⑴ 懷孕後基本沒有運動過，多數時間都躺著，好順產嗎
首先，不建議平躺，因為懷孕後期子宮右旋增加，壓迫橫膈膜易引起胸悶、氣短、呼吸困難的,而且壓迫下腔靜脈血管使血液迴流受阻，孕婦易發生痔、外陰及下肢靜脈曲張，妊娠晚期孕婦取仰卧位時，易出現頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、面色蒼白、出冷汗、心跳加快及不同程度血壓下降的等症狀。所以還以建議以側卧位為宜，優選左側卧位。
因此，一直躺著對胎兒也是有影響的，除了腸胃沒有蠕動容易出現便秘等情況以外，對胎兒的發育也不太好。
⑵ 如果懷二胎的時候很少運動，可以順產嗎
老話都說二胎會生的很快的，如果第一胎是順產的話，第二天排除胎位不正的原因肯定是可以順產的哦
⑶ 孕期運動對順產有多大幫助
孕期安全適量的運動，在順產時能加快產程，減少產婦分娩因宮縮造成的痛苦時長。
我懷大寶的時候，堅持每天運動，順產時全部產程時長7個小時，從開二指到寶寶出生，大概2.5個小時，8指進產房，半小時就生了（捂臉）。分享當時懷大寶的運動經驗。
1.孕早期「慢」運動
孕早期，由於胚胎正處於發育的階段，胎盤和母體子宮壁的連接還不是很緊密，很可能由於不當的動作使胎盤脫落而造成流產。所以當時我選擇的運動是散步和慢跑。每天上下班慢跑去地鐵坐地鐵上班，晚飯後與先生散步40分鍾。
寶寶出生後，同一產房的其他產婦見到我這么快就出來了，覺得太快了。殊不知，這是我孕期堅持運動的結果。
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⑷ 孕婦想順產一天要運動多少
適宜的體重，有益日後分娩，而慢跑能增加熱量消耗、燃燒多餘脂肪，是孕期控制體重的好方法。孕中期，准媽媽各方面的狀態都比較穩定，身體也沒有特別臃腫，體能比較好，孕前到現在也一直堅持鍛煉的准媽媽，定期慢跑，輔助有氧呼吸法，能有效增加血液的含氧量，提升心肺功能和肌肉強度，對今後順產會有很大的幫助。 工具/原料 慢跑前，准媽媽應注意先排空膀胱，並換上寬松舒適的衣服。慢跑過程中，出現不舒服的狀況，隨時可以停下來休息，慢跑時間可以根據自身情況逐漸延長，以不使身體勞累為准。和散步一樣，准媽媽慢跑時，也要盡量選擇寬敞、空氣新鮮的地方。 孕晚期運動量安全 孕晚期，尤其臨近預產期的准媽媽，身體重心前移，活動越來越不方便，背部和腰部的肌肉經常處在一種緊張的狀態，增大的子宮，對腰背的壓力也越來越大。這個階段，運動幅度不宜過大，選擇一些舒展筋骨的運動，配合呼吸法的練習，對即將到來的分娩幫助比較大。 舒展瑜伽 伴隨輕柔的音樂，做一些簡單的伸展動作，能安撫准媽媽臨近分娩的緊張情緒，保持一定的體力和韌勁。准媽媽可以平躺，雙腳分開，雙臂側平舉，吸氣，呼氣，上身緩緩向左側彎曲，左手扶小腿或腳跟，右臂盡量向上伸直，然後換手臂重復相同動作，做操時間不宜過長，動作要輕緩。 孕早期運動慢慢來 懷孕早期，胎寶寶還小，身體健康的准媽媽可以保持孕前的生活規律不變，正常的工作和休息，只是鑒於這個階段是流產的頻發期，准媽媽需要避免劇烈的體力勞動，一些慢節奏的有氧運動是首選。 散步 妊娠各個階段，准媽媽部可以散步，散步可以加強心肺功能，促進新陳代謝，穩定情緒，提高睡眠質量，鍛煉各部位肌肉的力量，增加耐力，是准媽媽最適宜的一項運動，是維持准媽媽和胎寶寶身心健康的有效方法，有利於順利分娩。 韻律操 韻律操是比較適合孕早期准媽媽的有氧運動，主要是為准媽媽適應日益增加的體重開始鍛煉體力，同時保持孕期有氧健康的狀態，一些身體各個部位的伸展活動部屬於這一類。 鍛煉手臂的動作很簡單，准媽媽可以坐在地板上，雙手並攏，用力張開手臂，再並攏，重復動作，活動過程中要始終保持手臂與身體成90度。