A. 劇烈運動後吃冷飲有什麼壞處
劇烈運動後，由於體溫升高，大量流汗，身體又熱又潮。特別是在夏天，運動後人感到唇焦舌燥，乾渴難熬，在這種情況下，有的人為一時痛快，不加克制地吃冷飲，這樣對身體健康是極為不利的。人的體溫可從37度升高到39度，為保持體溫的恆定，當體溫升高後，身體的散熱也隨之加強，除皮膚大量排汗外，口腔和呼吸道的水分也大量蒸發，唾液的分泌也逐漸減少，使口腔、咽部粘膜乾燥，這是很自然的。但是這時如果大量吃冷飲，胃腸消化器官受到的刺激大，使消化道蠕動增加，產生強烈的收縮，這時可以聽到腸里咕咕響，甚至有時腹痛、腹瀉等。這是因為人體的血管受到熱的刺激時，血管口徑舒張擴大；受到冷的刺激時，血管口徑縮小。胃腸受到冷的刺激，它們的血管縮小後消化和吸收就會發生故障，食物就不能很好地消化吸收。在人的大腸里，原來就有很多細菌，不消化和吸收的食物是這些細菌很好的活動條件，細菌會產生毒素，細菌多了，毒素也就多，這樣就會腹痛、腹瀉。
B. 運動完究竟能不能吃冰淇淋
喜歡吃冰淇淋的人太多，而喜歡運動的人也很多，對於這兩者，很多人就是因為吃了太多的冰淇淋而導致肥胖等疾病的產生，也才讓他們走上了運動減肥，增強身體免疫力的道路。那麼，運動完能吃冰淇淋嗎？對此您有什麼看法？
其實，從上面的講述中，我們就知道，吃冰淇淋可能導致肥胖疾病，因為冰淇淋是一種高熱量的甜品冷飲，吃得太多不易消化，而且很多冰淇淋的品質並不是很好，加有太多的添加劑，因此會導致身體其它疾病的產生。而就運動完能不能吃冰淇淋這個問題，小編覺得最好不要吃，因為除了它的高熱量會影響人們的減肥效果，還有就是它也不利於人們的腸道等其它方面的健康。
運動完能吃冰淇淋嗎？個人覺得能吃，但是不要吃，在運動完之後，人們總是會覺得身體很熱，需要降降溫，於是就想到了吃冰淇淋，但是，冰淇淋作為一種高熱量的甜品，還極其冰涼，不適合在劇烈運動之後食用。一是導致減肥效果不好，另一方面對腸胃刺激大，還有就是對心臟的負荷增加，不利於身體健康。
冰淇淋的世界繽紛多彩，而且味道和口感都十分誘人，對於喜歡吃冰淇淋的胖子來說，無疑是一種折磨，而運動對於那些減肥的人來說，是一種健康的方式，但是切記，如果你是一個喜歡吃冰淇淋的胖子，正在通過運動減肥，那麼，運動完不要吃冰淇淋。
C. 鍛煉過後可以吃冷飲嗎。
在劇烈的運動後不能馬上喝冷飲和吃冷食。一般在運動後可到涼爽通風處休息一會，過半小時以後，再慢慢地吃冷飲冷食。
劇烈運動後，由於體溫升高，大量流汗，身體又熱又潮。特別是在夏天，運動後人感到唇焦舌燥，乾渴難熬，在這種情況下，有的人為一時痛快，不加克制地吃冷飲，這樣對身體健康是極為不利的。
人的體溫可從37度升高到39度，為保持體溫的恆定，當體溫升高後，身體的散熱也隨之加強，除皮膚大量排汗外，口腔和呼吸道的水分也大量蒸發，唾液的分泌也逐漸減少，使口腔、咽部粘膜乾燥，這是很自然的。但是這時如果大量吃冷飲，胃腸消化器官受到的刺激大，使消化道蠕動增加，產生強烈的收縮，這時可以聽到腸里咕咕響，甚至有時腹痛、腹瀉等。這是因為人體的血管受到熱的刺激時，血管口徑舒張擴大；受到冷的刺激時，血管口徑縮小。胃腸受到冷的刺激，它們的血管縮小後消化和吸收就會發生故障，食物就不能很好地消化吸收。在人的大腸里，原來就有很多細菌，不消化和吸收的食物是這些細菌很好的活動條件，細菌會產生毒素，細菌多了，毒素也就多，這樣就會腹痛、腹瀉。
D. 為什麼運動後不能喝冷飲
1、吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。
2、冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它疾病。
3、運動後咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。
劇烈運動後是不能馬上喝水的，因為口渴並不是真正的缺水，因為在運動過程中，肌肉對氧氣和營養物質的需要量增加。產生的二氧化碳及其它代謝產物的運輸需要血液。
為保證運動的順利進行，流入肌肉、關節等運動器官的血液就要多一些，而流入胃腸等消化器官的血液量就相對減少，那裡的血管多處於收縮狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。
這種狀態要在運動後持續半小時恢復，如果運動後馬上飲水，由於此時胃腸吸收能力極差，大量液體積聚在胃腸中，直接妨礙橫膈的活動，進而影響呼吸，使償還運動時欠下的氧債時間延長，不利於身體健康，
如果運動後喝大量的冷飲，情況就會更嚴重。
我們可以在運動前提前補充水分，也可以在運動過程中補充失去的鹽，或者是在運動後的半個小時，除了飲用水，你可以喝運動飲料。
(4)運動後吃冷飲可以嗎擴展閱讀：
運動後馬上喝冷飲容易誘發一些心血管疾病，特別是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴難耐的情況下一口氣喝下大量冷飲料，可能會損害心臟功能。
劇烈運動期間人會心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝冷飲會造成心臟、脾腎等器官的損傷，而且這種冷刺激會導致血管收縮，更加重了器官供血不足，嚴重的會引發猝死。
此外，運動後咽喉可能處於充血狀態，喝冷飲這種過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。夏季運動後應該以「熱」制「熱」好，運動半小時後可以喝點熱飲，比如喝一些熱茶，飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，能全面降低皮膚表面的溫度。
但特別要注意不能冷熱交替喝，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。
參考資料來源：人民網-運動後可以馬上喝冷飲嗎？
E. 跑步完後可以吃冰淇淋么
不可以，運動後不能馬上吃冰淇淋。
在跑步後，都會流很多汗，身體熱量消耗大，有可能會在跑步後出現肚子餓的情況了，對於這種狀況是可以去適量的吃點東西的，及時的補充身體能量，避免出現跑步後身體虛脫。
但是吃也是有講究的，並不是跑步後所有的食物都可以吃，像蛋糕、糖果、冰淇淋、雪糕之類的高熱量的食物，就不適合跑步後吃。
(5)運動後吃冷飲可以嗎擴展閱讀：
跑步後吃冰淇淋的壞處：
