A. 運動飲料可以隨時喝嗎
運動飲料是指添加了鉀、鈉、鈣、鎂等電解質或其它微量元素、糖和維生素等成分的飲料。人體在參加運動時，身體會大量出汗，不僅會丟失水分，而且會損失一些電解質，適時補充運動飲料，有助於調節身體機能。但是，一般人飲用非但不能解除疲勞補充體力，且由於運動型飲料富含多種電解質，會增加身體負擔，過量的糖分還會讓身體發胖。如果沒有進行長時間、大運動量運動，沒有出很多汗，在不「丟」的情況卻硬要「補」，就會使電解質和微量元素等超過人體需要，進而引起身體內環境平衡紊亂，還會增加腎臟排泄功能的負擔。
一些特殊的人群尤其不適合喝運動飲料。對於心臟病和高血壓患者來說，運動飲料所含的鈉元素會增加血管的負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高。運動飲料中含有一定量的糖分，糖尿病人不宜飲用。飲料中的各種電解質會加重腎臟的負擔，腎臟功能不好者應禁用。小孩喝多了運動飲料，還會造成消化功能紊亂，影響正常生長發育。
B. 運動飲料，平時喝可以么
當然可以喝，但不要經常。運動型飲料可以選佳得樂。
C. 劇烈運動之後，可以喝運動飲料嗎為什麼呢
經常運動的人，體能消耗過大出汗多尤其是夏季鍛煉人體水分流失較快，及時足量的鹽水對健身者尤為重要，現在很多人流行喝運動型飲料，究竟運動後要不要喝運動型飲料。
首先我們來看運動型飲料的成分，運動飲料中主要添加了鉀鈉鈣鎂等電解質成分與人體體液非常相似，能迅速補充人體由於運動而消耗的微量元素調節體內酸鹼平衡，運動後大量的汗液流出，人應該是到和運動型飲料確實可以補充人體的能量補充體液所以大量運動出汗後可以適量喝一些運動型飲料，但專家同時指出，運動飲料不要一次性喝太多，因為運動型飲料富含多種電解質一次性飲用過多會加重腎臟的負擔。
另外運動飲料不是人人適宜飲用的，他只適用於運動後大量流汗的人群飲用，一般人飲用非但不能，解除疲勞和補充體力反而會增加身體負擔，如果把運動型飲料作為常規的水來喝那對身體帶來的有害處遠遠大於益處，心血管專家表示對於心臟病和高血壓患者來說，運動飲料所含的鈉元素會增加血管的負擔引起心臟負荷加大血壓升高的現象，運動飲料中含有一定的糖，糖尿病人不宜飲用，而且由於運動型飲料富含多種電解質會加重腎臟的負擔，腎功能不全者或者腎功能不好者應該禁用。
D. 運動飲料有什麼好處
要了解好處當然要先了解什麼叫運動飲料。所謂運動飲料就是一種根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速消除運動後疲勞作用的一種飲品。
在你跑步的過程中，你的身體會流失很多汗液，其中不僅僅只有水分，還有電解質、能量及各種微量元素。所以這個時候光補充水分是遠遠不夠的。這是運動飲料的好處就顯現出來了，它能為人體提供所需的各種元素，可以讓身體迅速恢復充沛的體力。
當然在選擇運動飲料時也是因人而異的，對於口感和功效等方面你需要自己親自嘗試一下。我在運動過後會選擇日加滿力水，原因很簡單，對運動後身體疲勞的緩解很有效果。希望以上能對你會有所幫助。
E. 運動飲料有用嗎
有用的。
運動飲料主要的功能是補充水分和電解質、肌醇、主要成分為：碳水化合物、鹽、蛋白質、牛磺酸、糖、有些能量飲料還會含有咖啡因和中草葯類興奮劑。
肥胖
我是肯定不會建議普通人去用運動飲料來替代白開水，日常生活飲食中我們可以輕易的攝入到含有高熱量、高碳水化合物的食物，喝這些能量飲品除了給身體代謝增加負擔，還會增加熱量攝入，消耗不掉就會發胖。
引發心臟不適
還有廣告上說的，累了、困了、加班也需要喝，個人覺得補充這類飲料並不比吃個蘋果喝點水來的健康。尤其是含有咖啡因的飲料，相比較其他飲品這類大多屬於高滲飲料，對咖啡因比較敏感的人劇烈運動的時候喝多了這些東西還可能引起心臟問題。
青少年齲齒
對於那些參加日常體育鍛煉的兒童來說，自來水就已經很足夠了。運動飲料含有額外的能量，而這些是孩子們所不需要的，所以可能會導致肥胖和齲齒。在運動中及運動後，水是孩子們更理想的選擇，還可以在正餐中適當飲用一些推薦量的果汁和低脂牛奶。運動飲料並不作為正餐相配的飲料。」與運動飲料不同，能量飲料含有刺激性物質，包括咖啡因、瓜拉那和/或牛磺酸。有大量的綜述及文獻分析提出，能量飲料無論在什麼時候都不適於兒童或青少年飲用。
需要注意的是：1：高血壓、糖尿病、尤其是心臟病人群不能飲用。2：失眠人群，或者本身睡眠不好的人群請遠離能量飲料。3：要加班，我建議還是喝不加糖的咖啡更好一些，腦力較費的話可以提前准備點水果。4：運動的話，建議運動前半小時慢慢喝。不要和酒一起喝，咖啡因本身就有利尿脫水的作用，而且它會降低你對酒精的敏感性，這就容易過量攝入酒精。5：小孩、孕婦也不要喝。
F. 運動適合喝啥飲料
健身要喝有含有礦物質，平衡體內溶液，富含維生素的飲料。含有礦物質的飲料可以補充能量，緩解運動後的疲勞，平衡體液型飲料能夠被機體快速吸收，補充機體所需要的營養，維生素飲料有利於提高機體免疫力和肌肉耐力，促進機體的恢復。
1、礦物質飲料
在健身時多喝富含多種礦物質的飲料，例如含有鉀、鈉、鎂、氯、鈣等多種礦物質的的功能型飲料，保證體內的電解質平衡，補充能量，緩解疲勞。
2、平衡型飲料
選擇等滲或者低滲型的運動飲料，這種飲料有利於身體的快速吸收，迅速滿足機體需要的營養物質，平衡體液，以防在運動後出現脫水現象，保證運動後身體的健康。
3、維生素飲料
飲料中含有的維生素對於機體在運動後的恢復有很大的作用。如維生素C或者維生素B，具有抗氧化提高機體的免疫能力和肌肉耐力得作用，補充體內所需的多種營養。
G. 喝運動飲料能讓你更健康嗎
什麼是運動飲料？
