❶ 出了月子就開始運動減肥可以嗎
最好等寶寶半歲左右這樣開始運動減肥！
❷ 做月子可以運動減肥嗎
親，順產後一般滿月就可以運動的哦，但是運動量也要適當的哦，不能太大的，寶寶要是有吃母乳的話，這樣你也會慢慢的瘦下來的。
❸ 月子期間能運動減肥嗎
坐月子期間是不可以減肥的。 女性產後由於分娩消耗大量體力，從懷孕期間到生產到分泌乳汁都和激素有直接關系，而且產後身體過於虛弱，抵抗力差，期間減肥的話，對身心健康都有很大的影響，影響身體恢復。同時哺乳期減肥的話，容易造成乳汁過少的情況，不僅不能減肥，相反的需要吃營養價值高的蔬菜，水果，和肉類，魚類，奶類來補充營養幫助自己身體的康復，和乳汁中帶給寶寶的營養。
建議：月子期間，抵抗力相對差一些，所以要注意保暖，避免著涼，多卧床休息，不要久站久坐，因為產後身體虛弱，容易出現頭暈乏力的情況，如果久坐久站，會覺得很累，同時容易導致關節疼痛，腰酸背痛的情況；也要注意勤換衣褲，注意個人衛生，頭發身體需要經常清洗，避免細菌侵入而發炎，水溫適當調高一些，清洗後必須盡快擦乾頭發，避免著涼。
飲食注意：月子期間指導：由於需要餵奶，所以需要繼續補充鈣，鐵，所以可以繼續使用孕婦奶粉，或者是牛奶，保證自己身體的恢復，也可以保證到寶寶所需的營養。
月子期間可食用的水果：蘋果，葡萄，蘋果，香蕉等，水果可以在飯後兩小時，餐前1小時食用，不要吃從冰箱馬上拿出來的，需要熱水溫一下再吃，不然容易增加消化道負擔，同時不要吃太多寒涼食物，因為產後脾胃虛弱 不要吃梨，西瓜， 冷飲。
月子期間可多吃，肉類，奶製品，魚類，蛋類，補充蛋白質，特別是鯽魚熬湯也有下奶的功效。
❹ 月子里可以運動減肥嗎
月子里運動減肥？還問可不可以？送命的事，讓我說點什麼好。
其實，月子里減肥這事並不是不可以，但是，運動是萬萬不可的。
便秘嚴重的人上廁所用力過猛都會導致腸子掉出來，月子里運動減肥，後果不堪設想。
如果月子里進行運動瘦身，特別是劇烈運動，是會影響子宮恢復的，容易引起子宮出血、感染及膨出，還有一些負重的運動，如舉啞鈴，可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降甚至子宮脫垂。
月子里不要再想著折磨自己，應該做的是通過「HICIBI」孕產期營養群組來調節激愫水平，水平的異常才是發胖的罪魁禍首。
2、什麼時候吃水果
水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導致營養不良。而且要遠離寒性、涼性水果，如西瓜、梨等等。剛經歷過分娩的女性，身體非常嬌弱，身體細胞也很是鬆弛，而某些涼性水果含水量較多，若產後食用過量，會干擾細胞收縮功能，影響恢復，因此建議女性分娩後前兩周不要食用水果。
3、不能運動
很多人以為坐月子是30天，事實坐月子是為了讓我們的全身各系統特別是生殖系統從懷孕的狀態恢復到孕前的狀態，至少是需要6周的時間，甚至是需要8周的時間的。
做月子期可以做散步，但是不建議做重體力運動，不建議過夫妻生活。
4、堅持綁收腹帶
不管有多難受，記得生產過後一定要綁收腹帶，預防內臟下垂。
5、堅持哺乳
相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間少許儲存的脂肪。
變瘦、變白、變漂亮這是女人們一生的事業，坐月子也是可以讓女人變瘦、變白、變漂亮的好機會，月子里不是不可以瘦，而是要選對方法瘦，改變體質變易瘦，變漂亮那不是輕而易舉。GY
❺ 產後坐月子的時候我可以運動減肥的嗎
您好。建議最好在坐月子的時候，不要隨便進行減肥運動（尤其是指進行剖腹產的婦女，否則傷害會很大的），建議最好能夠多注意多休息，可以適當散步半個小時。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
❻ 求經驗，出月子以後 可以做運動減肥嗎
這個減肥還是不要太著急了
在等待一個月吧
等身體好瓷實了先
其實產後減肥很容易的
所以你完全不用擔心啊
稍微運動一下加上控制一點點飲食很快就瘦下去了。真要做運動的話就做些有氧的
舒緩一些的不要太激烈了。以免傷身。
❼ 坐月子期間可以減肥嗎
那樣看你家的寶寶是否還是在母乳喂養期間，如果是母乳喂養就不用刻意去減肥。而寶寶如果吃的是奶粉，坐月子也不著急，一旦坐月子沒有恢復好會對以後身體造成不良影響。其實也不差這幾十天，只要在這個段時間不要暴飲暴食大吃特吃，適當的進補就好，一頓三餐，正常飲食，多喝些小米粥，如果是雞湯或排骨湯，每次只喝一碗。
坐月子身體是非常虛弱的，傷口也還沒有完全癒合，但是可以適當的簡單做一些小運動，等到感覺恢復一段時間了可以做一些產後瑜伽，做運動時間也不宜過長應該循序漸進，並且有保持良好的有規律的生活。但是不要去刻意瘦身，或者減少食量，因為身體還沒有完全復原，如果太急著減肥反正只會雪上加霜，而且這種節食的方法也是最最愚蠢的方法，特別是用母乳喂養，加上寶媽吃的少，對於乳汁的量和品質都會受到影響。