1、運動後馬上吃冰淇淋不利於胃腸消化功能。劇烈運動過程會使體溫上升到39℃左右，這時吃冰淇淋對消化道是一種非常強烈的冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉等不適症狀。
同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了容易引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它慢性胃腸疾病。
2、運動後馬上吃冰淇淋容易誘發一些心血管疾病，特別是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴難耐的情況下一口氣喝下大量冷飲料，可能會損害心臟功能。
劇烈運動期間人會心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝冷飲會造成心臟、脾腎等器官的損傷，而且這種冷刺激會導致血管收縮，更加重了器官供血不足，嚴重的會引發猝死。
3、運動後咽喉可能處於充血狀態，吃冰淇淋這種過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。夏季運動後應該以「熱」制「熱」好，運動半小時後可以喝點熱飲。
比如喝一些熱茶，飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，能全面降低皮膚表面的溫度。但特別要注意不能冷熱交替喝，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。
F. 運動後馬上吃冷飲好嗎
有些人在參加劇烈的運動後，全身大汗淋漓，會馬上喝冷飲(如冰凍酸梅湯、橘子水、汽水、啤酒等)或馬上吃冷食(雪糕、棒冰、冰淇淋、西瓜等)，這種貪圖一時舒服的做法對自身身體是極其有害的。因為在劇烈運動後接著喝冷飲吃冷食，會使胃腸道里的血管突然受冷的刺激而馬上收縮。如果在平時，這種改變狀態並不明顯，因為身體處在正常的狀態下。而在劇烈運動後體溫升高，突然遇冷會使胃道里血管迅速收縮，這樣引起胃腸功能紊亂，使食物不能很快地消化和吸收，這樣會引起腹痛、腹瀉。長此下去危害很大。另外，運動後由於血液循環的加快，咽喉部充血，如果突然受到冰冷的刺激，就會造成局部的紊亂，會引起喉痛、聲音嘶啞等症狀。所以應記住：在劇烈的運動後不能馬上喝冷飲和吃冷食。一般在運動後可到涼爽通風處休息一會，過半小時以後，再慢慢地吃冷飲冷食。
G. 運動後喝冷飲好不好
劇烈運動能使體溫上升到39℃左右，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它疾病。此外，運動後咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。因此，運動後不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃。
專家提示，夏季消暑解渴還是以「熱」制「熱」好。比如喝一些熱茶。因為實際上吃冷飲只可以暫時降低一點溫度，卻沒有解渴作用。英國科學家曾經選擇了特別炎熱的一天，用紅外溫度記錄器對參加試驗者進行測定，發現吃冷飲者只能使嘴的周圍皮膚溫度降低，而飲茶的人，9分鍾後皮膚溫度可以下降1℃～2℃。因為飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，所以能全面降低皮膚表面的溫度。
但特別要注意的是：不能冷熱交替喝飲料。比如，一些人剛剛飲用了冷飲，馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等，這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。而且，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。所以，冷飲、熱飲應分開飲用，至少應間隔30分鍾。
H. 運動完之後多久能吃冰水和冷飲
1，切忌運動後大量冷飲。運動後全身血液進行了重新分配，大量血液湧向肌肉和體表供應運動之需，而消化器官則相對血液較少。若此時大量飲用冰凍飲料，由於溫度過低，強烈刺激處於暫時貧血狀態的胃，損傷其生理功能，輕者出現食慾減退，重者導致急性胃炎，並進一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。其實，夏季運動後喝溫熱飲料最適宜。實驗證明，水溫在25℃-30℃左右的飲料，能較快地滲透到粘膜組織，被胃吸收，消暑解渴。
2，切忌運動後暴飲。因為運動過後，各個器官處於調整、休息階段，大量攝入水分無疑會增加消化系統、血液循環系統的負擔。合適的補充體液丟失的方法是少量多飲，即多次少量地呷水。若汗出確實較多時，可適當飲些鹽開水，不主張喝大量的涼開水。
I. 運動後應該立刻吃冰棍嗎
不應該。
運動時會損失大量熱量，急需補充能量。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。
運動後30分鍾內避免吃大量固體食物，但要注意補充含糖和電解質，且補充得越早越好。因為運動後糖原合成酶活性最高，盡快補充能有效恢復體力。可以喝些運動飲料，添加乳清蛋白效果更好，不要喝純牛奶或豆漿，容易給腸胃負擔，可選擇酸奶。
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運動後的其他注意事項
1、不宜驟降體溫
如果室外溫度較高，運動後會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病。
2、不立即吃飯
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動後不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病。
3、 不吸煙
運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。如果運動後立即吸煙，將會使肺內含氧量減少，出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現象。