① 發燒期間可以去健身嗎
如何健身可以提高生病期間的免疫力？ 1、根據症狀作判斷 如果出現流涕。噴嚏以及咽喉疼痛等症狀，在不發燒的情況下，一般來說進行適度鍛煉是安全的。一旦症狀消失，就可以恢復高強度的運動。如果出現頸部以下症狀，如極度疲乏、肌肉酸痛，嘔吐、腹瀉，寒戰。淋巴結腫大以及頻繁咳嗽等症，至少要休息治療2周後再恢復鍛煉. 2、發燒時不要去運動 身體發燒表明身體正與病菌作斗爭，如果在這種情況下進行鍛煉就會增加脫水、抽風甚至心力衰竭的危險。 3、要調整鍛煉強度 只要出現感冒症狀，就不應試圖通過提高鍛煉強度的方法趕走疾病，這樣做只會加重病情。例如，一個單純的咽喉疼痛可能是一種炎症徵象，但如果此時你仍從事大運動量的鍛煉，就會削弱身體對抗炎症的免疫能力。身體不適時，運動的強度應比以往減半;並且以10分鍾左右為宜.如果感覺不錯，可以適量增加運動強度;如果出現頭暈、惡心或逐漸加重的症狀，乾脆停止鍛煉。 4、鍛煉強度與心理負擔不宜過重 鍛煉強度過大，會導致身體免疫功能下降，並增加感染機會。此外，嘗試一些新的或高難度健身活動還可能導致失敗，由此造成的心理壓力也會影響免疫功能.選擇自己喜愛並且能持之以恆的運動方式，不但會增強鍛煉信心，而且會提高身體抗病能力。 5、學會使用保鍵常識 採用一些保健手段，對維護身體健康大有裨益.當身體偶患小疾時，我們應該做到：不外出，多休息，多喝水。 6、注意環境健康 要密切留意鍛煉場所的空氣質量狀況。在感冒流行季節，應在人流較少的時段去體育場館從事鍛煉，這樣既可以避免感染流感病毒，還可以避免將病毒傳染給別人。如果天氣狀況允許，應考慮到戶外去活動筋骨。 7、鍛煉是年老體弱的強身劑 經常進行健身鍛煉，不但能強化骨骼，發達肌肉，而且能提高身體抗病能力。人們在從事中等強度運動時，免疫細胞在身體內的循環速度會明顯加快，殺滅細菌及病毒的能力也會顯著增強。 8、不要因暫時生病就中止鍛煉習慣 在生病期間，要把鍛煉的重點集中於柔韌練習、舒緩壓力以及身心放鬆等方面。此外，一旦身體恢復健康，應盡早恢復以往的鍛煉項目。 9、生病應去看醫生 即使患了很輕的病症;如果使你感到憂心忡忡，那也應去看醫生，以弄明白自己的病情，及時調整心情。 10、病後鍛煉要適度 病後鍛煉應採取三步法進行，即前兩三天採用低強度鍛煉，後幾天採取中等強度運動，最終恢復為高強度練習，使身體有個漸進的適應過程。 原載： 上海健身網 | www.jianshen021.com 原文鏈接: http://www.jianshen021.com/jsjh/reads-411.shtml
② 發燒後可以運動嗎
人在發燒時，不能進行運動，特別是不能參加劇烈運動。這是因為，發燒時，人體內產熱增加，而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝，產熱也隨之增加。也就是說，人在發燒時參加運動，就是熱上加熱，等於「火上澆油」，會使身體的組織器官遭到損傷。
此外，發燒時會使身體內的蛋白質大量分解，維生素和很多營養物質也被大量消耗，使體力大大削弱，免疫力與抗病力也大大降低，這對身體的康復很不利。
人在發燒的時候，心跳加速，血液循環也加速了，而體溫每升高1攝氏度，心跳每分鍾就增加10—20次，使心臟血液的搏出量增多，從而加重心臟負荷；如果再劇烈運動，就會進一步增加心臟負擔，嚴重時還可能導致急性心功能不全。
因此，感冒發燒後，需要充分地休息和治療，以幫助身體戰勝疾病。如果發燒時仍參加劇烈運動，除了加重病情之外，還會因大量出汗導致虛脫、暈厥等後果。
