A. 運動影響奶水嗎
生個健康的小寶貝，是每位孕婦都有的心聲，為了讓寶寶更好的長大，孕婦在整個孕婦都會吃一些營養豐富的食物，孕婦的身體也會發生改變，會慢慢變胖，直到生完寶寶後，還會有很胖，很多的寶媽會選擇去健身，母乳喂養的寶媽也想要去健身，但是又擔心寶寶吃奶有影響，想要知道哺乳期健身影響奶水嗎？
哺乳期健身影響奶水嗎
產後適度地運動並不會增加乳汁中的乳酸水平。但是運動會增加汗液分泌，寶寶們可並不喜歡有汗又咸鹹的乳房！因此在哺乳前將胸部擦乾凈或者洗個澡，這樣就沒問題了。哺乳期可以進行一些有氧運動，不過要注意防止過度用力以免造成子宮下垂。哺乳期可以適當的進行鍛煉，不過要注意力度，還要注意休息。所以說，產後健身不會影響奶水。
哺乳期健身要注意什麼
運動前需充分熱身。這是為了減輕我們身體的壓力，因為身體也需要一個逐漸適應的過程，熱身可以避免在運動中受傷。運動中易出汗，需補充鹽水，最好是溫的，來保護我們的身體。
運動前需喂好奶，運動後由於身上會有分泌物排出，這些是不利於喂養寶寶的。需過1個小時後方可給寶寶餵奶。
哺乳期可以健身，只要把握好時間，產後健身也不會影響奶水，寶媽要注意，不能健身過後，馬上給寶寶吃奶，這樣會有影響，還要注意健身完後，要給洗個澡後在給寶寶餵奶。寶媽可以選擇做一些有氧氣運動，或者是慢走等等的運動，對於健身很有效果。
B. 7個月寶寶吃奶後多長時間可以運動
在這個半個小時內，應該以休息為主，不要讓孩子做運動。很多人提倡飯後立即散步，說這樣促進消化和減肥。這樣的說法並不科學，因為對於身體素質好的人來說，飯後輕微運動，稍微散散步對身體有好處，但是孩子的身體體質比較差，所以飯後應該注意休息後再運動。
哺乳期的注意事項：
1、 不可以隨意用葯：在哺乳期的時候雖然比懷孕的時候略輕松但是絲毫也不能怠慢了，尤其是在用葯問題上，很多哺乳期的媽媽都明白在哺乳期不能隨便用葯，影響乳汁分泌事小但是通過乳汁傳給寶寶這事兒就大了，是會影響寶寶的生長發育的，所以在哺乳期的時候寶媽用葯還是應該在醫生的指導下用葯。
2、注意餵奶的衛生：餵奶之前一定要先用干凈的熱毛巾擦拭一下乳頭然後再讓寶寶含著，這樣可以保證衛生，在餵奶結束後應該在擦拭一下，不要有污垢在乳頭上殘留，並且為寶寶擦乾凈嘴角，不要讓寶寶有不舒適感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的時候一定要注意飲水，不要減少飲水量，同時還應該注意營養搭配，只有營養充足才會讓寶寶有足夠的奶水可以喝。
4、保存好多餘奶水：如果寶寶吃飽後，媽媽的奶水還是比較充足的話，建議還是應該用吸奶器把奶水吸出來，然後把吸出的奶水放在冰箱中進行冷藏，這樣寶寶在餓或是媽媽外出的時候可以溫一下喂寶寶，如果說奶水特別充足的話可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因為細菌而導致乳腺炎的發生。
C. 生完寶寶四十天，寶寶喝奶，寶媽能做運動嗎
指導意見： 你好，生完寶寶四十天,寶寶喝奶,寶媽能做運動，注意飲食，注意休息
D. 剛喝完牛奶可以躺床上運動么
不可以。
應休息半小時左右再進行運動。
牛奶營養價值高，睡前一杯有助睡眠，適合高壓力人群，高考生、加班人群。
但也有專業人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利於睡眠，反而提倡早喝牛奶。因此問題還存在一定的爭議，所以，喝牛奶的時間應該據自己情況而定，和根據自身引用牛奶後切身效果而決定。
E. 晚上喝完牛奶後做運動好不好
可以先做運動，睡覺前喝牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量。
F. 運動後能餵奶嗎
女性哺乳期間一般是可以運動的，但是由於通常情況下，產後42天內子宮等沒有收縮恢復完成，一般這期間是不建議進行運動的。通常要產後3個月以上，身體和子宮基本完全恢復正常以後，可以開始慢慢的進行散步、慢跑或者是其他瑜伽來進行簡單的運動鍛煉身體。一般產後6個月基本上就可以做任何運動，包括快跑以及打籃球等劇烈活動，哺乳期建議飲食清淡、營養，一定要多喝湯、多喝水，以促進乳汁的分泌和排泄。
G. 喝完牛奶再鍛煉可以嗎
恩恩，可以的，訓練錢和訓練後都可以喝牛奶的，但是不要喝太多的，喝完之後的十分鍾就可以進行鍛煉的。喝錢鍛煉可以很好的保護肌肉，不被流失，然後鍛煉完之後，喝牛奶，可以達到訓練合成肌肉的效果。
H. 為什麼運動完不可以餵奶
要看什麼運動了，如果是有氧運動本來就是為了消耗能量而且做有氧運動，喝了牛奶，牛奶里有脂肪又相當於給身體補充了熱量，而無氧是增肌喝牛奶還有脫脂牛奶，因為牛奶里有蛋白質還是優質的奶源蛋白，可以為肌肉生長提高蛋白質
I. 喝牛奶後可以跑步嗎
跑步前不宜喝牛奶，跑步後30-60分鍾後可以喝牛奶。
牛奶富含身體必需的營養素，特別是牛奶中的乳蛋白質和糖質，如果你在跑步之前飲用牛奶，你的身體需要花很長的時間才能夠去吸收消化它。所以你在跑步之前不久飲用它，它的營養成分很難被身體吸收，而且基本起不到補水的效果。
運動後30-60分鍾後，肝臟合成血漿蛋白的能力會提高，要補就要抓住這個時機。這時候攝取乳蛋白質和糖質的話，可以增加血漿蛋白，把水分帶入血液，增加血液量，改善血液循環，當然體溫調節機能/基礎代謝能力/氧氣搬運能力也就都提高了。