運動飲料是一種根據運動時生理消耗特點配製的補充型飲料，主要由水，糖（葡萄糖，低聚糖等）以及鈉鉀離子的電解質等成分組成，它能有針對性地補充人體在運動時消耗的營養，保證與提高運動能力，緩解運動疲勞。
禁忌與危害
在運動強度不大，沒有大量流汗或者不運動時，如果身體沒有損失過多的電解質，飲用運動飲料將會給身體帶來不適，效果也將會適得其反；
如果腎臟功能異常的人在此時飲用運動飲料，便會加大腎臟的負擔，容易造成鈉等成分的滯留，引起水腫，而過量的鈉元素也會增加心臟負荷，引起血壓升高；
如果正在減重瘦身的人飲用了運動飲料，那反而會引起身體的肥胖哦，因為運動飲料中的糖分會增加我們身體對能量的攝入。
另外呢，值得我們記住的是，運動後千萬不能喝碳酸飲料，咖啡，果汁飲料以及茶哦，這幾類不僅不能補充我們身體流失的水分，還會加重我們的身體負擔~
漲知識啦！ 原來運動飲料也不是那麼完美的，飲用運動飲料還是要謹慎呀，不然可就會得不償失呢~
可是如果不想喝運動飲料，卻又想補充運動流失的電解質，該怎麼辦呢？
別著急，小編來支招~
自製運動飲料
1.配料：1/4杯（4湯匙），糖 1/4茶匙，鹽
1/4杯（4湯匙），熱水1/4杯（4湯匙），橙汁（非濃縮）加2湯匙檸檬汁，冷水3.5杯（355ml）；
2.方法：將糖和鹽在熱水中溶解再加入果汁和剩下的冷水冷卻；
3.營養：每250ml約提供50大卡熱量 ；每12g碳水化合物 110mg鈉。
H. 運動飲料可以隨便喝嗎
水是生命之源，喝水是最好的，而且最便宜。
運動飲料不運動也可以喝的沒事，它裡面有些維生素，礦物質，對人體有幫助。
I. 運動時喝什麼飲料好
可以考慮喝糖水。
在勞動或鍛煉之後到底該吃什麼東西好呢？應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。
至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。
一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，
出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補
液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。
這對保持生理功能和健康是最基本的條件。
清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態，並
且，水容易得到且價格便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些
局限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些惡心的感覺，因此運
動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為
人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基
本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，並且幫助維持體
液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻激活腎臟功能，換句話說，就是打開了
腎臟排泄的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水，
水在身體內耽不住，就會引起利尿，並會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的
可能性降低。
在大量科學研究成果的基礎上研製的運動飲料為廣大運動員所喜愛，並且廣
泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果
和比賽成績、所謂科學研製是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(鹹度)適宜，
不僅口感好，使人願意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％
糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運
動肌肉的輸送
達到「雪中送炭」的效果，也就是達到最高的「復水」效率，在
最需要「加油」的時候油就加上。不難理解飲用此種運動飲料時，運動成績和運
動效率就會提高。
注意不要過度飲水！
J. 運動飲料更健康，人人都可以喝嗎
因為氣溫愈來愈熱，大夥兒跑完步伐都出了許多汗，立即填補水分自然是不可或缺的。很多慢跑的朋友都喜愛喝運動飲料來填補身體，究竟運動飲料要怎麼填補？
回絕喝碳酸飲料後運動！
這類帶有少糖和營養元素的運動飲料能夠填補水分和電解質溶液，填補身體耗費。並且碳酸飲料除開令人覺得一絲痛快以外，沒有營養元素，對流汗後孱弱的身體都沒有協助。此外，碳酸水、檸檬酸鈉等酸性物質也非常容易造成食道胃液反流，胃酸反流非常容易反胃酸的人食用也會讓反胃酸病症更為比較嚴重。
在鍛煉前1-2鍾頭填補250-500ml的液態，能夠提升身體的糖貯備。
鍛煉時以少量多餐為宜，每一次15~二十分鍾服食125~250毫升液態，避免胃疼。補血補氣糖，增加運動時間，減緩疲憊。
補充品在運動後缺水，每運動一次失重狀態1kg，就需要輸液1000mL，可加快修復身體喪失的水分、糖分、碳酸鹽、營養元素等，推動全身肌肉糖元迅速修復，做到清除疲憊感。所以要多加註意了。