鍛煉關節和足部韌帶 的彈性和力量，可以做膝部舒展、足尖運動和踝關節運動。准媽媽身體平躺，單腳膝蓋彎曲，接著膝蓋往側下壓，恢復原位，腳伸直，再換腳按同樣的步驟做。足尖運動時，准媽媽應端坐在椅子上，兩腳平踏在地板上，盡力上翹兩足尖，足尖上翹時，腳掌不要離開地面。停留一會兒後，腳尖放下，再重復相同的動作。 這些看似簡單的小動作，卻可以讓准媽媽孕早期就開始鍛煉身體各部位的力量。加快體內的新陳代謝和機能循環，並培養持久力，為分娩做鋪墊。 准媽媽舒展筋骨，還可以坐在墊子上，屈伸雙腿，平躺下來，做輕輕扭動骨盆等動作。每次做操時間在5~1 O分鍾左右就可以了。這些緩慢的舒展動作，能有效鬆弛骨盆和腰部關節，加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟性，鍛煉下腹部肌肉，同時使產道出口肌肉柔軟。另外，對於分娩時調整呼吸也很有幫助。 配合運動呼吸法 順產的心理狀態，有時候需要通過呼吸調節。孕晚期准媽媽舒展筋骨的時候，應配合科學的呼吸法調節心理情緒，自我放鬆。 准媽媽可以仰卧，雙手平放在身旁，微閉雙眼，全身放鬆，放慢呼吸頻率，每吸一口氣，身體就放鬆，反復幾次，或者仰卧。放一個枕頭在膝下，雙手平放身旁，吸氣時腹部脹起，呼氣時腹部收縮，切忌用力，使腹部自然鬆弛，能有效舒緩肌肉和精神緊張。 順產活動需謹慎 適量的運動，固然對順產有一定幫助，但有些細節仍需准媽媽引起重視，活動時都要注意些什麼呢？ 有針對性選擇運動方式 准媽媽要根據自己的實際情況來選擇運動，如果以前運動很少的話，可適當選擇一些輕微的活動，不要從事一些體育活動；如果孕前一直堅持運動的話，可以根據自身體能狀況，選擇游泳或者一些輕快的球類運動。運動前，最好徵得醫生的許可，注意避免在飯前和飯後1小時內做運動。 切忌疲勞過度 懷孕期間，准媽媽的心肺及身體各個部位都承受著負擔，絕對要避免疲勞過度，避免引起氣喘或其他意外，運動強度和時間，一定要把握好。 避免劇烈運動 准媽媽應避免劇烈運動，避免從事需要腹部用力的工作或家務，如提拿重物。合理活動之餘，要保證充足的睡眠和休息。妊娠過程中出現異常，應遵醫囑，適當限制活動，甚至卧床休息。 不做俯身彎腰的動作 散步時，准媽媽應注意挺胸抬頭，直視前方，不要彎腰低頭，也不要彎腰撿拾東西，以免用力過度導致背部肌肉和關節的損傷。可以直腰屈膝伸手拾撿，再直腰起立。坐下時也應該腰背挺直坐在有靠背的椅子上，還要注意坐實再放鬆身體。以免摔倒。 運動時衣著舒適 活動時，准媽媽應穿著寬松、透氣、吸汗的衣服。准媽媽代謝旺盛，衣服面料的選擇，應盡量以透氣、保溫性能好、手感好的純棉面料為主，化纖製品盡量不用，貼身衣物勤洗勤換。 注意運動的安全性 建議准媽媽做操的時候，選擇硬板床或地板進行，避免床太軟，影響到身體平衡，帶來意外的扭傷或者致使動作不規范，影響效果。運動次數也要由少漸多，體力不支的情況下，應及時停止。 注意事項 鑒於准媽媽處於特殊的生理時期，散步也要講求質量。在地點的選擇上，最好去空氣清新的戶外場所，比如花草茂盛、綠樹成蔭的公園。綠化好的地方氧氣濃度高，空氣質量好，塵土和噪音等污染部比市區少很多，找個寧靜舒暢的環境散步，對准媽媽的身心調節自然有所幫助。反之，嘈雜的公共場合和交通要道是最不適合準媽媽散步的地方，汽車尾氣、病菌嚴重污染空氣，這種環境對准媽媽和胎寶寶的健康安全部沒有保障。 准媽媽還要根據自己的工作和生活情況，自主安排好散步的時間，早上起床後和晚飯後為最佳。每天散步時間的總和控制在1~2個小時之間比較好。散步時行走要緩，以免身體振動幅度過大，孕早期和晚期尤其需要注意。 注意保暖。以免著涼。運動後宜採用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗頭發的時候，如果自己不方便，可以請人幫助清洗，但要採用頭往前傾的姿勢來沖洗頭部。