㈠ 控制飲食多運動可以防止糖尿病嗎
可以的，建議可以多吃一些膳食纖維,膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，幫助調節腸胃功能，有利於腸道健康。所以多吃富含豐富膳食纖維的食物，比如qi亞籽，含37%的膳食纖維，還會讓你產生一定的飽足感，這能使你每天攝入更少的卡路里，可以在控制體重的前提下仍能保持能量和耐久力。還有就是注意平時多運動。
㈡ 怎麼運動預防糖尿病
運動項目：選擇易於堅持的有氧項目為主，可以多項目交替組合；如步行（70步/分鍾以上）、健身走（100步/分鍾以上）、慢跑、騎車、游泳、太極拳、健身體操、舞蹈等。
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運動強度：高於日常生活強度。僅僅是拖地、洗衣之類的家務活動不能達到理想效果。應該盡量專門有計劃地進行運動，負荷達到個體最大心率的55%～65%的中等強度運動為宜；個人最大心率通常我們可以用「220-年齡」推算，例如你今年60歲，你的最大心率推算為160次/分鍾，合適的中等強度就是運動時心率維持在約90-110次/分鍾。我們可以簡單地通過摸脈搏算一算自己的心率。通常，運動中呼吸稍加快、微出汗，運動後輕度疲勞但能恢復，就表示運動負荷適當，如果運動後大汗淋漓，呼吸急促，第二天仍感覺疲勞說明負荷偏大。
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運動時間：運動實施時間很重要，從抑制餐後血糖上升考慮，餐後60～90分鍾運動最有效，因為這個時候，大多數人血糖達到高峰，運動恰好可以把「糖」消耗掉。有效運動應該不少於30分鍾。
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運動頻率：每周3～5次為宜，如果有條件，堅持每天鍛煉當然更好
㈢ 運動能預防糖尿病嗎
運動是很好的預防糖尿病的方式！
糖尿病的發病與遺傳和生活方式密切相關，對於遺傳造成的不利因素，通過自身努力很難消除，但我們可以通過改善生活方式來降低糖尿病的發病風險。
控制飲食：避免暴飲暴食、大魚大肉，主食不要只吃精米白面，用雜糧、雜豆等代替部分主食；注意少鹽、少油。
適量運動：避免久坐。每天30分鍾左右運動，以有氧運動和力量運動結合，強度適中不過量。
控制體重：通過飲食和運動，維持合適的體重，具體可以計算 BMI（BMI = 體重 kg /身高² m，比如身高 1.7 m，體重 70 kg，BMI= 70 /1.7²= 24.22）,如果 BMI 大於 24，就要考慮改善生活方式。
定期體檢：通過檢測血糖，尿糖、尿酮體、微量白蛋白等指標，可以早期的反映腎臟病變，及早預防糖尿病等腎病的發生。
日常做尿常規的方法有兩種：
1、如果時間充裕，醫院或者體檢機構都可以做尿常規，當天下午可以出尿檢報告，成本在30～40元。
尿常規檢測對腎臟疾病的診斷與療效評估有重要幫助，尤其是腎病綜合征、慢性腎小球腎炎、泌尿系腫瘤、糖尿病腎病、糖尿病酮症、急性腎損傷、尿路感染等，許多腎臟疾病都能在早期便被暴露出來。
㈣ 少吃或者不吃主食可以預防糖尿病嗎
