⑴ （減肥期間）做完運動後很餓，可以吃東西嗎
可以。
對於減肥的朋友來說，減肥飲食應該做到少碳水化合物，高蛋白質，低熱量。所以減肥餓了的用戶應該吃高蛋白或低熱量的食物，例如雞蛋。
一個雞蛋只有75卡路里和7克的蛋白質，以及其他重要的營養物質。可以選擇只吃蛋白，這樣膽固醇就為0。帶殼水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%，幾乎能全部被人體吸收利用。同時雞蛋不僅能為機體提供蛋白質，還可以延緩胃的排空速度，延長飽腹感。
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用戶運動注意事項：
1、用戶運動時不宜急停，會造成全身血液不能及時迴流心臟，心臟給全身器官組織的供血也會突然減少，就會產生頭暈、惡心、嘔吐，因此運動後繼續做放鬆運動。
2、夏天運動出汗多，易渴，如果這時大量喝水，會給消化和血液循環系統以及心臟增加沉重負擔，大量喝水還會引起體內鹽分大量流失，從而導致抽筋，痙攣等現象，正確的做法是運動後稍加休息，在適量喝點淡鹽水。
3、用戶運動後不要立即洗澡，血液多在四肢及皮膚，運動後血液尚未迴流調整好，馬上洗澡，會導致血液進一步集中到四肢及皮膚，易造成大腦。心臟供血不足，並會產生不適症狀。
⑵ 晚上鍛煉完可以吃東西嗎
晚上鍛煉完可以吃東西，對身體恢復是有好處的。
運動後身體消耗很多熱量，不要擔心運動後吃東西會影響減肥，這種想法是不對的。
運動後身體很疲勞，身體消耗了很多熱量。只有運動後適量補充營養，然後通過睡眠休息才可以充分的讓身體恢復過來，達到「超量恢復」的效果。
俗話說沒有疲勞的運動時無效的，疲勞恢復的運動是危險的。所以說，運動後適量飲食有助於身體營養的補充和疲勞的恢復。
⑶ 減肥的話晚上運動完要不要吃飯，還是運動完吃點水果之類的
運動不用劇烈，但是晚飯一定要少吃或不吃為好。三高食物就是早、中午也要少吃。減肥是好事，但也要注意身體健康更好。
⑷ 減肥期間，晚上九點運動後，應不應該吃東西
減肥期間，晚上九點以後，不要再吃東西了，容易長膘。
⑸ 減肥期間晚上運動後會餓，該不該吃
前提是你有無補充運動所需的基礎熱量。如果每天都在運動又沒有攝入一定的熱量，就是不可取的減肥行為。比如說一天三餐都吃得極少，還要進行運動，那就不行了，該吃就得吃。如果已經確保自己有攝入運動所需的熱量，但運動後還是會覺得餓，怎麼辦呢？可以吃，但不要吃高熱量的食物，最好是用蔬菜或者水果來欺騙胃，讓胃進行消化活動，消除飢餓感。也要注意不要太晚吃，讓人體內臟在休息的時候工作。
⑹ 運動減肥健身後能吃東西嗎
減肥不用什麼運動器材的。
首先:
1.早上起來第一件事情是喝溫開水，沖淡胃液。
2.然後早餐可以適當豐盛點，隨便吃，不用擔心(最好在8:00前吃好)
3.中飯前同樣先喝水，然後就是少吃飯多吃菜(其實吃米飯會胖)
4.下午在家可以做一些室內運動，比如壓壓腿什麼的。
5.差不多5:00鍾時，如果有條件，立刻去打籃球或網球，因為這時沒太陽了，也不會很熱，更重要的是這樣可以讓肚子不感到餓，剛運動好吃不進東西的。運動吃一身汗後，就洗澡，也可以減肥。從這之後，就不能再吃東西了，只能喝水。
這樣就可以減肥，我現在就是這樣，還真能瘦，只要堅持。
⑺ 運動完以後可以吃東西嗎
可以。
運動後其實是可以吃東西的。運動後不吃，反而不容易減肥，還可能損耗肌肉。運動後吃東西，距離運動結束的時間越早越好，最遲也要在45分鍾之內吃完。因為運動結束後45分鍾內，骨骼肌細胞為碳水化合物、氨基酸等營養素打開了最大的通道，如果營養素補充及時、數量及比例恰當時，肌肉修復及增長將達到最大速度。
而一旦錯過45分鍾這個「黃金窗口期」，骨骼肌細胞的營養素通道已經關閉了大多數，即使吃大量的碳水化合物及蛋白質飲食，肌肉修復及增長的速度將降低50%以上，更讓人失望的是，這些產能營養素大部分會轉變為脂肪組織貯存起來。因此健身後首餐把握時機很重要。
(7)減肥晚上運動完可以吃東西嗎擴展閱讀：
1、吃是必要的，不過吃不對也無濟於事。充分運動後飲食以「高碳水+高蛋白+多維、多礦物質」為基本原則，以避免高脂肪食物為關鍵。不過值得提醒的是，運動後需要吃，吃多少也必須控制。對於增肌人群，每天吃進去的總能量要比平時（不增肌的時候）多一些；對於減肥瘦身人群每天吃進去的總能量要比平時減少。
2、很多人覺得運動後吃東西容易胖，主要還是跟吃太多有關。心裡想著既然運動了，吃多一點沒關系，結果吃下去的熱量遠超過消耗的。運動後可選擇含碳水化合物或蛋白質的食物，幫助肌肉肝糖恢復與肌肉合成，例如飯團、麵包、牛奶、水果就是不錯的選擇，但仍要注意熱量。