在進行孕期運動時，你還要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋。 在進行孕期運動時，你還要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋。即便在懷孕4~7個月，並非所有的孕婦都適合做運動。如果你有心臟病，或是腎臟泌尿系統的疾病，或是曾經有過流產史，自然是不適於做孕期運動的。患有妊娠高血壓者，由於血壓不穩定，也不適於運動。假如醫生告訴你是前置胎盤，陰道出現了不規則出血、提前出現宮縮等現象，是絕不能有運動的念頭的，此時此刻必須靜養，來不得半點含糊。
⑸ 有沒有寶媽孕期中很少運動，經常在床上躺著睡，別人說不利於順產，有這樣的一回事嗎
可我不認為是走路多少的關系
⑹ 孕晚期不運動會不會不好生呢
孕晚期不運動會不會不好生呢？孕晚期不運動確實不利於分娩，很可能需要剖腹產，但是具體還得看個人。
孕期一直上班，然後每天堅持3次30分鍾散步，整個孕期體重增加12kg，各方面符合順產要求，但是順產的時候難產，因為骨盆比較窄，胎兒比預計的大很多；
一朋友，孕期運動量很多，家裡承包了幾畝地，經常下地幹活，孕八個月的時候恰好農忙，每天挺著大肚子下地，幹了沒幾天，突然忙碌的時候破水了，孩子生在去醫院的路上，這位朋友就屬於運動過量，而且運動方式不對；
一同事，孕期運動量比較少，每天都特別困，辦公室專門放張躺椅，累了就休息會兒，每次喊她散步的時候都不去，整個孕期體重增加了五六十斤，身體發虛，自己都害怕順產，最終選擇的剖腹產；
孕晚期不運動有哪些危害？
注意，這幾點必須注意，1.運動不要太激烈2.運動不要太累3.運動不要抻拉腹部，不要碰撞腹部4.運動不要頻繁彎腰，不要大幅度彎腰，比如下腰，彎腰拖地等等；5.運動必須有人陪著一起；6.運動量力而為，累了不舒服了，胎兒胎動抗議了，必須立即停止，趕緊休息。
⑺ 如果在整個孕期都不運動，會不會造成順產困難呢
很多人認為，在懷孕中經常，對生產有一定的影響，嚴重可能導致「身體弱點」。事實上，據說它才能說，懷孕期間適當的運動有利於自然交付，增強其自身的生產，耐力和韌性，使其在自然交付過程中更容易。懷孕期間沒有運動會影響自然分娩？沒有運動只是生產的一個小方面，此外，排除一些健康的健康問題的兩個主要因素決定了「美好的生活」。自我條件：孕婦盆地，動物或其他條件等。對於自然分娩，它肯定更有利，相反的鍋底條件不好，卵巢的誕生越難以肯定。
如果孕婦預防過早，孕婦有過早出生的歷史，孕婦患有心臟病，高血壓，孕婦高風險，那麼孕婦應該聽醫生的指示，減少運動量，然後拿床。孕婦如何合理地在三個三個月鍛煉？在第三個三個月，孕婦可以根據孕婦的身體狀況確定，並且正確的運動量為30分鍾 - 1小時，有許多適合孕婦的運動，如：慢，瑜伽，體操，游泳等，運動非常好。孕婦試圖選擇早晨或晚上，出去，天氣涼爽，孕婦很方便。孕婦在三個三個月缺乏運動，在某種程度上影響了孕婦出生的機會。孕婦可以提高孕婦的生產，使分娩更加順暢。
⑻ 孕期運動量少是順產好還是剖腹好 如想順產有什麼影響嗎
不是的。只要孕媽咪在孕後期定期少量的運動就可以。順產都是一個掙扎的過程。
⑼ 孕期多走路，真的有利於生產嗎運動量少，會導致生產困難嗎
我理解的有用，是指孕期不方便運動，通過散步這種方式來保證一定的運動量，起碼不會導致順產時候生一半沒力氣了。如果躺整個孕期，走兩步路都累的大喘氣，第二產程怎麼堅持下來。
這個有用不是說走路了就能改變寶寶胎位，讓寶寶大變小，從而順利生產。
所以說在懷孕的時候多走動也是分人的體質的，如果准媽媽有以上情況的其中一種，那麼在孕期還是比較適合懶著，不要再嘗試運動了。