一提起糖尿病，不少中老年人就以為是糖吃多了，認為主食中含糖量高，就不敢吃或吃得很少，只吃蔬菜、肉類、豆製品和水果。甚至，有人把不吃主食當成預防糖尿病的「法寶」。這種做法是非常錯誤的。武警三院楊潔主任告訴糖尿病患者幹細胞治療糖尿病效果顯著！ 長期不吃或者少吃主食，體內長期攝入碳水化合物不足，胰腺β細胞功能下降，胰島素的分泌就會減少，同時胰島素的敏感度也會下降，對葡萄糖的降解功能減弱。降解不了的糖分滯留在血液里，就會引起血糖過高。主食吃得少，很多人喜歡用副食來補。有的人愛吃瓜子、核桃、花生等油脂含量高的零食；有的人只吃菜，不吃飯，菜餚中的油和蛋白質的攝入量都很高，甚至還可能超過米面中澱粉的熱量，這也會使熱量攝入超標。這些因素都可能引起代謝紊亂，反而會引起糖尿病的出現。， 這種狀況發展下去，即使再恢復正常的飲食，如果體內胰島素分泌滿足不了要求，降解不了的葡萄糖使血糖升高，糖尿病就容易產生。這也是Ⅱ型糖尿病發病的常見原因。 因為糧谷類食物所含的碳水化合物，是機體最基本的能量來源。同時，人體的代謝系統相互制約，主食吃得少，還會引起脂肪代謝紊亂。而脂肪代謝紊亂又是糖代謝紊亂的誘因，亦可誘發糖尿病。脂肪積累過多導致的肥胖，又是糖尿病等「代謝綜合征」的啟動因素。 主食中碳水化合物具有保護蛋白質的作用，如果不吃主食容易發生營養不良。尤其是糖尿病人不吃主食，就可能動員體內的脂肪分解來供應能量，導致酮體產生，嚴重時有發生酮症酸中毒的危險。因此對於糖尿病患者來說，不吃主食不但無助於控制血糖，而且還有可能影響身體其他臟器的功能。 但是吃太多米飯也會加重胰腺的負擔，還可能誘發肥胖和糖尿病，那麼，主食究竟要吃多少合適？原則上要做到因人而異，量入而出，多動多吃，少動少吃。每天食物中含的碳水化合物不少於250克，摺合成米飯等糧食為300克左右，比如早上兩個饅頭或加上一兩碗粥，中午和晚上分別滿滿一碗飯，就基本上足夠了。同時還要注意適當搭配些粗糧，如燕麥、玉米、小米等。 預防糖尿病飲食也是要符合科學依據的，不能盲目聽取別人的意見，如果有糖尿病可以通過幹細胞療法，幹細胞是一類具有自我復制能力的多潛能細胞，在一定條件下，它可以分化成多種功能細胞，因此幹細胞可用於治療各種細胞損傷性疾病，糖尿病就是一個很好的例子，由於分泌胰島素的胰島β細胞受損，所以胰島素量分泌不足，血糖持續升高，長此以往病情得不到控制，就會全身性器官功能紊亂，隨之各種並發症產生。幹細胞可以修復受損的胰島β細胞，恢復胰島功能，使之正常分泌胰島素，進而康復糖尿病。
㈤ 運動可以防治糖尿病嗎
美國醫師做過一項健康實驗，發現那些每周鍛煉5次以上者與每周鍛煉不足1次者比較，在5年期間非胰島素依賴型(Ⅱ型)糖尿病的發病率下降了42%。
波士頓的研究者認為，鍛煉的強度，必須使鍛煉者出汗。鍛煉者規律地每周出汗鍛煉1次，可使糖尿病發病率降低23%；而每周鍛煉2～4次者，則下降38%。鍛煉之所以能減少糖尿病的發病率，是由於通過減少脂肪組織(減肥)，增加了細胞對胰島素的敏感性。
研究者指出：由於肥胖是非胰島素依賴型糖尿病的主要原因，運動減肥可視為預防非胰島素依賴型糖尿病的惟一可行方法。
科學實驗提示我們：體胖又有糖尿病家族遺傳傾向者，預防難治又惱人的糖尿病的簡便易行的良方就是運動減肥。
