；
2、靜蹲的時候不能完全把握精度，比如說與肩同寬，我們只能做到大概同寬，還有就慢慢下蹲的時候感覺手術了的腿更慢一點點，這不會有什麼影響吧？
醫生：扎馬步的時候盡量兩個下肢都同樣負重，這樣才起到作用，否則正常的那一側也會痛了，至於說的與兩肩等寬也是大約的，不會有太大影響
患者： 醫生，我手術三個半月了，感覺度數彎到後面很困難前進，這是正常的吧？現在走路的時候上下斜坡可以嗎？還有就是走路時候有些磕磕絆絆沒有關系吧？
醫生：不知道你說的到後面很困難是指到什麼角度，一般來說一年內在135度左右就可以了，手術後3個月以上可以上下樓梯，但也要盡量少 。