如果沒有發燒，僅有感冒症狀，如流鼻涕、打噴嚏等，能不能運動呢？一般來說，感冒症狀多由感染性疾病引起，比如病毒性感冒、流感等。如果在這種情況下還進行劇烈運動，病毒容易侵害內臟器官，尤其是心肌，容易造成病毒性心肌炎，後果很嚴重。因此，即使是一般的上呼吸道症狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微感冒症狀，也不要進行劇烈運動。
如果身體好轉，體溫降至正常，感冒症狀基本消失，可以進行一些輕微活動，比如散步、騎自行車等等。這樣可以使身體抵抗力增強，有利於恢復
③ 發燒可以散步嗎
多數情況下，發熱並不是病，而是身體和入侵病原作戰的一種保護性反應，也就是人體正在發動免疫系統抵抗感染。但許多人不了解這一點，一發燒就盲目服退燒葯，結果使康復減慢。關於發熱有以下幾點忠告：
正常體溫是一個數值段而不是一個點。這個數值段還隨著每個人情況的不同而差別很大。人的
自然生理節律通常會使體溫有0.5℃的波幅，而有些人體溫波動的幅度可達到1.2℃左右。兒童的正
常體溫比成人略高一些，而老年人的體溫多半低於年輕人。體溫在一天中也隨著生理活動而有所變
化，飽餐之後、運動、曬太陽、啼哭都能夠使體溫上升。
發燒不一定意味著患了重病。發燒的生理機制實際就是白細胞發現了病原入侵者，於是就釋放
出蛋白質，刺激丘腦的下部把體溫調高。人體之所以要這樣，是因為人體的許多免疫系統都是在體
溫較高的時候戰鬥力較強，而不少細菌和病毒在溫度較高的情況下進攻的能力也會降低。人體每次
發熱都給免疫系統一次鍛煉機會。一個體溫38.3℃神情呆滯的孩子和一個體溫40℃但仍然頑皮的孩
子相比，前者更值得我們關注。應該注意病人的神態和舉止，不要只依賴溫度計，對新生兒和老人
尤其應該如此。他們由於抵抗力低，縱使患嚴重的疾病也可能不發燒。
服用退燒葯可能無益。兒童體溫40℃以下，成人體溫39℃以下，一般不要急於用退燒葯。尤其
是16歲以下的青少年，只是發燒而沒有其它不適的，通常不服用退燒葯反而更好。醫生通過了解熱
型及發燒程度可能更快得出確切診斷。
發燒很少會把腦子燒壞。有很多人錯誤地認為發燒可能把腦子燒壞，有半數以上的父母在孩子
體溫到37—38℃之間就急忙給孩子服退燒葯，要知道只有燒到41.4℃以上，腦部才會有受損傷的危
險，也有些家長錯誤認為發燒可能燒成肺炎，其實他們把概念搞反了，肺炎可能有發燒，如果肺部
沒有感染，發燒是不會燒成肺炎的。
④ 燒退了以後能劇烈運動嗎
哦，朋友。莫名其妙地發燒最好到醫院就診。那既然你吃完葯退燒了，就好好休息兩天吧。想要出汗的話，泡泡澡，千萬不要劇烈運動。祝早日康復。
⑤ 請問退燒後的一天適合體育運動嗎。
不適合哦，就算燒已經退了，但是照你的情況來看你的身體還是很虛弱的，多喝點水多休息，不要吹風，等到你完全康復了，再做劇烈運動。如果想用運動來強身健體的話，也要等病完全好了之後才能做。
⑥ 發燒後退燒了能劇烈運動嗎
應該沒有什麼問題的，感到了那，就沒有辦法的，考完試抓緊休息，多喝水。
⑦ 退燒後可以運動嗎
不可以。
感冒不建議劇烈運動，建議清淡飲食，多喝水，注意休息，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃魚蝦等油膩性的食物，可以吃完退燒葯，可以覆被或喝熱水以促進發汗。
⑧ 發燒好了多久後可以運動
一般發燒好了過一天兩天的就可以了。
感冒是很常見的，沒有那麼的注意和禁忌，只是稍微休息下再運動要好點。
望採納
⑨ 剛剛退燒能運動嗎
剛剛退燒，一個是你的自身抵抗力還沒有百分百恢復，還有就是在發燒期間你的體力會下降，要等體力恢復，抵抗力回復後在運動，最好不要馬上運動，會對身體造成負擔，並且鍛煉效果不如等一天半天的好。