㈥ 少吃甜食可以很大程度上預防糖尿病嗎
並不能！
1.糖尿病是代謝病，是自身代謝功能異常造成的，並不是單純的吃不吃糖的問題。
2.糖尿病所說的糖是血糖，並不僅僅來源於甜食，而是碳水化合物經過消化後的產物，也就是說你可以不吃甜食，但你能不吃大米白面？
3.預防糖尿病要通過適量的運動，足量的睡眠和科學的飲食入手，建議你去研究一下食物的升糖指數，這個指數對於糖尿病患者的飲食搭配非常重要。
4.糖尿病號稱不治之症，但不是絕症，糖尿病不可怕，可怕的是並發症。所以即使得了糖尿病也不要害怕，好好的控制血糖，不得並發症
㈦ 要多吃什麼食物能預防糖尿病的風險用多做鍛煉嗎
飲食療法提倡合理飲食，各種營養元素需要平衡。普通患者每天可以食用1公斤蔬菜、1.5頓主食、不超過3湯匙植物油、4 2種水果、5份蛋白質：包括一或兩條魚、一或兩塊肉、一個雞蛋、一袋牛奶、一份豆製品、不超過6克鹽，每天至少喝7杯水。體重減輕和肥胖的患者可以適當增加或減少熱量攝入，以達到控制體重和達到正常水平的目的。
糖尿病患者的肥胖發生率很高。因此，我們必須首先減肥。減肥有兩個主要方面。第一是飲食控制，第二是運動。為了避免肥胖帶來的麻煩，這兩種方法都應該做到。糖尿病的發生與情緒波動也有很大關系。因此，當你遇到緊急情況或壓力很大時，你需要及時解決它，這樣你才能保持頭腦冷靜，你的情緒不應該波動太大。
㈧ 跑步可以預防糖尿病嗎
1.飲食均衡：蔬菜、肉類、水果都要吃。少吃油膩之物，飲食慢慢向少油少鹽看齊。飲食不要過精細，適當『粗』一些，比如周末可以煮紅薯、豆粥來吃吃。
2.經常走動：上班時間別老坐著，走一走，去打水、上廁所，或者去健身房裡活動下身體。
3.適度鍛煉：不要以沒時間鍛煉為理由，躺沙發就有時間了？隔個兩三天去夜跑，周末去騎下單車、打打羽毛球之類的，身體經常動，才能保持活力。
4.作息規律：熬下夜，第二天都倍加煎熬。建議各位要規律作息，早睡早起，保證充足的睡眠，白天才有干勁。
5.調節情緒：生氣，是一件特別劃不來的事情，自己犯錯倒也罷，拿別人的錯來懲罰自己就更劃不來了。所以，有什麼不開心的事就說出來，比悶在心裡強。
6.此外，適當補充鉻質，對預防糖尿病也大有裨益。鉻是葡萄糖耐量因子組成成分，能提高胰島素作用效率，輔助降血糖。
㈨ 控制飲食和適當的體育鍛煉可以預防糖尿病的發生和發展這句話是對的嗎
我覺得這句話應該是對的，適當的鍛煉和控制飲食是可以預防很多疾病的發生
㈩ 合理鍛煉控制飲食可以有效地防止糖尿病的發生和發展這句話對嗎
不對，根本解決不了問題
醫院治不好，我為啥能調理好
蘋果樹的故事精簡版
種善因得善果，種惡因得惡果。
因果當下報是小病，因果未來報是大病。
所有癌細胞，都是一粒種子，你的身體就是土壤。這個種子發不發芽，長不長大，完全取決於土壤，而不是取決於種子。種子再好，土壤不適合，它決不會長出來。
你熬夜，吃宵夜，喝冷飲，吹空調，胡吃海喝，大魚大肉，抽煙喝酒，打針吃葯就是在給這個土壤澆水施肥，這顆種子在你精心培育下終於長大結果(結節，息肉，增生，囊腫，腫瘤) 。
你請專家幫你把果子摘了，可是你壞習慣不改，不去提高免疫力，不去排毒，難道它就不會結第二批果子了嗎？（復發轉移）
所以：
健康=好習慣+時間，疾病=壞習慣+時間