❶ 我有滑膜炎，平時做什麼運動比較合適
1，建議不要大量活動或過激運動。可做一些溫和的活動如：游泳，空蹬自行車，雙手按撫患處等。
2，少食刺激性食物飲料煙酒，保暖（空調風扇涼水多著人件衣）減少對患處的壓迫（控制體重，久蹲，久站，久走，久坐，負重等） 。
❷ 滑膜炎適合做什麼運動
小關節滑膜炎的話可以利用激光針刀松解術做治療。膝蓋滑膜的話可以利用關節鏡進行治療。平時需要的是多休息，緩解對不適部位的作用力。
❸ 滑膜炎好後能不能練體育
在康復1周內不要做劇烈運動就行 但還是要減少運動量 簡易樓主朋友去買一副護膝 這樣更好
❹ 滑膜炎適合走步鍛煉嗎
患有滑膜炎多合並關節積液，治療上可考慮佩戴護膝，減少運動，服用非甾體類消炎葯及活血中葯，外用扶他林乳劑或膏葯，適當結合理療，如仍無效可考慮關節鏡微創治療。
❺ 初期滑膜炎可以運動嗎
滑膜炎是滑膜受到刺激產生炎症，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變．滑膜細胞分泌液體，可以潤滑和滋養關節，機體運動時關節所產生的熱能全賴於滑膜液體及其血液循環而得以散發。當關節受外在性和內在性因素影響時，滑膜發生反應，引起充血或水腫，並且滲出液體，表現為關節腫脹，痛疼，功能受障礙，如果有了滑膜炎，滑囊分泌滑液產出大於吸收就起不到潤滑作用了，在沒有潤滑的情況下骨骼摩擦首先就會損傷骨膜，隨著骨膜損傷炎症的擴大最終造成軟骨損傷，所以關節一旦出現積水一定要積極治療，否則是很易損傷軟骨的。
❻ 膝蓋滑膜炎平時可以運動嗎
不能做運動，膝關節滑膜炎因為病灶部位特殊，只適合靜養，運動導致關節摩擦，以及身體上半部分重量和運動沖力沖擊到滑膜軟骨，都會加重關節軟骨損傷，導致嚴重的積液和炎症，所以建議減少活動，可以配合使用鍾葯師滑膜炎黑膏，消除無菌性炎症和積液，促進滑膜軟骨修復，如果年齡較大，可以配合口服氨糖，效果更好
❼ 滑膜炎患者適合做哪些運動
滑膜炎主要是運動不當，准備活動不足，運動量過大造成的，需要休息調整。也不要太擔心。
❽ 跟腱滑膜炎可以做什麼運動
能進行低強度的運動，需要使用到膝關節的運動避免去做。平躺抬腿對滑膜炎的康復有好處，是常見的恢復性訓練。患者可以將身體平攤，全身保持放鬆狀態，進行抬腿運動，貴 陽 中 醫風 濕 病 醫 院這種方式能夠活動腿部肌肉以及軟組織，保證腿部肌肉的韌性，還可以促進腿部的血液循環，有效避免運動過程中關節面直接碰撞磨損，擺脫重力的影響。
❾ 有過髖關節滑膜炎還能做運動嗎，無氧運動，增肌類的
滑膜炎是由於微循環不暢造成的無菌性炎症，主要症狀是產生積液。
節液的產生和吸收是一個"動態平衡"，當出現對關節液的重吸收障礙時，由於關節液的產生和吸收動態平衡被打破，關節液的產生大於重吸收，便會出現"關節積水"。治療期間盡量減少抽水注射頻率，過多的抽水注射會刺激滑膜下結締組織組纖維增生，以及滑膜組織老化等，使滑膜組織再生與修復能力顯著降低，再治療就比較麻煩.
建議：積水消除之前也一定不要勞累和鍛煉，過多活動會損傷骨骼，簡單通俗的可理解為:滑囊是一個儲油器，是為骨骼肌腱運動加油的，目地是為了增加潤滑減少摩擦，如果有了積水，積水稀釋了滑液就起不到潤滑作用了，此時劇烈活動就會產生骨骼摩擦，最終損傷骨骼.
❿ 滑膜炎怎麼鍛煉
滑膜炎是滑膜受到刺激產生炎症，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變，長期以來，影響患者的正常生活，工作，帶來了很多麻煩，有些患者四處求醫，反復發作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一層陰影，滑膜炎是不治之症，那麼滑膜炎能不能徹底治癒，我們認為注意三個環節，1.及時明確診斷；2.及時有效的綜合治療；3.及時的功能鍛煉，做好日常保健，此三個環節缺一不可。 1、及時明確診斷 滑膜炎症狀主要是關節腫脹，其次是疼痛，功能障礙，肌萎縮，所以如果發現有類似的情況應及時就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時機。 2、及時有效的綜合治療 經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，滑膜炎早期一般主要是急性期，採用西醫方法，比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療，可以取得滿意的療效，若治療不徹底，錯過最佳治療期，炎症逐漸轉化為慢性期，反復積液滑膜肥厚、粘連，影響到關節的功能問題，本中心治療技術綜合，主要運用外貼以拔毒外出，軟堅散法，活血化瘀，消腫止痛，口服益腎膠囊，補益肝腎，通經活絡，祛風除濕，強骨壯筋，同時輔助九針，熱敷等方法徹底治療急慢性滑膜炎，療效顯著，2-3個療程治癒，有些患者在用葯以後症狀很快控制，消失就停止治療，但不知此時炎症並沒有完全消除，容易造成積液反復，正確方法是症狀消除後連續鞏固15-30天時間。 3、及時的功能鍛煉和康復後保健 滑膜在治療過程中，關節要停止活動，甚至可能制動，目的是減少積液分泌，但是此方法容易引起關節功能喪失，肌萎縮，誘發關節的其它病變，我們主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈後並發症，因為本中心葯物能快速有效控制滑膜炎症，配合正確的功能活動，可以加快積液的吸收，康復後的保健至關重要，因為正常的關節容易誘發滑膜炎，何況滑膜炎的愈後，所以愈後保健是很有必要，做到以上幾個方面，滑膜炎可以徹底治癒。