A. 通過鍛煉身體可以改善或治療打鼾嗎
注意清淡飲食，忌食辛辣，忌煙酒，多吃水果蔬菜，增強抵抗力，避免感冒，保持鍛煉。能緩解一下，但是還是先做個檢查，明確病灶。祝早日康復
B. 什麼運動治打呼嚕
其實誰都知道身體那不舒服都不行啊..尤其是打呼嚕不但自己不舒服還影響別人休息..我從前就總是睡覺打呼嚕後來有人告訴我一個《打呼嚕治療網》l里邊內容特別豐富..我就進去看了並且買到了【鼾夫康治】療打呼嚕的
C. 做運動可以治療打呼嚕嗎
打呼嚕是睡覺的姿勢引起的睡覺的時候在身子底下，在脖子和兩肩的脊柱處壓兩個小玻璃珠子{大小就像以前的跳棋一樣那麼大}，平躺
壓4周左右就好了，開始1周很難受要堅持，壓得位置不要太在意，這是按壓穴位你也找不到
這個不吃葯，要是吃葯西醫中醫都不能去根
打呼嚕也分很多種，有的是神經性的，有的是上呼吸道緊逼性的
D. 經常做舌部運動真的可以減少打呼嚕嗎
伸舌、干漱口、掃牙膛、口腔充滿空氣.每個動作堅持一陣,直到相關肌肉發酸.每天想起就做.堅持一個月,你的鼾聲就會漸漸降低乃至消失.睡覺不能枕太高,否則也容易打鼾.
打呼嚕的人睡覺前可以做運動。加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。
預防打呼嚕方法：
1、選擇適當的枕頭
有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
2、睡前不要飲酒
很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
3、使用加濕器
如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
E. 做什麼運動可以減少打呼嚕的頻率
伸舌、干漱口、掃牙膛、口腔充滿空氣。每個動作堅持一陣，直到相關肌肉發酸。每天想起就做。堅持一個月，你的鼾聲就會漸漸降低乃至消失。睡覺不能枕太高，否則也容易打鼾。
F. 每天睡覺打呼，請問可以通過某種體育鍛煉改善嗎
可以！（參見第5條）
治療打呼嚕的毛病小方法
1.睡眠時盡量保持側卧姿勢，避免仰面躺睡，這樣能起到減輕咽喉部阻塞，防止舌根後墜，有利於呼吸順暢。
2.睡前不要飲酒，不服安眠葯、鎮靜劑、抗組織胺等葯物。以上這些只會使你的睡眠程度變淺，睡眠速度變慢。
3.戒煙。煙氣會刺激鼻腔內部組織，使其腫脹，致使氣道變窄，甚至堵塞。
4.發現鼻炎、鼻息肉等症，應及早治癒。
5.加強體育鍛煉(最好是登山跑步等)，減輕體重，防止頸脖變粗，增大肺活量，激活肺部功能。
G. 鍛煉脖子肌肉對打呼嚕有好處嗎
沒有好處。
打呼嚕是身體呼吸不暢的表現，一般是有高血脂、高血壓現象或者是睡覺時，枕頭不好，導致呼吸不暢所致，跟脖子的肌肉沒有任何關系。
H. 早晨跑步鍛煉會不會減輕打呼嚕
我跑步2個月，瘦了8斤，以前呼嚕能把自己打醒，現在呼嚕還有輕了些了，起碼不會把自己打醒了
I. 通過鍛煉身體可以改善或治療打鼾嗎
打鼾，建議以下幾點：1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊綳和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
意見：
3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。4.避免吸煙、飲酒和刺激性葯物5.減重：用美國原裝的鼾克貝悅諾治療打鼾比較好不過就是價錢比較貴