Ⅰ 劇烈運動後喝水有什麼壞處
心臟的負擔加重。
很多人在運動之後習慣性灌上一大口水，迅速緩解口渴的感覺，雖然能夠短時間抑制口渴，殊不知這種做法是不利於健康的，運動後馬上飲水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。
另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，會使人感到不適，降低運動能力。若短時間內飲水過多，增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動之後是不適宜立即飲水的。
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運動喝水正確方式：
1、運動前先補水
如果不想在運動中或是運動後脫水，可以採取運動前2個小時先提前喝水的辦法。這是因為運動前喝水可提高身體的熱調節能力，降低運動中的心率。值得注意的是，運動前補水需要提前2小時喝，因為需要給腎一定的代謝時間，這樣腎才能將多餘的水分從身體排出。
2、不要一次喝太多
「運動過後就是需要補水」這個觀點是沒錯，但是一次補充太多的水分也是對身體不利的，補水的最好方法是少量多次，運動中每15~20分鍾補充150~200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。
Ⅱ 劇烈運動後不能立刻喝水，立即喝水對身體會造成什麼危害
運動經常出汗，呼吸加快，這一切都是口腔、咽喉乾燥、口渴。特別是劇烈運動後更為明顯。我很想喝水和汽水。但是劇烈運動後不能馬上喝水。否則會造成嚴重的後果。參加運動後出汗多，有些人想痛快地喝很多水，這是非常有害的。這是因為運動時，大部分血液流向身體各部位肌肉，胃裡的血液較少，多喝水，堆積在胃裡，腹部沉重、悶悶，影響呼吸。而且，心臟也需要分解進入血管的水分，因此增加負擔，得不到充分的休息。運動後運動過程中水分多了就要補充水分，但一次量要控制在300毫升以下。運動中補充水分才是我們應該關注的重點。劇烈運動後身體消耗大，身體各部分處於相對較低的水平時，多喝水會導致心臟負擔過重。休息一會兒後，不要再增加飲水量，喝礦泉水、冷水。
碳酸飲料等各種飲料要盡量不要喝。要喝白開水、綠豆湯、淡鹽水1%等，消除酷暑，大量出汗，及時補充失去的鈉。避免過量冷水。平時人的體溫在運動到37度左右後可以上升到39度左右，所以喝過冷水會強烈刺激胃腸，引起胃腸平滑肌痙攣，血管突然收縮，引起胃腸功能障礙，引起消化不良。飲用水的量。運動中出汗多的話，要喝的水量當然很大，但不能一次喝夠，要多喝幾次。一次飲水量一般不能超過200毫升，兩次飲水至少要間隔15分鍾。綜上所述，運動時不能攝取太多水分或太少，要掌握適當的時機，適當補充。
Ⅲ 劇烈運動後不能立刻喝水，這是為什麼
鍛煉後，很快喝水，如果你這樣做，後果非常嚴重。喝水是一件好事，但這是錯誤的時間，但它會變成壞事。運動後，大量的轉彎可能能夠快速緩解口渴，但對於身體，它是不可取的。此時，排尿和出汗會增加大量增加，並且身體中的鹽進一步丟失，電解質是煩躁，刺激胃，並增加了心臟和腎臟的負擔。
當人們在暴力運動中移動時，身體中的大部分血液都會聚焦在肌肉中，胃腸道血管的血液變得越來越小，並且胃腸收縮能力將相對較低。如果在劇烈運動後立即喝水，胃腸道可能不會因吸收而吸收，這將積聚在胃腸中，因此人們感到難以置疑。非常不舒服，同時，大量的水進入胃，也會推動胃的消化溶液，使胃的消化能力降低，因此這將容易引起疾病和其他疾病。此外，水將被吸收在胃中的血液中，血液量突然增加，它也會增加身體的心臟負擔。因此，我們通常在激烈運動後休息和飲用水。
Ⅳ 運動時和運動後可以喝水嗎
運動後可以適量喝水。
如果在運動中大量出汗後，並及時補水，很有可能會導致機體脫水，因此運動後補充水分是一件非常重要的事情。
運動後可不可以立即喝水，要視情況而定，首先如果是常規鍛煉，運動量不大，出汗也較少，那麼運動完立即喝水，適當補充水分也沒什麼影響。但是如果運動量大，出汗量也特別大時，最好先放鬆一會，並且最好等到脈搏下降恢復到100次/分以下時，再來喝水比較適當。
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有效補水的建議：
一、運動前補水方面：運動之前要補水最好在半個小時到兩個小時之前，陸續補充三百到五百毫升左右的水，同時因為低溫運動飲料有助減少體溫上升的幅度，有效延緩脫水的發生，此時選擇低溫運動飲料效果會更好。
二、運動過程中補水方面：在運動過程中遵循少量多次的原則，可以每隔15-20分鍾補充大約150-200毫升運動飲料，並且最好每小時的補水總量不要超過700毫升，。
三、運動後補水方面：運動後補水仍然遵循少量多次的原則，不可暴飲，最佳選擇是含糖量10%左右的電解質飲料。
Ⅳ 大量運動後是不是可以喝水
運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，又會使人感到不適，降低運動能力。若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動後可以等10分鍾後再喝水